一项研究表明，休·杰克曼、碧昂丝和考特妮·卡戴珊等名人所推崇的间歇性禁食可能会对您的大脑产生重大影响。
北京健康管理研究所的科学家发现，间歇性禁食可以极大地改变肠道细菌和大脑活动，从而产生积极和消极的结果。
最流行的时尚饮食形式 - 限时饮食 - 人们将每天的进食时间限制在 8 到 10 小时，并在 14 天内不进食。至 16 小时。
另一种饮食形式包括交替进行几天的禁食、吃得很少和几天的正常饮食。
中国研究人员研究了这种间歇性禁食方法对超重和肥胖参与者的影响，发现这种方法会导致大脑活动减少，而大脑活动在食欲和成瘾，以及与注意力、情绪和学习相关的肠道细菌的增加。
研究结果可能表明间歇性禁食如何发挥更大的作用对于人们来说不仅仅是帮助他们减肥。
中国河南省人民医院的研究合著者李永利博士表示，健康的肠道对于维持整体平衡和改善各方面的健康至关重要身体的。
北京健康管理研究所的科学家发现间歇性禁食可以导致肠道细菌和大脑活动发生巨大变化，产生积极和消极影响
研究人员对 25 名来自中国的超重和肥胖参与者进行了研究，他们遵循两种不同的间歇性禁食方案两个月的饮食。
参与者平均年龄 27 岁，体重指数 (BMI) 范围为 28 至 45。
为了展示禁食饮食如何影响身体，参与者提供了粪便样本、血液样本并接受了脑部扫描。
首先，他们吃了四天的正常饮食，以便研究人员能够评估他们的平均每日能量摄入量。
接下来是 32-一天的“高控制禁食阶段”，参与者接受营养师制定的个性化膳食，热量值逐渐降低至基本能量摄入量的四分之一。
患者每隔一天不限制饮食，其他日子则限制饮食。
接下来是 30 天的“低控制禁食”阶段”，他们会收到一份推荐食物清单，但不会看到实际的膳食。
女性参与者每天将获得 500 卡路里的热量，而男性则每天获得 600 卡路里的热量。
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广告研究人员注意到，在两个禁食阶段后，与食欲和成瘾调节有关的大脑区域的活动有所减少。这可能意味着人们更加饥饿。
研究人员发现大脑中负责注意力、情感和学习的区域活动增加，这意味着人们可能更擅长执行任务需要这些技能。
在肠道微生物组中，研究人员发现细菌 Faecalibacter prausnitzii、Parabacteroides distasonis 和 Bacteroklesuniformis 急剧增加。
前粪杆菌usnitzii 可增强免疫系统对抗炎症相互作用的能力，而 P. distasonis 被认为有助于缓解肥胖，Bacteroklesuniformis 可增强肠道屏障。
同时，E .大肠杆菌减少。这些细菌可以通过释放激素来告诉大脑身体已经吃饱了，从而帮助控制食欲。大肠杆菌越少，人们对食欲的控制能力就越差。
参与者在研究期间平均还减轻了 16.7 磅。
李博士说：“健康、平衡的肠道微生物组对于能量稳态和维持正常体重至关重要。
“相反，异常的肠道微生物群可以通过影响某些与成瘾有关的大脑区域来改变我们的饮食行为。”
这项研究发表在《细胞和感染微生物学前沿》杂志上。
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