52 岁的马克·沃尔伯格看起来比以往任何时候都更好。
这位赤裸上身的演员展示了他撕裂的体格正如他在圣诞节那天在巴巴多斯布里奇敦沐浴阳光的照片。
马克 - 与家人一起度假 - 穿着一些图案短裤被拍到游泳后从海里出来。
他手里拿着墨镜，在尽最大努力时展示了轮廓分明的腹肌难得的休息时间。
这位泰德明星还被拍到靠近一些日光躺椅，穿着一件紫色 T 恤，同时用太阳镜和防护罩遮住眼睛戴着棒球帽的他的头在阳光下。
赤裸上身的马克·沃尔伯格， 52 岁，圣诞节那天与家人在巴巴多斯沐浴阳光，展示了他令人难以置信的体格
这位泰德演员的身材非常好，经常通过他的高强度锻炼方式与数百万社交媒体粉丝进行交流
马克在风景如画的圣诞假期中畅游后，从海中游出，露出了轮廓分明的腹肌
马克的海滩日到来之际，他在 Instagram 上展示了他的一个让自己看起来如此漂亮的秘诀，同时祝粉丝们周一圣诞快乐。
“在世界各地，无论你身在何处，请花时间表达感谢和感激之情。”
马克 - 之前曾透露过他对冰浴的热爱 - 过去曾公开谈论过他凌晨 4 点开始的锻炼习惯。
'之前，在尝试塑形时，主要是为了美观。现在，我想活得长久。”马克在讨论他 9 月份的训练计划时告诉《人物》杂志。
“如果我不锻炼的话早上，在一天结束时我真的很难做到这一点。
“我可能几乎每天都想[跳过健身房].. .如果我走捷径，那么我就无法发挥出最佳状态。我所做的一切，以及我所取得的成功，都是通过工作完成的。”
F45 培训 CBO 定期谈论他的 27。通过他的健身习惯吸引了 400 万 Instagram 粉丝，并在最近的 Instagram 视频中敦促粉丝“重视生活质量”并关注“长寿”。
马克保持身心健康的方法之一是定期进行冰浴
演员在圣诞节分享的社交媒体视频中做了一次冷水浴，他在其中祝粉丝们在泡澡的同时度过愉快的假期
在今年早些时候接受《人物》杂志采访时，马克承认这些年来他的锻炼方式略有改变。
'我开始意识到我已经 51 岁了，我需要留在我的车道上，并且知道我不必尝试“超越每个人或超越每个人，”他说。
“我只需要再逼自己一点，继续努力拖下去尽我所能，过上美好的生活。”
这位明星于 2009 年与妻子雷亚·达勒姆 (Rhea Durham) 喜结良缘，他坚称自己正在与妻子“取得更多成果”他最近的训练方法，解释了他如何针对“肌肉群”，并希望他“听取了人们的意见”，“20 年前”试图给他提供这种建议。
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