您可能认为只有运动员才会承诺在几周内做数千次俯卧撑。但数十万年龄从 5 岁到 105 岁的澳大利亚人已经做到了这一点。
现在，俯卧撑挑战创始人尼克·哈德森 (Nick Hudson) 希望在世界各地开展他的锻炼和心理健康筹款活动。
> 俯卧撑挑战赛的创始人尼克·哈德森 (Nick Hudson) 希望将这一事业推广到全球。 图片来源：Wayne Taylor
Hudson 是一位善于阳光照射的红发女郎，住在以阳光着称的城市珀斯。他无法拒绝焦糖布丁。这位必和必拓的前工程师雄心勃勃，希望增加西澳的出口——不是通过从地下挖掘更多的东西，而是通过将他的筹款活动推向全球。
“我们知道我们创造了价值，所以为什么不这样做呢？还有更多吗？哈德森说。 “让我们放眼全球。为什么不？我们可以让它变得更加雄心勃勃。”
今年之前，只有 2% 的俯卧撑挑战赛参与者来自海外，其中大部分在英国和南极洲。但今年加拿大有 50,000 人参加。 “我们的员工、我们的粉丝和参与者，他们可以看到我们的成长并看到我们所产生的影响 - 这太令人兴奋了，”哈德森说。
这次锻炼演讲让我们感到饥饿。我们在阿尔伯特公园机构Misuzu's，渴望高品质的日本料理。我们先点了生鱼片、鸡肉饺子、味噌汤和煎茶，然后是炸豆腐，还有安康鱼和柠檬草虾特色菜。食物感觉就像慈善工作一样正义。
阿尔伯特公园 Misuzu's 的生鱼片主菜。图片来源：韦恩·泰勒
维多利亚大道上的电车叮叮当当，幼儿园的孩子们成群结队地走过附注阳光明媚，但我们选择了一张阴凉的桌子，引用了 2024 年澳大利亚年度人物、黑色素瘤治疗先驱乔治娜·朗 (Georgina Long) 教授和理查德·斯科耶 (Richard Scolyer) 教授的话说。 Hudson 也获得了认可，被评为 2024 年西澳当地英雄。
俯卧撑挑战赛始于 2017 年，当时 Hudson 和朋友们随意承诺每月做 3000 个俯卧撑。 “我们这样做是为了健身，但我们没有意识到它如何让我们保持联系。所以一整天，我们都会检查并说，‘嘿，朱利安，我发现你没有做任何俯卧撑，怎么了？’”他说。
广告一年后，哈德森需要接受心脏直视手术，并变得抑郁。他父亲的心理健康问题和自杀的朋友激励 Hudson 辞去了工程师的工作，将一生奉献给俯卧撑挑战。
阿尔伯特公园 Misuzu's 的味噌汤。图片来源：Wayne Taylor
迄今为止，该活动已从超过 700,000 名个人或团队参与者那里筹集了 4000 万美元。去年，215,000 名参与者总共做了 3.15 亿个俯卧撑，并为 Headspace、Lifeline 和俯卧撑挑战的母慈善机构 The Push for Better Foundation 筹集了创纪录的 1,460 万美元。
参与者不需要募捐;那些选择将资金捐给慈善机构的国家办事处或各个分支机构的人，例如 Lifeline Albury Wodonga。
今年，参与者将被要求在 24 天内每人做 3429 个俯卧撑。该目标代表了去年（2022 年）自杀的澳大利亚人数量，平均每天有 9 人。俯卧撑目标每天都会变化，反映了各种心理健康统计数据，但平均值为 135。应用程序上的心理健康事实涵盖了从与他人的联系、饮酒、外出时间、屏幕时间和睡眠等各个方面。点击率最高的主题是男性自杀。
虽然目标背后的数字令人震惊，但俯卧撑挑战的目的是令人愉悦的。
艾伯特公园 Misuzu 的 Agedashi 豆腐图片来源：Wayne Taylor
“我们的信息是，‘来吧，享受乐趣，了解心理健康，如果你愿意，还可以筹款’，”哈德森说。
“与其他活动相比，我们的筹款参与者比例相当低，因为我们更关注心理健康部分。”
Hudson 表示，该活动的重点是心理健康的理念。 “说实话，生活中有很多悲剧……那么我们该如何准备呢？”他说：“我们都有自己的时刻。每年有五分之一的澳大利亚人患有精神疾病，因此我们认为，帮助人们为这些时刻做好心理准备。”建议澳大利亚成年人每周进行 2.5 至 5 小时的中等强度体力活动，或每周进行 1.5 至 2.5 小时的高强度体力活动，或者两者的组合，但只有 22%。根据官方数据，成年人符合身体活动指南，这是一种耻辱，因为定期锻炼不仅可以增强身体健康，还可以通过鼓励社交、改善睡眠模式和改变大脑中的化学物质水平来帮助人们感觉更好。
现在，正确完成俯卧撑 - 尽可能低，不移动背部 - 是很困难的“你看看事件，我喜欢这些事件，比如“干燥的七月”或“Movember”，它们在某种程度上是被动的事件。 ”，哈德森说，关键是要尝试一下。
可以修改挑战以鼓励完成。很多人并没有完成整个 24 天（其中还有 3 个休息日，都是周日）。有些人选择做一半的俯卧撑目标。有些人会进行不同的练习，例如仰卧起坐、弓步和下蹲，或者跪着和靠墙俯卧撑，以达到目标。孩子们可能会做星跳或侧手翻。 “去年我们有一位 5 岁的孩子参加，还有一位 105 岁的孩子参加，”Hudson 说。 “我们过去曾有四肢瘫痪的人参加过。这是一项非常容易参与的活动。”
建议将锻炼分散到一天中，并在锻炼过程中将其输入到应用程序中。
参与者包括奥运会选手、足球运动员、投球运动员、篮球运动员、喜剧演员（梅里克·瓦茨）和政治家（马尔科姆·特恩布尔）。到目前为止，很有男子气概。
损坏 - Misuzu 两人的午餐费用。图片来源：Madeleine Heffernan
哈德森说，平均参与者可能是 30 多岁的男性。 “人们倾向于男性，因为俯卧撑有一种男性化的感觉，”他说。
但哈德森表示，包括女性在内的许多参与者都利用这次活动恢复锻炼。 “很多人没有做过任何与健身相关的事情年复一年地接受这个任务，完成它，并受到启发每天做 50 个俯卧撑或再次开始打网球。这是人们重新开始锻炼的一座伟大桥梁。”
哈德逊的工程师想要计算出有多少参与者继续锻炼，以及每年如何提高这一比例。
<在活动初期，他和一个小团队在家工作，然后晚上独自工作，直到眼睛变得模糊。 “你睡觉，你重复一遍，我这样做了很多年，因为我没有资金，也雇不起员工，”他说。现在情况不同了：团队已经到 2022 年，该团队已增至 14 个，捐款额增至 1000 万美元，其中该团队向心理健康事业捐赠了 600 万美元。 Hudson 拥有 MBA 和工程学位，他专注于让员工有成就感。
正在加载“当您处理 Excel 电子表格或 PowerPoint 时，您可能会陷入某个区域，或者解决技术问题或帮助某人计划休假，有时你会忘记坐下来，‘天哪，看看我们在这里产生的影响。看看这些来自这个城镇、家庭或工作场所的美丽故事。”哈德森说。
我问哈德森他是否有来自非营利部门的导师。答案是不。他相信他的工程背景对他的商业有帮助，并使他对风险有更大的承受能力。
“我的大多数导师都在利润领域工作。您需要对建议做的就是根据目标进行调整，并且应用相同的流程、模型和工具。只是你没有关注底线；
到了吃甜点的时间了——我吃抹茶冰淇淋，他吃不可跳过的焦糖布丁——哈德森温和地告诉我，整个午餐时间我一直在问他很多问题。
“我觉得这很尴尬，”他说，“因为我想问你问题。”
好吧，我不是那个被安东尼·艾博尼斯称赞的人在旅馆。总理是什么样的？我问。 “像其他政治家一样，非常非常深思熟虑，”哈德森说。
俯卧撑挑战赛将于 6 月 5 日至 28 日举行。请访问：thepushupchallenge.com.au
如需支持，请联系生命热线 131 114； Beyond Blue 1300 224 636。
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