问：一位顾客在超市发表的可怕评论让我感到非常震惊。
她开始斥责我打包购物的速度太慢。我很慌张，但后来她开始变得个人化，称我为丑陋的混蛋，并说我应该做鼻子手术。
我已经 50 多岁了，不应该在意，但我确实有一个大鼻子 - 我在青少年时期就意识到了这一点感觉真的很难看。随着年龄的增长，我已经习惯了。然而，这让我的感觉又涌了上来，我一直盯着镜子，想知道是否要做鼻子整形手术。我最近离婚了，所以我的信心很低。
真是一次可怕的经历。< /p>
我确实想知道人们的生活中到底发生了什么，让他们变得如此愤怒、不愉快和痛苦，以至于他们诉诸可悲的人身攻击。我确信您不需要鼻子整形手术；我总是为有多少人无缘无故地对自己的外表不满意而感到难过。
记住，在你脆弱的青少年时期之后，你成功地接受了自己——随着这件事的消退，你会再次接受自己。我认为你对外表的不安全感与你的离婚有关。女性（和男性）的自尊心可能会受到巨大打击，尤其是当她们的伴侣为了其他人而离开她们时。
所以尽量不要纠结于此或者盯着镜子，努力重建自我价值，也许可以通过咨询、肯定友谊和通过新活动挑战自己来实现。如果您发现自己的头脑中仍然充满了破坏性的想法，您可以尝试阅读 Melanie Fennell 博士所著的《克服低自尊》。
多年悲伤让我孤立无援
问我已经 70 多岁了，最近丧偶。照顾丈夫二十多年了，我现在感到非常孤独。他很早以前就做过脑部手术，自2018年起就患上了老年痴呆症。那段时间，朋友和邻居都疏远了；人们对精神障碍感到不舒服。我有四个兄弟姐妹，但他们现在都去世了，我也不再有任何活着的亲戚。
我的三个最好的朋友都过世了。我在学校认识的一个人，认识了 64 年；另一个是工作了20多年。没有人可以谈论事情。结交新朋友并不容易，尤其是没有共同的过去。然而，我决心走出去，加入一些我多年来一直无法做到的事情。
A 得知您所经历的一切，我感到非常遗憾。可悲的是，听到你感到孤独，我并不感到惊讶：长期照顾某人是非常孤立的。听起来好像，在他的脑部手术之后，你实际上失去了你认识的人，他成了你的病人。
你显然已经悲伤了 20 年 - 即使你的丈夫还在你身边，你也会像以前一样为失去他而哀悼，并且你们共同想象的生活。您还遭受了巨大的额外悲伤：您的四个兄弟姐妹和三个最好的朋友的去世。
因此，您可能失去了信心。结交新朋友可能很困难，是的，可悲的是，心理健康问题和残疾常常使护理人员孤立无援。不幸的是，许多人无法理解他人的痛苦或悲伤，除非他们自己也经历过类似的经历。
我很高兴你决心走出去并尝试重建你的生活 - 这显示了巨大的勇气。我同意，如果没有共同的过去，情况就不一样，但有时我们可以因为共同或相似的经历而建立真正深厚的新联系。
您需要什么，我想，就是遇见那些理解你所经历过的人。因此，请联系慈善机构 Headway (headway.org.uk)。它适用于受脑损伤影响的人，并得到了支持组织和在线社区可能会让您感觉不那么孤立。
也请与悲伤专家交谈，例如 Cruse Bereavement Care (cruse.org.uk) 或 Marie Curie (marie curie.org.uk)。最后，还有其他几个组织提供支持。
试试 Reengage (reengage.org.uk)，这是一家慈善机构，旨在帮助 75 岁以上与孤独作斗争的人。正如你所说，这并不容易，你可能需要尝试一些不同的活动来结识与你相处融洽的人，但一旦你开始再次建立联系并感觉自己并不孤单，事情就会有希望开始感觉起来
如果您有问题，请写信给 Caroline West-Meads（地址：YOU, 9 Derry Street, London W8 5HY），或发送电子邮件[email protected]。您可以在 X/Twitter 上关注 Caroline @Ask_Caroline_
Caroline 阅读了您的所有信件，但遗憾的是她无法亲自回复每一封。
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