澳洲准备开始睡眠训练,请有经验的妈妈给我点建议

在澳大利亚幼儿产妇




我已经做好了心理准备,一定要让孩子学会自己睡觉,睡好些。
在开始之前,有一个关键问题,宝宝有湿疹,不是太严重,就是皮肤很干(我每次换尿片睡前都给他涂的),头上还有胳膊弯有点红是湿疹的样子。白天现在是先哄睡再放下,睡不沉容易醒。晚上经常挠自己,挠着挠着就把自己给弄醒了,又不会自己再睡很难受的样子,我就只好起来喂点或者抱着哄哄。我想知道:这种情况下(宝宝不舒服?)能进行睡眠训练吗?

如果可以的话,我看了save our sleep这本书,有几个疑问:

我不想用书里丢下不管的办法,只想学习建立睡眠饮食习惯,睡眠训练我想用嘘拍结合温和点的办法可以吗?

训练过程中,比如早上7点吃奶,9点睡觉了,可9.40醒了,又哄不回去,一直到11点继续吃奶,那再次睡觉的时间(比如间隔2小时)是从9,40算呢,还是从11点开始算?

再比如,嘘嘘拍拍一直不睡,早上7点吃奶后不睡,到11点再喂?然后还是玩到下午1点再接着训练睡觉吗?

白天训练要营造晚上气氛吗?比如拉上窗帘?

我家的晚上是奶睡,那训练的话,比如一开始他又像往常一样睡着了,要叫醒后放小床再嘘拍睡吗?

我宝宝晚上一般8点多睡,那第一次怎么执行呢?就是到了7点硬让他睡?

谢谢!

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天吖,我这几天也在纠结这事,你所考虑的也是我担心的!太像了!我都以为是我自己发的帖!!不过我还比你多一样问题,我儿子睡觉还要包,包松一些都不行,因为他手一出来就挠脸,必醒!我自己裁了布能把他包好,但太热了,他背都潮了,夏天又来,我烦死了!什么wrap me up,ergo对他都不管用,他三个多月,8K了,力气可想有多大
再加上湿疹等问题,对他睡眠训练好像困难重重,因为不仅仅是入睡的问题了
现在都抱睡,那个重吖
我现在是训也不是,不训也不是

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我宝宝5个月了,我就是从他3个多月开始纠结到现在了。
他小时候睡得挺好的,就从3个月开始,每况愈下。
那咱们到底咋办呢?
刚刚睡了20分钟又醒了。

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不学丢下去不管的话,什么训练都不管用的!
要的就是让宝宝学会自己settle。
其实只是开始2-3天比较痛苦罢了,哭很久。挨过了,宝宝就自己hold住了。
记得看过一个帖子,说得真好。宝宝睡觉之前什么都不需要的。他们只是需要一个安静的环境。就如我们大人一样。房间灯光关了。窗帘放下,放回去前拍拍,跟宝宝睡睡觉咯。呵呵,放到床上之后什么都不需要的。
我家的2个月就已经是会睡过夜了!现在3个月大了。白天也是自己可以settle。放在那里都自己可以睡得着。还是我家LD厉害。开始我不怎么过得了宝宝哭声的痛苦。后来才知道是需要的。
每次宝宝睡饱了,自己起来也不哭,看到我们咯咯的笑。那时候真的是最美的!呵呵

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那要像晚上那样给他脱衣服穿睡袋吗?

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现在穿那种薄薄的一个拉链拉到底的睡袋,然后盖被子。不过前些天开始试着让她的双手自由,居然也可以无障碍的睡到天亮。
因为我每次打开睡袋,她在那里伸展双手双脚的样子让我觉得睡袋实在是束缚了她的发育。而且接下来天气变热了。双手自由肯定免不了。

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我家的睡袋是无袖的,晚上的有点厚度,脱掉外衣,只穿包屁衣进去,不用盖被子就行。
我现在白天都是穿着衣服抱着哄睡的,放到床上后盖层薄被。
如果开训的话,白天的小觉也要像晚上那样吗?

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既然打包,为什么里面不穿少点,比如就穿背心?捂太多,湿疹好不了的

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丢下不管真的很快就能训练好的,要做到看似后妈的亲妈,娃就能很好带。我几次睡眠训练都是三到四天搞定,第一天娃哭的比较多,一小时之内睡着,基本上到第三天已经哭两分钟以内了。但是一病又得重新训练,这是个漫长的过程呀,熬吧。

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那白天训好后,晚上自然睡整觉了还是慢慢地越睡越好?我宝宝现在白天睡不沉,夜里要醒四五次。
我现在的心理极限是一星期,不知道会咋样。说实话信心还不是特别足,很怕自己坚持不下去或方法不对,所以上来找建议找信心。
还有,只要妈够狠心,能保证每个娃都可以训练的自己几分钟之内睡着?
他现在5个月,估计刚开始训,要哭多久能睡着呢?我先有个心理准备。

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刚开始是“哭多久睡着”,是累极而睡;后来是“哭多久安静”,静下来不代表睡着,而是他开始自己尝试入睡。
我的娃刚5个月,刚开始训练时,前3次没狠心离开房间,而是在旁边拍拍或者躺着不理她,都是哭一个半小时甚至以上;后来觉得不对劲,离开房间,她哭15分钟就安静下来,想办法睡觉了。
她从出院就没包过睡觉,白天她都是玩手指玩脚趾玩被子睡着的,刚开始翻得横七竖八,大概20分钟左右睡着。现在不移动位置了,就扯一堆大小被子在旁边,所以我一直要监视她直到她睡着,不然闷坏了都不知道。她入睡前的预热时间渐渐缩短,但我不奢求“几分钟”睡着,顺其自然就好。
我的娃晚上睡第一觉一直很好,但半夜吃一次奶之后凌晨2-3点就不肯好好睡,白天要陪睡拍睡抱着哄,所以我才实施训练。目前足一个星期了,带她长时间出外的两天情况反复,其他时间还算正常,都是乖乖自己入睡。
虽说训练时要狠心,但也不妨在“睡前仪式”上多给孩子一点帮助。我是抱着她轻轻拍拍屁股唱几首舒缓的歌,同时在室外(晒太阳的时候)或屋里走两圈,然后才放床上的,还要告诉她“宝宝乖乖睡觉,睡醒了妈妈陪宝宝玩”。
一切本着爱宝宝的心,宝宝会懂的。

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我家的也是什么都阻止不了她抓脸,wrap me up,ergo我也都买了,照样可以把手举起来吃手蹭脸揉眼睛,没办法,晚上还在给她穿这些,每天早上起来脸蛋都是通红的,湿疹也好不了!
怎么没人真正回答楼主的问题呢,也是我想问的,就算是哭着睡着了,可一会就醒了怎么办?

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mm建议很有用!
那放床上就走开以后,也要像书上写的那样过几分钟就抱抱安抚一下吗?主要是我宝宝一哭就泪流满面的,很难定义他是哪种cry。

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是啊,什么抱起来带手套剪指甲,什么都阻止不了宝宝挠抓呀。
到底我们这样的宝宝适不适合睡眠训练呢?

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如果睡着之后没到点就醒了,目前我是稍微等等看她哭不哭,要开始小哭就马上进去和她聊聊天、鼓励一下、给水喝两口,然后拍拍亲亲让她再睡。尝试3次不成功就直接抱她出来玩,玩到再有犯困的迹象就重复“睡前仪式”让她睡去。当然,这就极大可能性没办法符合自己定的routine了,我个人认为人是活的routine是死的,只要保证孩子有安稳、足够的睡眠以及吃足够的奶,不要太苛求孩子。每个妈妈要根据自己和自家宝贝的实际情况自己决断,不可照搬书本和别人的经验

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痛哭训练法应该也分宝宝,我家宝宝训练到第三天还能连续哭两、三个小时,连苦累了睡去都没发生过,最后我去抱起来,才闭上眼睛,可还不忘委屈,想起来还哭一会儿。
也可能我没耐性再等久些

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我是15分钟,另一位妈妈是20分钟。我安抚但坚决不抱,就是柔软的纱布擦眼泪、擦汗,摸摸头,说说话鼓励她,喂水,亲亲额头脸蛋。眼泪很容易进耳朵,记得擦擦耳朵。

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我家妞儿小时候也是这样,所以当时我放弃了。最近我发些她好像懂事了一样,她不爽的事情,例如洗完澡涂cream,大哭,我抱着她讲道理,她能自己慢慢不哭还对我笑笑,所以才实施训练。

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他是晚上一直都醒这么多次吗?我只能说自家娃的经验了。我家小豆从5周大就能晚上睡6小时以上的,没有睡眠训练。但到差不多8,9个月大的时候,长牙加生病,病好以后睡眠也差,最要命的时候夜里20分钟一醒,把我给折磨的快崩溃了。我是白天晚上一起训练的,喂饱了,拉好窗帘,跟她说88,把她平时听的催眠曲打开就关门离开。坐在客厅里,只要她不是歇斯底里的哭半个小时以上我就不理她的。她第一天是白天晚上都哭哭停停大概一个小时后睡着,她自己哭着睡着比大人拍着哄着要睡的沉。如果夜里宝宝醒了再哭,三点以前我不管她,再等等,小豆都是哭10分钟以内再睡过去。但如果她哭的时候都凌晨了,我就起来让她喝奶再睡。基本上就是这样,娃很聪明的,一天比一天哭的时间短,几天下来就能睡整觉了。前几天小豆又是病才好,继续睡眠训练,她现在已经18个月了。第一,二天我把她放cot里就大哭,站在里面怎么都不躺。我反正是不理她,关门走人,哭累了就自己睡了。第三天,也就是昨晚,人家已经躺下高兴地和我说88了,我出去一点动静没有,今天早上8点半自然醒。我自称我这套是后妈养法,我训练小豆的时候总被我妈骂,但训好以后她又见人就说。

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哎,我舍不得,我家娃娃4个多月,马上10kg了,每天晚上我都是抱着他走睡然后再放下,胳膊要断了。。。。

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谢谢!
我宝宝从六周开始就能睡6-8个小时了,醒来吃点奶接着再睡三四个小时就好了。那会从没想过要睡眠训练啥的。
情况变化是从三个多月开始的,夜里要醒两三次,那时我试过一次不管他自己睡,但他哭了50分钟都没有要睡的意思。
之后再加上湿疹,睡眠越来越差,我抱的也越来越多,这样就变成现在的睡不沉,醒的次数多。而且上周体重都下降了(他本来就不胖),我也不知道是不是因为睡眠不好的缘故。
所以这次我下决心要么不训,要么就坚持到底。

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真好,我娃如果这么肥嘟嘟的,我也就不训了,只要长的好我累点无所谓的。
问题是我娃都五个月了才6.5公斤,最近体重还下降了,我就想不知道是不是因为睡不好导致的。

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可能吧,不过,还是觉得这么个小人儿,如果能有别的方法,还是不想让他那么惨烈的哭。
想想我们小时候每条件自己一个房间时,不都跟爸妈一起睡?不也没有什么问题,我妈妈当时是我两个月就送工厂的托儿所。

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说说我的经验吧。我们家宝小时候一直睡眠很好,直到四个月我决定不包了,睡眠质量急剧下降,晚上开始是闹三四次,因为自己要把自己挠醒,到后来越来越严重,一个晚上要闹六次以上,我晚上基本不能睡,所以决定训练。第一天第一次哭了一个半小时,没有睡,抱起来玩了一会儿就吃奶了,下午放下去床上哭了十分钟,晚上再放下去就没有了。后来也有反复,但是都不会超过十分钟就睡了。现在他白天晚上都睡得很好。

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呵呵,我家这个比你的还轻呢,所以现在我要用尽一切办法让她多睡、睡好、吃好

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我有点信心了。
其实我宝宝也是三个多月我开始不包以后睡眠质量急剧下降的,四个多月的时候好了两天现在更差了,严重的时候每小时醒一次。
看来还是下决心训吧

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那mm在第一次的一个半小时里面怎么做的呢?

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跟爸妈一起睡不是问题,问题是娃睡不好觉,总醒。

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没有身体接触,但我一直在他旁边,还很坚定地说,宝宝我们现在要睡觉,妈妈知道不容易,妈妈陪着你,,,blabla...因为白天两个睡眠循环是一个半小时,所以超过了就不睡了,起来继续吃,玩,睡的步凑,直到下一次睡觉时间到了才又放到床上。另外就是,一般宝宝睡不好觉,不能单纯地纠正她的睡觉问题,要重新制定他的时间表,给他形成规律。

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宝宝学会自己settle以后,双手就不再乱舞了。睡之前会蹭蹭,之后就好了。
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