《体育画报》泳装版封面老将 Carol Alt 在整个职业生涯中都设法保持最佳状态。
现在，这位最近加入 OnlyFans 的海妖独家向 DailyMail.com 讲述了如何减轻圣诞节的体重，让 2024 年看起来更加迷人。
62-岁模特兼演员说这一切都取决于动力。
“我发现你真的必须在假期里保持苗条”，长腿黑发告诉 DailyMail.com。
“如果你不想保持苗条，或者这对你来说不重要，那么任何人建议的任何事情都会消失只是把你关掉。
“但是，如果您有愿望，可以通过一些简单的方法保持正轨。”
《体育画报》泳装版封面老将卡罗尔·阿尔特 (Carol Alt) 在整个职业生涯中都设法保持最佳状态。现在，这位最近加入 OnlyFans 的海妖独家向 DailyMail.com 讲述了如何在 2024 年减掉圣诞节的体重，让自己看起来光鲜亮丽。左图去年，右图 1988 年
她是 80 年代的海报女郎。 Alt 身穿 1982 年《体育画报》封面的红色连体泳衣
Alt 表示，富含蛋白质的早晨奶昔是开始新一天的好方法.
'当天早些时候摄入蛋白质会让我感觉更饱。因此，当我晚上参加节日聚会时，我不太愿意吃东西。
'然后我在出去之前吃点东西。通常，水果可以让我填饱肚子。
“早期的蛋白质摄入让我饱腹，而水果则让我更加充实，”《Vogue》封面模特指出.
'这样我就不会吃得过多。有时我可能会在离开前将其制成水果泥或新鲜果汁。”
她会确保适当补充水分。
“我整个晚上都喝水，因为它能让我饱足并保持水分。……在里面放一个柠檬或酸橙也能让它看起来像我一样我正在喝点东西，这样人们就不会因为我空手而一直试图给我东西。手上永远有东西。”卡罗尔说。
她还分享了饮酒警告。
“如果你必须喝酒，请用苏打水、汤力水来减少饮酒量，或者直接用水来减少饮酒量，这样你就能获得风味，而不是卡路里。”海报指出。
< p class="mol-para-with-font">然后是零食托盘技巧：如果您必须吃零食，请用蔬菜来做：“如果我要去朋友家，我总是带一些我自己吃的东西知道我可以吃。所以我和其他人一起吃饭 - Crudité 始终是完美的选择：胡萝卜、西兰花、花椰菜、黄瓜。
。她在戛纳电影节上给人留下了深刻的印象四月电影节
这位 62 岁的模特兼演员表示，这一切都取决于动力。 “我发现你真的必须在假期里保持苗条，”这位长腿的黑发美女告诉《每日邮报》。 “如果你不想保持苗条，或者这对你来说不重要，那么任何人的建议都会让你失去兴趣。 “但是，如果您有愿望，可以通过一些简单的方法来保持正轨”
“它们很美味，您必须不断回头，挑选它，或者当你交往时你可以随身携带一个小盘子。可以用手抓着吃； “你不必挥舞刀叉来妨碍你，”她说。
“柠檬、冷榨橄榄油和盐作为蘸酱也很健康。
睡眠也能抑制食欲：“有趣的是，当我累的时候，我总是感觉更饿。”因此，如果您在出去参加假日聚会或新年之前下午小睡一下，这也会有所帮助。”
她还分享了其他一些建议：“每天进行少量锻炼可以降低饥饿感。永远不要剥夺自己，而要追求健康的东西。吃得最少，这样你就能尝到味道，但又不会吃得过多。”
11 月，她向 DailyMail.com 谈到加入 OnlyFans。
《纽约客》与 DailyMail.com 分享道，“生活就是成为一个特立独行者”。
“如果引导得当，生活经验是一个强大的工具，”这位长腿模特补充道，她是第一个登上《Vogue》封面的黑发美女，后来又出演了《快乐的小圣诞节》等电影。
< p class="mol-para-with-font">'只有粉丝才是产生收入的下一代内容。拥有自己的内容很重要。像这样的平台是未来。永远与时俱进。”星星补充道。
Alt 表示富含蛋白质的早晨奶昔是开始新的一天的好方法。 “当天早些时候补充蛋白质会让我感觉更饱。因此，当我晚上参加节日聚会时，我不太愿意吃东西'
“然后我在出去之前吃点东西。通常，水果可以让我填饱肚子。 《Vogue》杂志封面模特指出，“早点摄入的蛋白质让我饱腹，而水果则让我更加充实。” '这样我就不会吃得过多。有时我可能会把它做成水果泥”；见于 2023 年 7 月
“我正在冒险，探索与观众和粉丝建立联系的新方式。”
她还说，女性应该做自己想做的事，而不是为此道歉。不要放弃。
'我已经被拒绝过很多次了。并找到了其他途径来实现我的目标。人们总是先说“不”……你不能让这让你放慢脚步，”她分享道。
“卡戴珊家族建立了一个开辟新领域的全球帝国。你唯一的限制就是你对自己的限制。年龄不是限制。如果你这么看的话，这只是一个限制。”她补充道。
“生活的关键是始终在探索新的和未知的事物中生活” 。它让你保持年轻，让你与时俱进。
“每天花时间尝试一些新的东西——一些不同的东西，不要道歉或自我评判。我们对自己评价太多。'
Alt 想提醒粉丝，您只有一个生活中，所以永远不要让别人的意见阻碍你发挥最大潜力。
“新冠疫情之后，世界发生了变化，但我个人学到的最重要的一课是她指出，每天都要充实地生活，无需道歉或寻求他人的认可。
“是时候开拓新的领域，同时密切关注我们的朋友和邻居
“有时，人们会感到焦虑、抑郁和普遍的冷漠，因为他们看不到摆脱困境的方法，过上不同的生活。”社会认为成功或正常——这就是我将这个项目的部分收入捐赠给心理健康事业的原因。
四月份，卡罗尔在法国戛纳电影节上给人留下了深刻的印象。
她确保适当补充水分。 “我整个晚上都喝水，因为它能让我饱腹并让我保持水分……在里面放一个柠檬或酸橙也会让它看起来像我在喝东西，这样人们就不会一直试图给我东西，因为我是两手空空。手上永远有东西，”卡罗尔说。见于 1988 年
她分享了酒精警告。 “如果你必须喝酒，可以用苏打水、汤力水来减少饮酒量，或者直接用水来减少饮酒量，这样你就能得到味道，而不是卡路里，”海报指出。出现在 1980 年代
她参加了多项活动来支持她与 Denise Richards 和 Robert Davi 合作的新系列《Paper Empire》，讲述一项金融计划。
< p class="mol-para-with-font">这位美女过去告诉《每日邮报》，她之所以保持如此年轻，是因为她坚持生食饮食。来自纽约的《健康的你》等畅销书作者也致力于坚持锻炼。
卡罗尔在她的网站上谈论了她的饮食。
'这真是太神奇了在我讲授生食和营养学这么多年之后，人们仍然对吃什么感到困惑。
'让我们从基础开始：如果你给身体提供它所需要的东西 - 构建模块，干净的构建模块 - 它几乎可以做任何事情。
'可以预防疾病，可以缓解疾病，可以抗衰老；它还可以自给自足地预防流感、感冒、鼻窦感染和头痛。所有这些都是我从第一手资料中了解到的，”她说，“人们总是说，随着年龄的增长，身体状况会变得更糟：身体开始崩溃。对我来说，17 年前的我比今天更糟糕。我正在处理许多琐碎的健康问题：持续的鼻窦感染、持续的喉咙痛、腹胀、头发和指甲脆弱、严重的消化不良（胃酸反流）。今天我没有这些问题，”Versace 和 Valentino 模型补充道。
她是国际时尚界的宠儿登上《Vogue》世界各地的封面；在《Vogue》意大利版上看到
'17 年前，我靠阿夫林 (Afrin)、图姆斯 (Tums) 和泰诺 (Tylenol) 为生，仅举几例我出门时离不开的非处方药。今天我什么也不拿。
'当人们问我是怎么做到的时，我只说我改变了饮食。当我说我变得原始时，那就是我失去它们的地方。卡罗尔指出，他们变得心慌意乱、沮丧，并告诉我他们不能像我一样自律。
“我的改变令人惊奇饮食对生的影响是我能够吃得更多，我从不饿，我从不感觉不舒服，而且我总是有精力。如今，生食无处不在！一旦你知道要寻找什么，你就会惊讶于它是多么容易获得、美味和治愈。
“许多人都是生素食主义者（他们完全不吃动物产品——包括鱼、蜂蜜、乳制品等）。我不是素食主义者。我吃鱼，即鞑靼和生牛肉片。我吃肉，即生牛肉片和鞑靼肉。我也吃烤的食物——外面是熟的，里面是生的。因为我提倡 75% 到 95% 生吃。
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