一位 60 岁的七个孩子的妈妈一直在炫耀她健美的腹肌和令人羡慕的体格，她试图向老年女性表明，保持身体运动是一个重要的部分的老化过程。
来自亚利桑那州钱德勒的 Dalyce Radtke 是一位健身狂热分子，从不错过每一天的锻炼。
现在，这位全职私人教练正试图通过在社交媒体上分享她的方法来点燃老年人对健康和运动的热情，她已成为引起轰动并拥有 40 万粉丝。
在 50 岁开始绝经后，Dalyce 了解到保持活跃对健康有多重要，并将教导他人作为她的使命。
一位 60 岁的七个孩子的妈妈一直在炫耀她健美的腹肌和令人羡慕的体格，她试图向老年女性表明，保持身体运动是衰老过程的重要组成部分
来自亚利桑那州钱德勒的 Dalyce Radtke 是一位从不错过一天锻炼的健身狂热者
现在，这位全职私人教练（如图所示 33 岁）正试图点燃通过在社交媒体上分享自己的方法，向老年人展现对健康和运动的热情
这位 60 岁的妈妈从一开始就“热衷于健身” 20多岁，而且似乎不会很快停止。
多年来，即使在最忙碌的日子里，她也确保优先移动自己的身体。
她说：“我从 20 岁出头就开始关注健身，因为对我来说，这是一条双向路：感觉良好意味着看起来不错，反之亦然。
“锻炼已经变得像日常生活中刷牙一样自然。随着我每次怀孕，这种奉献精神只会变得更加强烈。
“无论七个孩子的生活多么忙碌，我都会偷偷进行 5 到 10 分钟的锻炼，无论是在孩子们入睡之后还是天亮之后早在他们醒来之前。”
当她 50 岁开始更年期时，她很高兴自己的症状“相对较轻”。
她注意到自己有“潮热”并且整夜都难以入睡，但她很感激像她的母亲埃德娜一样，她也在不断地移动她的身体，她没有出现更严重的症状。
Dalyce 解释道：“我从 50 岁开始进入更年期。我很幸运，我的症状相对较轻，与我母亲 Edna 的情况类似，她 91 岁了依然是健身狂人。除了潮热之外，我最严重的症状就是睡眠不安。
在 50 岁开始更年期后，Dalyce 学会了如何保持活跃对您来说很重要并以教导他人为己任
“锻炼已经成为我日常生活中像刷牙一样自然的事情。这种奉献精神随着我每次怀孕而变得更加强烈，”她说
“但更年期对每个人来说都是不同的。对于许多女性来说，它会减慢新陈代谢，影响骨密度，并导致关节疼痛。
“这就是为什么在更年期期间和之后保持活跃很重要。”
这位妈妈从 20 多岁起就“热衷于健身”（图为 27 岁）
据报道Permanente Medical Group，在更年期锻炼有助于改善您的情绪，并帮助您睡得更好，因为身体活动时会释放内啡肽。
当埃德娜失去她时由于加拿大的强制退休规定，戴丽丝注意到自己的精力明显下降，但她的妈妈却坚持了下来并保持活跃。
看到母亲不断挑战自己，戴丽丝感到很自豪，因为她现在也是埃德娜的私人教练。
她解释道：“根据加拿大的规定，当 65 岁强制退休时，我妈妈失去了日常的体育锻炼，这导致她的身体状况明显下降力量和能量，所以她采取了行动。
“她的生活准则是：“继续前进，否则就有失去行动能力的风险。”她仍然很活跃，冬天铲雪，开车去健身房，春天和夏天做园艺。她意识到不要坐得太久，经常站起来散步。
Dalyce 惊讶地发现她的母亲还在动，并帮助她进行了各种练习，以保持她的积极性。
根据 Permanente Medical Group 的说法，更年期期间锻炼将有助于改善您的情绪并帮助内啡肽让您睡得更好
60 岁七个孩子的妈妈经常举重、锻炼腹部，并确保每天进行伸展运动
2020 年，她开始在专为更年期女性量身定制的 TikTok 上发布健身相关内容
她补充道：“作为她的女儿和私人教练，我为她提供了练习和各种挑战，以保持她的动力。但说实话，她的对生活的热爱和对健康的承诺激励着我。”
现在，Dalyce 将这些相同的锻炼纳入了她的日常锻炼中。
这位七个孩子的妈妈经常举重、锻炼腹部，并确保每天进行伸展运动。
2020 年，她开始在专为更年期女性量身定制的 TikTok 上发布健身相关内容。
她说：“在大流行之前，我在社交媒体上并不活跃。但当 COVID-19 迫使我暂停一对一训练课程时，我继续在家进行个人锻炼。
“我的儿子和他的女朋友已经是社交媒体明星，他们建议我开始在网上分享我的家庭锻炼习惯。”
在她意识到之前，她因分享帮助女性移动身体的低强度锻炼而走红。
在她意识到之前，她就因为分享了帮助女性运动的低强度锻炼而走红了他们的身体
她补充道：“一旦我开始发帖尤其是在 TikTok 上，我的关注者增长速度超出了我的想象”（以 30 岁为例）
除了日常锻炼之外，Dalyce 还公开表示与粉丝分享她的整形手术经验。最近，她做了下巴、嘴唇和颈部提升手术
她补充道：“当我开始发帖时，尤其是在 TikTok 上，我的粉丝增长速度超出了我的想象。”
除了日常锻炼之外，Dalyce 还公开与粉丝分享她的整形手术经验.最近，她做了下巴、嘴唇和颈部的提拉手术。
“尽管保持身体健康，但无论你如何努力，你都无法对抗重力。” “运动或饮食质量”，她承认。
她补充道：“我希望我的外表能反映出我内心的年轻感。我感觉很好，即使不比 30 多岁和 40 多岁的时候更好。但我也很现实；我的目标不是看起来 30 岁或 40 岁。我并不是想欺骗任何人 - 我最大的孩子已经 35 岁了。
< p class="mol-para-with-font">'我认为整容手术与化妆、接发、丙烯酸指甲或紧身胸衣没有什么不同。这不是要改变你是谁，而是要增强你已有的东西。”Dalyce 对健身的热爱让她结识了比她小 13 岁的丈夫 Paul。这对夫妇有两个孩子。保罗在拉特克前一段关系中的另外五个孩子的生活中发挥了重要作用。
“我们第一次在健身房相遇，我就是在那里工作的”教练和健身教练。经过共同的朋友介绍，我们立刻一拍即合，因为我们共同的兴趣和对健康生活方式的热爱而结下了不解之缘。
Dalyce 对健身的热爱让她认识了她 13 岁的丈夫 Paul比她小几岁。这对夫妇有两个孩子
Paul 在 Radtke 的另外五个孩子的生活中发挥了重要作用来自以前关系的孩子
尽管偶尔会有美洲狮言论，但这对夫妇“坚如磐石”，最近庆祝了他们的 23 周年纪念日
'渐渐地，我们的友谊变成了浪漫的关系。我清楚地意识到，保罗是我想与之分享生活的人，尤其是当我看到他热衷于与我的五个孩子一起成为我的世界的一部分时，”她回忆道。
尽管偶尔会有美洲狮言论，但这对夫妇“坚如磐石”，最近刚刚庆祝了结婚 23 周年。
“在我们的关系中，年龄从来都不是一个大问题。我们关注对成功婚姻真正重要的因素：共同的价值观、共同的目标、养育方式、财务和谐和共同的愿望。
“虽然我们有时会在回忆学校时光、音乐、电影和其他怀旧话题时注意到我们的年龄差异，但当谈到健康和能量时，每个人谁认识我们就可以保证我是那个更有活力的人。”
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