Jo Whiley 坦诚地透露了她在经历一系列悲惨的丧亲之痛后如何停止“沉浸在悲伤中”，其中包括 BBC 同事 Steve Wright 和 Simon Willis。
这位 58 岁的 Radio 2 DJ 讲述了她如何失去了六个朋友，并因此“让她的生活变得防弹”，以便让她的孩子们保持健康。
Jo 与丈夫 Steve Morton 分享了 31 岁的 India、25 岁的 Jude、22 岁的 Cassius 和 15 岁的 Coco，告诉 Woman & Home：“生活可以改变得这么快。通常是在你意想不到的时候。
她接着解释了她的丈夫如何在同一时间失去了两个最亲密的朋友，她说：“我们的孩子们一起长大，我们过去常常和他们一起去度假、共度周末”。
“突然之间，你就漂泊了，你必须尝试务实。不要让自己沉浸在悲伤中，你必须问：“对了，我们能做些什么来让这一切变得更好？”。
Jo Whiley，58 岁，坦率地透露了她是如何在经历了一系列悲惨的丧亲之痛后停止“迷失在悲伤中”的，其中包括 BBC 同事 Steve Wright 和 Simon威利斯
Radio 2 DJ 讲述了她是如何失去的六个朋友，为了让孩子们保持健康，“让她的生活防弹”
Radio 2 DJ 讲述了她如何失去了六个朋友，并因此“让她的生活防弹”，以便让她的孩子们保持健康（Jo 与她的家人）
Jo 说，在因新冠肺炎、癫痫和胃癌以及第一广播台失去了更多朋友后，她决定“彻底改变自己的生活方式”制作人西蒙将于 2021 年死于脑肿瘤。
“这些事情可能发生在任何人、任何时候，所以我决定必须保护我的生活。我不想提前退房，我需要尽我所能让这个身体尽可能长时间地运转。
'我想为了我的孩子们在这里。因此需要游泳、饮食、维生素和常规健康检查。我每年都会做一次痣检查，因为我身上有痣，而且我过去在晒黑和日光浴方面没有那么小心。
说：“如果我担心变老，我会想，‘感谢上帝，你还活着’，我非常感激”。
“有很多事情需要你思考，因为视觉和身体上的情况都会随着年龄的增长而变化，所以你必须解决这些问题”。
< p class="mol-para-with-font">这位资深播音员此前曾透露，自从悲惨的损失之后，她如何戒糖、少喝酒、多锻炼，以保持健康。“我们以前一起玩的所有大人物都死了，”她告诉《每日电讯报》。
谈到悲伤，她说：“突然之间，你变得漂泊不定，你必须尝试务实，而不是在悲伤中迷失自己，你必须说，“好吧，我们能做些什么来让这一切变得更好。 ?"
最近的另一位去世者是她的 Radio 2 DJ 同事 Steve Wright，他于 2 月份去世，享年 69< /p> 
乔表示，在因新冠肺炎、癫痫和胃癌失去了更多朋友，以及 2021 年 Radio 1 制作人西蒙因脑肿瘤去世后，她决定“彻底改变自己的生活方式”（合图）
< p class="imageCaption">Jo 说：“这些事情随时可能发生在任何人身上，所以我决定必须让自己的生活万无一失，我不想提前退房，我需要做任何我想做的事。”可以让这个机构尽可能长时间地运转''所以我们必须成为聚会的东道主，因为我们拥有所有参加聚会的人的孩子来到我们这里确实令人沮丧，但这是事实。”
“他们是我们过去常常出去做可怕的事情的人。很多有趣的事情，所以突然你会想“现在我们该怎么办？”她补充道。
Jo Whiley 的生活方式发生了变化这位资深主持人做出了许多改变自从她的亲密朋友去世后发生的变化：
游泳和跑步有利于心理健康：Whiley 说她每周去游泳三到四次，还去跑步几次
园艺放松：当她不运动时，Whiley 喜欢做一些园艺来帮助缓解焦虑。
少喝酒：从聚会生活方式中退一步，Whiley 说她的酒精耐受力要低得多，现在她是在聚会如火如荼时清理聚会的人。
< p class="mol-para-with-font">健康饮食：Whiley 少吃糖，多吃蔬菜、坚果、豆类和维生素。新挑战：电台主持人继 2017 年在米尔顿凯恩斯完成半程马拉松之后，还想再参加一次半程马拉松
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Jo说让她的朋友们感到悲伤是一件非常具有挑战性的事情，包括她的日常生活发生了怎样的彻底改变。
她谈到在周五晚上等待朋友到来，并补充道：“而你只是在等待，看着门，然后走，”哦，不，他不会苏醒了，不，他死了，他不会再苏醒了。”
她说她仍然非常想念她的朋友们，并正在努力填补他们留下的“空缺”。
最近的另一位逝去者是她在 Radio 2 的 DJ 同事 Steve Wright，他于 2 月份去世，享年 69 岁。在他令人震惊的去世后，她写道：“真是一个男人。”多么传奇啊。广播公司的广播公司。
“我有幸与之共事的最友善、最可爱的人之一。谢谢你的支持多年来的港口和音乐聊天。
'不敢相信我们不会在 MV 的深处见面，进行每周的聚会。爱你 Wrighty。'
Whiley 相信她朋友的去世让她决心自己保持健康。
这位前 Radio 1 DJ 聘请了一位私人教练，帮助她为音乐节做好准备，同时她还每周游泳三到四次，并与她的音乐主管丈夫史蒂夫·莫顿 (Steve Morton) 和一对夫妇一起跑步。每周几次。
尽管承认自己不是天生的跑步者并且实际上讨厌跑步，但乔相信保持健康有助于她的头部和身体，让她感觉更强壮.
这位 DJ 自 1997 年以来一直担任 BBC 格拉斯顿伯里 (Glastonbury) 报道的主唱，甚至在可能的情况下通过伸展运动和游泳来为她的演出做准备，因为她曾经饱受痛苦表演后颈部和肩部疼痛。
广播公司还发现，随着年龄的增长，她的酒精耐受性下降 - 并且患有酒精中毒第三杯伏特加让她第二天感觉“可怕”。
她承认，当她和丈夫在北安普敦郡的家（一座由 18 世纪谷仓改建的房子）举办派对时，她承认周围都是田野 - 派对最热闹的时候，她正在打扫卫生。
这位资深主播此前曾透露，在朋友不幸去世后，她如何戒糖、少喝酒、多锻炼，以保持健康
这位 DJ 甚至会在可能的情况下通过伸展运动和游泳来为她的演出做准备
Jo - 她是一名素食主义者- 还改变了她的饮食习惯，特别是减少糖分、服用维生素并注意饮食。
自一月份以来，她一直在尝试多吃蔬菜、坚果和豆类以及少吃甜食——她觉得很难做到这一点。但直到圣诞节期间，在她公公居住的泰国，她才意识到自己摄入了多少糖。
Jo 患有糖尿病她的手指和手部患有关节炎，她说她醒来时手指会肿胀。主持人和她的丈夫也接受了健康检查，在一次检查中，莫顿发现他的胆固醇水平很高。
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