长寿已成为一个流行词，在某些圈子里几乎与可持续发展和人工智能一样热门，而且这不仅仅是关于老年的问题。
我们的预期寿命正在增长。我们很可能都会活得更久，我们希望那些年是美好的时光。这意味着我们需要在变老之前改变我们的生活方式，这样我们才能享受更好的生活质量。
我们可能都会活得更久，我们希望那些年是美好的岁月.图片来源：Getty
现代衰老科学已经告诉我们，我们可以通过观察来减缓时间的流逝让我们的身体、思想和社区变得更好。然后，如果我们这样做，我们也必须更好地照顾我们的金钱、我们的工作、我们的使命感和我们的人际关系。因为只有我们能够享受长寿，长寿才是值得的。
本周，我与国际畅销书《100 年寿命》的作者安德鲁·J·斯科特博士一起制作了播客，他的新书《长寿势在必行》。他说，今天的 50 岁以上的人应该能活到 90 多岁，甚至可能活到 100 岁，而年轻人的寿命可能长达 120 岁。
接下来的问题是，我们如何才能做到这些年质量好年吗？我们谁都不想孤独地度过生命的最后 20 或 30 年，健康状况不佳，没有目标感。
如果我们想要长寿，我们必须开始更积极地做一些事情。我们也必须推动社会规范。但我们首先应该做什么？
想想未来的你
你能做的第一件事就是开始考虑你的更长的寿命。想象一下您在 50 多岁、60 多岁、70 多岁、80 多岁和 90 多岁时想成为的人，然后颠倒一下今天需要做的事情来成为那个人。
< Small class="_3ToRr">广告由于媒体不喜欢衰老，我们还不够成熟，动态的榜样，所以我们必须发挥我们的想象力来思考我们希望我们的身体拥有什么样的物质性，我们想要的经济保障，以及我们将享受的使命感和归属感。
然后，我们必须承担责任。不要再告诉自己医疗系统、健康保险公司、养老金和退休公司会照顾你。在我们的寿命比以往任何时候都长的世界里，您必须照顾好自己！
他们只是您一路上需要付费的服务提供商。我不想这么说，但你有责任了解如何更好地延长寿命。
更加认真地对待复合投资和退休金
政府创建了强制性退休金制度32几年前，但真正获得其力量甚至增强其力量取决于每个人。它旨在鼓励您（并迫使您）为未来存钱，并在投资得当的情况下让它在一生中不断增长。
加载而且，如果您真正掌握并接受复合投资的力量，通过提早，甚至中年领取养老金，虽然你仍然可以积极工作、储蓄和投资，但我几乎可以向你保证，即使你活着，你以后的生活也不必担心钱的问题。到 100 或 120。
要实现这一目标，您需要打开您的退休金仪表板，了解其工作原理并确保使用其功能。对自己的财务未来保持自私。
认识到工作在后半生中角色的变化
最终的游戏不再是“退休”。已经到了选择的地步了。考虑一下让自己达到财务自由的关键转折点，让您可以选择自己从事的“工作”或休闲类型。
一旦您达到财务确定性和“选择”，请重新学习如何使用如果您还没有从事自己喜欢的工作，那么您在真正热爱的事情上的技能，即使它们不能提供丰厚的经济回报。
关于人类幸福感最长的研究指出，80多岁时最幸福的人是50多岁时人际关系良好的人。
然后做足够多的你喜欢的工作让您保持兴奋并产生养活自己所需的收入。然后，将其与下半年生活的其他乐趣结合起来。
解决工作场所的年龄歧视，这样它就不会阻止你的职业生涯
年龄歧视是对老年人的歧视。如果今天的领导者不对工作场所的年龄歧视采取行动，我们将无法从事我们喜欢的事情。它正在缩短我们的职业生涯，并将影响我们在未来做出有意义的贡献的所有能力。
我们必须解决三种类型的年龄歧视：制度性的，这将限制我们的培训、工作机会和参与；人际交往，这将限制我们的社交和融入机会；自我驱动，我们告诉自己我们已经太老了，无法尝试，但其实我们还没有。
与你的身体和思想建立更好的关系
你的身体和思想中年时期的发展将是你在 70 岁、80 岁和 90 岁的时候发展的。这是事实。幸运的是，我们可以做的让衰老变得更好的事情非常简单。
定期进行心血管锻炼，改善我们的肌肉质量，保持平衡，刺激我们的大脑，吃更有营养的饮食，管理我们的肠道健康、少喝酒以及在听力或视力恶化时采取行动只是其中的一些。
了解和监控您的生物识别数据也变得非常重要，就像进行检查以在丑陋的疾病传染之前发现它们一样。
更加了解您的真实人际关系和社区
加载孤独是晚年生活中最大的流行病。它会杀死你，但也会扼杀你的意义和目的感。避免孤独的最好方法是更加意识到家庭的重要性，并在你周围建立由你喜欢并愿意与之共度时光的人组成的社区。
关于人类幸福的最长研究指出80多岁时最幸福的人是50多岁时人际关系良好的人。如果您现在情况不佳，请更加积极主动。
Bec Wilson 是畅销书《如何拥有史诗般的退休生活》的作者。她在 www.epicretirement.net 上撰写每周时事通讯，并且是黄金时段播客的主持人。
本文中提供的建议属于一般性建议，无意影响读者有关投资或金融产品的决定。在做出任何财务决定之前，他们应该始终寻求考虑到自己个人情况的专业建议。有关如何储蓄、投资和充分利用资金的专家提示每周日都会发送到您的收件箱。订阅我们的 Real Money 时事通讯。
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