这个故事是 4 月 7 日版《星期日生活》的一部分。查看全部13 故事。
马特·惠特克 (Matt Whittaker) 是惠特克的巧克力。 42 岁的他在盘子上分享他的一天。
图片来源：Eliza Iredale< /cite>
早上 6 点一杯浓咖啡，因为我们的小女儿有猫头鹰的睡眠周期。如果我可以静脉注射咖啡因，我会的！
上午 11 点早餐是在会议之间吞下的冰沙：蛋白粉、香蕉、蓝莓、椰子水、MCT 油，以及我的另一半服用的其他一些药水。最重要的是，一大勺花生酱。我还补充了一把维生素。
下午 1 点午餐是米饭，配上金枪鱼和半个牛油果，加了很多盐和胡椒。
下午 3 点 Arvo 能量大爆发：一杯浓缩咖啡和一些花生巧克力。
晚上 7 点跑步后，晚餐是新鲜鲷鱼，搭配芝麻菜、烤辣椒、刺山柑、柠檬汁、橄榄油和烤库玛拉沙拉，用玻璃杯冲下夏迪（好吧，也许两杯）。
晚上 9 点三排椰子块巧克力和一杯茶。
Joanna McMillan 博士说：
广告最高分……将建议的每周至少两顿海鲜餐合并为一顿天。你的晚餐特别好，因为它有你当天唯一的蔬菜。库马拉是 β-胡萝卜素的重要来源，β-胡萝卜素是一种抗氧化剂，也可以转化为维生素 A，对眼睛健康至关重要。
如果你继续这样吃，你会……必须注意你的咖啡因摄入量不会对您的睡眠产生负面影响。咖啡、茶和巧克力，尤其是黑巧克力，都含有咖啡因，它可以在您的血液中保留几个小时，具体取决于您代谢它的速度。这一天也缺乏钙，而钙对于牙齿健康和强健骨骼至关重要。
你为什么不尝试......将冰沙中的蛋白粉换成牛奶和酸奶 - 这些提供钙和蛋白质，加上许多其他营养素。午餐后喝浓缩咖啡，然后下午喝茶，晚上喝花草茶，以减少睡前咖啡因的摄入量。
Matt Whittaker 是 Whittaker's Chocolate 的首席运营官。
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