每天饿啊！周末在家好说。最发愁的就是在单位吃什么的问题了。
我早晨吃一个面包，一个煮鸡蛋，一些牛奶，上午狂吃水果，吃些坚果，吃半个面包，还算好过。
中午饭后，下午就一直饿，饼干，面包，水果都吃了个遍，还是饿的要命。觉得水果实在是不顶时候。我觉得我可能需要至少1顿强有力的加餐，在下午大约3-4点钟的时候，不知道朋友们有什么建议，最好能顶饿，又容易携带的。
谢谢啦！
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2片面包 抹花生酱，别等饿了再吃，来不及，我基本下午两点以后一个小时吃一点，不饿再吃
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如果你血糖之类正常还好。如果像我有糖尿病倾向，就要小心了。
尽量别吃白面包，全麦的。饼干还是比较甜的，能不能用面包代替呢？
米饭也别太多了。
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toast 面包片加avocado。我今天下午就吃得这个。但是吃前我一点都没觉得饿
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每天都那么俄，是不是饭带太少了阿
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7:00 早饭---牛奶麦片+multigrain面包1片-2片+白煮蛋1个
9:30 加餐---酸奶150ml or 苹果1个，猕猴桃1个
12:30 午餐---蔬菜+鱼or肉or蛋+米饭
14:00 加餐---草莓10颗+cherry tomato 5,6颗
16:30 加餐---香蕉1个
18:00 晚饭---蔬菜+鱼or肉or蛋+米饭or面食
19:30 加餐---橙子半个-1个，苹果1个
中间穿插核桃仁和开心果
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thanks everyone for your advice
Kathy mm's plan looks good, but absolutely not enough for me. May I know which week are you at? Im turning to week 10
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I am at 24th week.
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if ppl at early weeks are more likely to be hungry and this could be eased in later weeks?
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