谢谢了先
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就是锻炼加强盆底对子宫的支撑。
医生会告诉你怎么练习的。
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生孩子，子宫膨大移位，这运动帮你把子宫恢复原位。
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我参加的医院组织的Pragnastic core control, 就是着重练习pelvic floor muscle,
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中文叫盆底肌练习. 练练有好处
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那请问这种练习具体该怎么做呢，大夫什么都没有讲啊，连提都没提过
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我在RBWH, 这种pregnastic的课是免费的，楼上可以问一下你所在的医院是否有这种课。
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midwife说三次为一组，每天至少练习六次。快速收缩并放松三次，收缩并hold住练习三次（hold到hold不住）。我的理解是这是提肛练习，虽然是练骨盆。
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我的医生也没有提过。请问具体是怎么运动呢？谢谢
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http://www.thewomens.org.au/PelvicFloorExercises
这是我在网上查到的，请问是不是和各位MM说的一样呢？
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当然一样了，这是皇家妇产医院啊
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男人有时也要练练。
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这个练习从什么时候开始练习呢，怀孕第几周来时练习。我都怀孕26周了，没有人告诉我练习这个。
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生了再说
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过了孕早期后 整个怀孕阶段都应该练习 为顺产做准备
不过有时候人算不如天算 我天天练 结果宝宝一直臀位 再臀位下去就要剖了 白练了~
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没白练,即使是剖的,生完后也要坚持练的.
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