纽约被誉为“不夜城”。
现在，一项研究已证实纽约确实名副其实。
Simba 的研究人员对伦敦和纽约的 2,000 人进行了调查，以了解确切的工作时间他们每晚的睡眠时间。
结果显示，纽约人每晚平均睡眠时间仅为 6 小时 36 分钟。
>同时，伦敦人平均每晚睡眠 6 小时 48 分钟。
在一年的时间里，每晚额外的 12 分钟为伦敦人提供了长达三天的额外休息时间！
“健康的成年人需要睡七天才能Simba 表示，根据美国睡眠医学会和英国国家医疗服务体系 (NHS) 的数据，每晚定期睡九小时可达到最佳健康状态。
“由于大西洋两岸的城市居民总体上始终未能达到七到九小时的基本睡眠目标，这份新报告强调了主要城市地区迫在眉睫的睡眠不足危机。”
Simba 的研究人员对伦敦和纽约的 2,000 人进行了调查，以准确了解他们每晚的休息时间
纽约被广泛称为“不夜城”，现在，一项研究证实纽约确实名副其实（图片）
作为调查的一部分，Simba 询问了纽约人和伦敦人睡眠不足的原因。
睡眠的成本研究发现，生活是这两个群体最大的压力来源，31% 的伦敦人和 30% 的纽约人表示，这是让他们保持清醒的主要担忧。
健康是夜间焦虑的第二大来源（19% 的伦敦人和 21% 的纽约人），其次是邻里噪音。
在那里，纽约人的处境更加困难，19% 的人认为这是一个主要的睡眠干扰因素，而伦敦人的这一比例仅为 13%。
相比之下，工作压力是伦敦更令人担忧的问题，18% 的伦敦人表示这是失眠的根源，而纽约人的这一比例为 14%。
研究还发现，伦敦人 (16%) 的压力比纽约人 (13%) 更大。
Lisa Artis，The Sleep 副首席执行官Charity 表示：“睡个好觉对于我们的身心健康至关重要。
“研究表明，睡眠不足会增加患此病的风险心脏病、肥胖和中风等疾病，并增加我们的焦虑和压力水平。
发现家庭问题造成压力伦敦人 (16%) 比纽约人 (13%) 高（库存图片）
'同时这两个城市都有充满活力的社交场景和要求很高的工作，伦敦人似乎正在腾出更多的时间来休息 - 或者可能只是更频繁地按下贪睡按钮！'
通过更深入地研究研究结果，研究人员能够确定伦敦和纽约人们睡眠最好和最差的特定社区。
在伦敦，居住在巴金和达根纳姆、哈克尼、哈弗林、纽汉、雷德布里奇、陶尔哈姆莱茨和沃尔瑟姆森林的人们被发现睡眠时间最长。
事实上，这些行政区的三分之一的人每晚平均睡眠八小时或更长。
相比之下，巴尼特、卡姆登、恩菲尔德、哈林基、伊斯灵顿和威斯敏斯特被发现是伦敦睡眠时间最少的城市。
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这些行政区超过 40% 的人平均睡眠时间不超过 6 小时。
大洋彼岸的曼哈顿人被发现睡眠时间最长，近三分之一 (30%) 的人平均睡 8 小时或更长时间。
同时，史泰登岛居民的睡眠时间最少睡眠，超过一半 (58%) 的睡眠时间为 6 小时或更少。
Steve Reid，首席执行官兼联合创始人-Simba 创始人表示：“这两个城市的休息水平都低得危险。
“睡眠对于整体健康至关重要，影响着从精神健康到身体健康的各个方面韧性，对于应对城市生活的压力至关重要。'
关于昼夜节律
我们的内部昼夜节律或生物钟负责在早上唤醒我们的身体并确保它们得到良好的夜间休息。
健康人的皮质醇水平在上午 8 点左右达到峰值，这会唤醒我们（理论上），并在第二天凌晨 3 点降至最低水平，五小时后恢复到峰值。
理想情况下，早上 8 点的峰值即使不是警报，也会由暴露在阳光下触发。当它发生时，肾上腺和大脑将开始泵送肾上腺素。
到了上午，皮质醇水平开始下降，而肾上腺素（提供能量）和血清素（情绪稳定剂）继续增加。
中午，新陈代谢和核心体温升高，让我们感到饥饿并准备吃饭。
中午之后，皮质醇水平开始稳步下降。新陈代谢减慢，疲劳开始出现。
血清素逐渐转变为褪黑激素，从而导致困倦。
我们的血糖水平下降，凌晨 3 点，当我们处于睡眠状态时，皮质醇水平达到 24 小时最低水平。
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