老婆得了妊娠糖尿病,一开始自己查中文网的资料,吓个半死;后来找了RPA的一个糖尿病专科医生来看,经过一段时间的学习才发现其实妊娠糖尿病并不可怕
妊娠糖尿病其实影响的主要是对宝宝,母亲吸收的糖分自己吸收不完,就会留在血液里,没有宝宝的时候,只会让自己身体发胖,但是有宝宝的时候,血液里多余的糖分就会被宝宝吸收,所以容易造成巨大婴儿。这就是为什么要控制血糖的原因。其实妊娠糖尿病的血糖含量一般都不会太高,7点5以上就要注意了。普通人4~8都可以。
有妊娠糖尿病的孕妇要注意饮食,但是不等于减少食量,只是控制糖份的吸收。可以把米换成更健康的粗粮,面包也是换成wholegrain的面包,对于妊娠糖尿病的孕妇,会有特殊牌子面包的要求。蔬菜可以任吃,水果要选择低糖的水果,果汁是要尽量少喝甚至不喝的。
关于运动,不是做的越多越好,每天大概有1小时的户外运动,最好是吃饭时间缩短在10~15分钟之内,休息20~25分钟,然后散步20~25分钟。在早,午,晚餐之后散步。然后在早餐午餐之间要吃点东西,午餐和晚餐之间吃一点,还要有宵夜,以确保宝宝有足够的营养供应。
糖份的摄取量大约如下,早餐,午餐,晚餐各3份,各餐之间的snack各2份,加起来15份。加上运动的60~75分钟这样就能既满足宝宝的营养需求,又能控制血糖含量不会超标
[ 本帖最后由 tld128 于 2010-10-28 23:04 编辑 ]
评论
一朋友测的数据是9.9,她又高又瘦,是第2胎。第1胎的时候她都没测血糖,没想到第2胎会血糖不过,觉得很麻烦,还得控制饮食,本来她也不胖。
评论
东亚人患妊娠糖尿病很常见,比例在20%以上。
控制饮食只是控制糖份的摄取量,不是控制食量
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