澳洲睡眠中心学习经验及实践(更新“玩”)

在澳大利亚幼儿产妇




宝宝快10周了,从6周开始,除了入夜那一觉,其他时间一定要人抱着入睡,一放下就醒,结果白天睡7-8次最多凑够3-4个小时,有时候整个白天都无法真正入睡,睡眠质量低,我也累得郁闷。无奈向社区护士讨教,看我累得不轻,好心的护士看把我介绍到TRESILIAN接受一个白天的睡眠训练。说训练其实言过了,因为5个小时的时间根本不够实践,不如说是对父母的教育,方式就是录像和面谈。我和LG一共看了6个不同版本的录像,读了大概5篇文章,期间宝宝安顿在COT里,有专人帮忙哄睡。

说说我的收获:
1。睡眠质量为大,所以和小孩子因为哭可能导致的心理伤害比,后者可以忽略---要理解这点才可以放下心让宝宝哭;
2。宝宝的闹觉某种程度上是过度疲劳的一种表现,尽量在闹觉前让宝宝安顿在床上;
3。睡眠的周边环境不可忽视,光线,温度和安全---睡眠中心的房间温度绝对不止20度,大概有22度左右;
4。一定要抱着睡得宝宝是可以被改变到自己在COT里睡,以我家宝宝为例;
5。最最重要的是,家人一定要懂得辨认宝宝疲劳的迹象。这点看似简单,但往往因为没能及时发现而导致宝宝过渡疲劳,迹象除了哈欠,揉眼睛耳朵,还包括我一直忽略的攥拳头,打冷嗝,不喜欢TUMMY TIME,玩得时候出现不高兴的表情等等;
6。母乳可以控制在3-5个小时喂一次,每次喂以一个小时为限(我家宝宝一次吃3-5分钟,经过测量,如果是涨满情况下,3-5分钟大概吃到80ML),一个小时内,尽量让宝宝多吃几次,中间穿插玩或换尿布什么的;如果出现疲劳的信号,马上喂最后一次无论吃多吃少,紧接着WRAP放入COT。
7。又想起一点和以前了解的不同:宝宝睡觉的规律是有2/3时间是浅睡眠,浅眠期间每隔几十分钟就有几分钟是醒的,之后再进入浅睡眠,反复很多个回合。有时候宝宝突然哭或者叫,会令父母怀疑宝宝是由腹痛或者其他问题引起,其实绝大多数的这类反应可以不必理会,只是浅睡过程中正常的表现,宝宝有能力睡回去。如果父母这个时候介入,基本上就是把宝宝吵醒。

[ 本帖最后由 ivy_cn 于 2011-5-10 22:22 编辑 ]

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我正给儿子做着人肉床垫呢

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说说我正在进行的实践:
傍晚5点左右:昨天也就是从睡眠中心回家后,因为上周日宝宝白天没怎么谁,昨天很容易哄睡,在睡眠中心的5个小时中,宝宝睡了近4个小时,会到家玩了一会洗澡后,发现宝宝打了个哈欠外加握起了小拳头,马上喂最后一次,确认宝宝不再吃后放进WRAPMEP报上毯子放进COT,直接开始拍宝宝,与三只猪妈妈做法差不多,只是我想宝宝因为习惯了有妈妈在,所以暂时略过让宝宝单独尝试入睡这个阶段,这次拍得很顺利,一共10分钟宝宝哭着哭着就入睡了,可能和上一觉睡得好有关系,也可能因为发现疲劳信号的时机恰到好处。
这一次宝宝睡了3个半小时。

晚上9点一刻,再次放入COT拍睡,关着灯。这回宝宝似乎没有那么疲劳,但我坚信有疲劳信号的时候就应该开始安顿这样入睡会容易很多,不要等到很疲劳,反而入睡困难。宝宝大哭30分钟,抱起来安抚一下,吃了1分钟奶,再放下,继续哭,继续拍10分钟,进入哼唧状态,这是浅睡得一种表现,此时可以离手让宝宝自己继续入睡。用时45分钟。

今天早上:基本重复了昨天晚上9点多的经历,共40分钟左右宝宝进入浅睡,中间吃奶一分钟安抚。

从录像中学来了一些小窍门:拍宝宝一开始用力节奏基本每秒一拍,宝宝眼睛开始发沉,转轻点拍,然后把手逐渐挪到拍床,当宝宝眼皮合起用手指点点床就可以,最后不用等到宝宝完全睡者就可以放手离开。

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话说看了一段 关于宝宝如何玩的录像,这才意识到我这个妈做的太不够了。

1. TUMMY TIME的作用不仅仅是让宝宝锻炼抬头,也是学习翻身和爬行的前奏,更可以锻炼上肢力量,从出生起,应该每天都做,每次的做的时间逐渐延长;
2. 简而言之,能趴着不要躺着,能爬不要坐,能坐也要继续爬,能爬就不要走,平地爬过了,再爬斜面,平面趴过了,再趴球面,固定平面趴过了,再趴活动表面,比如有轱辘的平板。这些 运动都是锻炼 孩子的感知,肌肉协调和算术能力。

可能写的太拗口,欢迎大家讨论,初为人母,还要很多东西要学习啊!

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学习了,让我妈来看看
我家小人白天也都是抱着睡
即使抱着睡,还是经常哭闹,整个白天就是煎熬
我每天都期待晚上的到来

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多大就能趴了呢?

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想问下LZ你的宝宝一次吸3-5分钟,是指一边吗?换一边后也是3-5分钟吗

我宝宝最近一边都只吸5分钟左右就不吸了,我一直觉得她不饱,可是她就是不张嘴吸

刚从混合喂养换成全母乳,一共吸10分钟小人就饱了?

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最近我给小人趴着没一分钟她就急哭了
以前趴着脸是向着两侧,这几次都是正面趴在床上,应该是LZ说的累的症状吧

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出生后一周

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我就是担心宝宝吃的太少,她一般只吃一侧一次最多吃80所以我必须在一小时内找机会再让她吃多些。通常一共有个10分钟。不过夜里那顿只吃一侧一次无论多少我都不再强求。

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和我家宝宝一样,这是累的,但不一定是睡觉的信号。脑袋很沉正面趴时间长肯定累。如果是躺着玩突然不高兴外加一个其他信号差不多就是困了。
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