澳洲孕妈妈如何避免糖尿病

在澳大利亚幼儿产妇




查了下资料说要少吃多餐 注意糖分摄取量
可是现在第九周嘴巴里苦苦的 只想吃水果 每天都能吃上一个桃一个苹果一个油桃或者再加两片香瓜 我觉得自己的糖分摄取量好像有点过大啊
姐妹们都是怎么度过这漫长的孕吐期 又避免患上糖尿病啊 大家讨论讨论


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吃水果分开吃没有问题的,不要吃太甜的水果就ok

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不懂,帮顶。

我以为只是不能吃太多甜食,不过我现在想到甜甜的蛋糕啊包啊的就反胃,但是水果甜就没事。我现在是刻意去多吃些水果呢,但愿不要成为糖妈啊。。

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如果是这样就太好了
我知道西瓜不能吃太多一下子 糖分高

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关于孕吐,我google了,说是要少食多餐,避免吃辛辣刺激过咸太油以及酱油的东西,可以喝些姜汤,另外吃VB2可以止吐,我的ob说要避免做饭闻油烟味,多休息。由于我一般都是晚上想吐,所以晚上我吃的少,喝碗稀饭吃点青菜。

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我也是 只想吃水果 饭啊菜啊零食都没啥胃口 保佑我们吧

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多散步

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适量运动也能帮助控制血糖的

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早期想吃什么吃什么,中期碳水化合物(大米面条土豆南瓜之类的)和甜水果适量就行。没那么容易糖尿病的

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水果要让人吃吧,否则生活太灰暗了
我觉得只要少吃巧克力,甜品,高糖的东西还是可以避免的
水果就少吃点西瓜喽

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少食多餐,饿了也吃一口,反正东西在,等会再吃又没人抢。米饭少吃,一口。其他水果无所谓吧,不要一下吃太猛,啥事都慢悠悠的

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喜欢吃水果和面包糕点。闻到肉就想吐。

是不是很容易得呀?

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改变饮食结构外加多运动。其实有些水果味道很甜,含糖量并不高。楼主可以查一下

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多吃 low gi食品,少吃high gi的,这个是把食品按对血糖的影响分类的,具体自己Google一下就知道了,有的东西甜但是对血糖影响不大,有的则正相反。
还有就是多运动,饭后散步。孕初期不用担心,很多人因为妊娠反应胃口不好,能吃什么吃什么。中后期才需要注意。

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LOW GI的食物虽然升糖慢,但是总量也不能过太多,多吃粗粮,水果也不要过。散步很重要。

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说实话孕期糖尿病和吃多少甜的或者水果没关系。我两次都超爱吃水果,冰激淋,巧克力什么的,没有忌口,都不是糖妈。一个朋友注意的不得了,结果还是高血糖。
这个真和个人体质和对糖的分解能力有关系。

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我总觉得这个事儿是体质和遗传,自己硬控制不见得有必要,我两次怀孕都没管过,检查都正常,因为孕妇本来胃口就那样,再限制太多真心不现实,反正第一次怀孕体重增加60斤,也没事儿。所以如果lz不是平时就有糖尿病,那就不用操心吧,放松比较好

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赞同,真的和体质还有以前的平时饮食有关系.

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少吃淀粉类食物,该吃low gi的米

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其实各位妹妹不用太担心妊娠糖尿病,说说我自己,从开始怀孕到现在7个半月了,吃比较多面食,大米也是最普通的,比以前吃的多了,巧克力也吃很多,平常倒是不太吃其他糖果,水果一直没忌过,天热以来特别喜欢吃西瓜,曾经也很担心糖耐不过,不过还好一切正常。我觉得如果mm本身体重重的话,就需要watch out,如果本身正常的话,其实不用特别在意。
最后祝各位mm好孕!

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谢谢各位的建议 这个版面实在太温暖了

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糖妈路过,已经悲剧了,但不知道该怎样防止

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我什么都吃, 尤其喜欢糖大的, 离开巧克力和冰淇淋活不了的那种人。 多运动运动吧,每那么容易变糖妈。如果平时糖高的, 可能得注意一点了, 多吃青菜,少吃糖大的食物。

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来更新下 第十周 口里开始变酸味了 不太想吃甜食了 这荷尔蒙变化节奏快啊
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