RT，今天去医院review恢复情况，目前9周了。本来6周就要去的。miss了那次appoitment.
医生检查说那个pelvic floor muscles不够stronge，需要多做那个pelvic fllor muscle training.
难怪我poo不太容易啊，明明是很软的poo，也不好拉。。。
大家都什么情况啊？
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没经验，帮顶。
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个人觉得这个还是满有用的，至少对我来说是这样。。。
我顺产时用了EPIDURAL，生好后还插导尿管，总是完全用不上力。后来每天就做这个，反正很容易啊，ANYWHERE ANYTIME。反正产后第二天就有了POO，然后回家后也一切正常。。。
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很有用呀，一直做的话yd也会恢复的很快的，不容易漏尿，很多妈妈生完孩子，还会有漏尿的烦恼
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有做
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记得就做
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在医院上了这个physio class。想起来的时候就做，没啥特别感觉，也许有用。反正现在没感觉和孕前有什么不同。就是脂肪还在，小肚还在。
不过刚生完的时候，会感觉三点中的2点用力不均...
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