科学家们正在拼命寻找延长人类寿命的秘密。
但是，虽然具体答案可能还需要几十年的时间，但专家们仍在利用最新的研究来尝试活过 100 岁生日。
虽然有些人转向从恐龙出现在地球之前就存在的树中提取的补充剂，但另一些人则坚信能量饮料中的一种成分，这种成分因其抗衰老潜力而备受赞誉。
在这里，三位长寿领域的专家揭示了他们为了避免早逝而坚持的习惯......
专家表示，除了健康饮食和锻炼之外，能活到 120 岁很大程度上取决于遗传和运气
兰卡斯特大学的戴维·克兰西 (David Clancy) 博士花了数十年时间研究如何延缓与年龄相关的衰退，他表示锻炼是长寿之道。
大量研究表明锻炼与降低早逝风险有关，科学家认为锻炼可以促进心脏健康以及降低胆固醇和血压。
然而，芬兰研究人员本月进行的一项研究对运动本身在延长寿命方面的有效性提出了质疑。
在检查了数千名参与者的运动习惯和生物年龄后，他们得出的结论是，运动越多的人可能只会活得更久，因为他们遵循健康的饮食习惯并获得充足的睡眠，而不是在健身房花费多少时间。
Clancy 博士解释说，保持健康还有助于清除体内的衰老细胞，也称为“僵尸细胞”。
兰卡斯特大学博士大卫·克兰西 (David Clancy) 花了数十年时间研究如何延缓与年龄相关的衰退，他表示锻炼是长寿之路
这些细胞最终会停止分裂但又拒绝死亡——这一过程被归咎于衰老和压力。
相反，它们会在体内积聚，加速衰老，并释放毒素，加剧炎症，并被认为会促进肿瘤生长。
克兰西博士承认，虽然他“希望”自己是一名健身狂热分子，能够帮助摆脱这些细胞，但他并没有像自己希望的那样锻炼——因此他转向了其他运动
他服用银杏叶胶囊（在药店售价高达 41 便士一粒），希望能增强细胞活力。
这款每日一次的补充剂是用世界上最古老的活树银杏的干叶制成的。其叶子化石的发现时间可以追溯到 2 亿多年前——在恐龙出现之前。
据说其提取物富含抗氧化剂，对心脏健康、大脑功能甚至眼睛健康有益。
然而，生物老年学讲师克兰西博士接受了它，因为他相信这种补充剂可以刺激线粒体——细胞的动力源，对于制造能量和各种身体过程至关重要，但“不起作用” ”。
与此同时，乔治亚大学副教授戴维·麦卡锡 (David McCarthy) 研究人类寿命，曾是牛津大学衰老研究所发誓要服用牛磺酸补充剂。
这种化学物质天然存在于人体、肉类和鱼类中，并添加到能量饮料中，因其抗衰老潜力而备受赞誉。
它对于维持钙和电解质水平以及支持中枢神经系统至关重要神经系统和免疫系统。它被认为支持心脏、大脑和新陈代谢。大街上出售的补充剂每天只需 14 便士。
David McCarthy，研究人类寿命、曾任牛津大学衰老研究所研究员的佐治亚大学副教授发誓服用牛磺酸补充剂
美国 6 月发表的一项研究发现，饮食中含有牛磺酸的老鼠在实验室条件下的寿命比未摄入牛磺酸的老鼠长约 10%。
如这项爆炸性研究的结果是，麦卡锡先生每天服用牛磺酸补充剂。
教授伯明翰大学的 Joao Pedro de Magalhaes 花了数十年时间研究衰老的遗传、细胞和分子机制
McCarthy 先生的工作包括一项于 3 月份发表的研究，该研究通过研究 19 个国家的寿命来研究老龄化问题。结论是，1940 年出生的人可以活到 125 岁，而 1970 年出生的人可以活到 141 岁。
以及服用牛磺酸麦卡锡先生除了服用补充剂外，还过着健康的生活方式——锻炼身体、充分休息、不要喝太多酒——以改善当前的健康状况。
他说：“今天采取的令人不快的行动可能（或者可能不会）在未来三十或四十年产生影响的普遍问题是，三十或四十年是一段很长的时间，如果该行动非常不愉快，可能不值得。”
他补充道：“我经常锻炼，但更多的是因为我喜欢它，而不是因为我相信它会延长锻炼时间我的生活。
银杏是世界上寿命最长的树及其提取物据说富含抗氧化剂，有益于心脏健康、大脑功能甚至眼睛健康
'我也尝试保证充足的睡眠和适量饮酒，但同样，因为这两者都改善了我今天的生活质量，而不是因为对遥远的未来的担忧。”
但这条规则的例外是吸烟，尽管他“喜欢”吸烟，但出于长期健康问题，他放弃了吸烟。
来自伯明翰大学的生物老年学家 Joao Pedro de Magalhaes 教授花了数十年时间研究衰老的遗传、细胞和分子机制。
他撰写了 100 多篇出版物，并进行了 100 多场受邀演讲，其中包括 3 场关于该主题的 TEDx 演讲。
然而，他避开与抗衰老有关的补充剂，因为他相信没有“灵丹妙药”可以让时光倒流。
相反，Pedro de Magalhaes 教授养成了一些他认为能让自己活得更久的习惯，包括不吃肉和喝酒。
保持健康饮食，如果饮食中缺乏重要营养素，则服用补充剂专家表示，例如油性鱼类和坚果中含有的 omega 3 可以帮助延长寿命
几十年来，人们一直认为吃太多红肉与导致高胆固醇和肠癌。
同时，人们早就知道酒精会增加患心脏病、中风和某些癌症以及肝病的风险和胰腺炎。
除了避免吃肉和喝酒之外，Pedro de Magalhaes 教授表示，他还遵循母亲的建议：“不要喝太多，不要喝太多酒。”不吸烟，吃水果和蔬菜等健康食品，避免脂肪和糖，锻炼身体，并避免吸毒和跳飞机等高风险行为。”
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