无论您是彻底戒掉了酒还是刚刚度过了一个“潮湿”的一月，您可能已经在不知不觉中从饮食中减少了数千卡路里的热量。
这是因为啤酒和苹果酒对我们的腰围非常不利，英国一些最受欢迎的瓶装和罐装啤酒和苹果酒的热量高达 290 卡路里。
仅供参考，这比一个 Krispy Kreme 甜甜圈（195 卡路里）或两个 KitKats（104 卡路里）要多得多。
液体卡路里与固体卡路里没有什么不同 - 如果摄入过多，所有类型的卡路里都会让您发胖。
因此，请使用下面 MailOnline 的交互式图表来了解如何做到这一点您最喜欢的啤酒、苹果酒或麦芽酒不好...
'确实，就啤酒和苹果酒而言，主要的健康问题是酒精含量”，伯明翰阿斯顿大学注册营养师杜安·梅勒博士说。
“但值得注意的是，一品脱一些啤酒可能含有更多卡路里比两片面包还多。”
每克酒精含有大约 7 卡路里的热量，这意味着啤酒越重，对您的腰围越不利。
作为比较，一克脂肪含有大约 9 卡路里热量，而碳水化合物和蛋白质则大约含有 4 卡路里热量。
除了卡路里之外，有些苹果酒甚至含有多达五茶匙的糖，一罐 330 毫升的老山草莓苹果酒就含有 18 克糖。
为了具体说明这一点，NHS 建议我们每天坚持摄入量少于 30 克（即七茶匙）。
Mellor 博士警告说，某些苹果酒相当于喝含糖软饮料。
例如，一罐 330 毫升的苹果酒芬达橙汁的含糖量比一些苹果酒要少，一罐含 15 克或四茶匙糖。
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