我家小孩快八岁了，以前八点半上床，九点之前睡着。最近两周总是要到快九点半才能睡着。一直有放睡前音乐的。问她怎么回事，她总说她睡不着。有时候半夜醒来能醒一个小时左右才睡着。我家这个是心思比较重，比较敏感的小孩，感觉她是不自觉的在想一些事情。请问大家有什么办法吗？谢谢了
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消耗她的体力，让她多运动，累了就睡着了
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多吃，再胖点容易睡
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我家6岁的男孩，睡前先是自己读书，然后我给他读书，最后听podcast，听到睡着……（我发现找他爸爸给他reading很催眠，经常读到一半发现他已经睡着了）
周末的晚上总会入睡的快一些，因为白天玩的比较累
还有就是早上起的早一些，晚上也能早些睡
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早晨5点叫醒
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早晨5点叫醒
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其实运动挺多的。那再加点。谢谢
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说到这个，她就是胃口一般偏瘦。怎么能长胖一点呢
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9点多睡着，7:30左右起，这个年龄正常啊。晚上醒就是不够累啊。
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