新妈妈唐娜·哈里森害怕离开家。如果她把婴儿车推到外面，那么她肯定会把她的小儿子扔到路上。
当时 42 岁的她试图将图像推开。伤害她的孩子是她最害怕的事情。但是，由于严重的睡眠不足和紧急剖腹产带来的疼痛，这些想法不断浮现。
“如果我这样做怎么办？”她想。 “如果我这样做了怎么办，然后我就会进监狱，然后我的儿子就没有妈妈了。”
唐娜·哈里森 (Donna Harrison) 和她快 10 岁的儿子拉克兰 (Lachlan)。她的侵入性想法得到了支持。图片来源：珍妮·巴雷特
尽管这听起来很极端，但哈里森正在经历一种普遍现象。被称为侵入性想法，几乎每个人一生中都会有它们：突然的、不受欢迎的非自愿想法、图像或不愉快的想法。
大多数情况下它们会很快消失，不会对我们造成任何伤害，但它们可以持续存在并造成极度痛苦，尤其是对于新手父母而言。
正在加载研究估计，70% 至 100% 的新妈妈对自己的宝宝有侵入性想法，其中一半有故意伤害婴儿的侵入性想法。父亲们也经常有这些想法。
然而，耻辱、沉默和产前教育的差距意味着妈妈们和爸爸们大多不知道他们所经历的事情有一个名字。
围产期生殖精神病学家 Edna Lekgabe 博士表示，新父母的例子包括婴儿掉落、窒息、刺伤、性虐待或溺水的想法或图像。
广告其他人可能担心他们的宝宝会受到感染，或者他们看到宝宝死亡的图像。
Lekgabe 描述侵入性思想是自我失调的，这意味着它们反映了一个人的价值观和欲望的对立面。例如，喜爱宝宝的人可能会有伤害宝宝的侵入性想法。
围产期和生殖精神病学家 Edna Lekgabe 博士。
没有证据表明经历自我失调的侵入性想法使父母更有可能故意伤害自己的婴儿，或者伤害自己的婴儿。
“你的想法不是你的想法，”Lekgabe 说，“你的想法不是事实。”
但在某些情况下，侵入性想法可能会非常令人痛苦，它们会导致父母改变自己的行为。
正在加载Lekgabe 将这种行为称为回避行为。这方面的一个例子是妈妈或爸爸避免改变自己的行为。哈里森是一位运营经理，她在澳大利亚围产期焦虑和抑郁支持机构的生存与发展播客中分享了她的故事（ PANDA），说她四天都拒绝给刚出生的儿子洗澡，因为她担心他会被淹死。
尽管令人震惊，但几位专家表示，侵入性想法（至少以较温和的形式）出现了具有帮助父母保护婴儿的进化目的。
Jane Fisher 教授。图片来源：Eddie Jim< /p>
“它们在很多方面都体现了人们最严重的恐惧，这是一种处理我们对拥有这些新的珍贵小豆子的恐惧的方式，并让我们为可能发生的事情做好准备。 PANDA 首席执行官、临床心理学家 Julie Borninkhof 说道。
莫纳什大学全球和女性健康主任简·费舍尔教授表示，她记得自己是一位新妈妈。以及对她的车着火而她的孩子在里面的侵入性想法。
她说，当谈到早期养育时，她认为这是“高度保护性的反应”。
“我我认为这些想法是对女性要警惕的真正警报……但它们是极端和夸大的。它们超出了可能发生的范围。”
Lekgabe 说，在某些情况下，不需要的侵入性想法可能是抑郁症、焦虑症、强迫症和创伤后应激障碍等特定诊断的一个特征。 .
正在加载新父母的侵入性想法的触发因素包括压力和焦虑、冲突、未满足的需求、睡眠不佳、疼痛、没有喝足够的水或不良饮食。
Lekgabe 说关键不是试图消除侵入性想法——它们是不自觉的——而是寻找可以倾诉的人，比如心理健康专家或全科医生。其他有用的策略包括制定生活习惯、减轻压力、优化睡眠、保持社交联系、锻炼、正念以及减少或戒掉咖啡、能量饮料、酒精和尼古丁。
专家一致认为，需要采取更多措施来缓解围绕侵入性想法的沉默面纱。
费舍尔说，虽然为人父母的心理准备有所改善，但仍然远远不够。ROM完美。她说，现在可能是时候开展公共卫生运动来解决侵入性思想等问题了。
Borninkhof 表示，她注意到父母对怀孕、婴儿和儿童博览会上的 PANDA 展位的兴趣发生了变化，这是一个有希望的趋势.
“以前，人们会绕过我们的展位，不愿意看它，因为担心自己会暴露自己的弱点。因此，看到越来越多的人采取了更具保护性的做法，真是太好了，尤其是在过去 18 个月里。”
哈里森的儿子拉克兰 (Lachlan) 即将满 10 岁了。直到哈里森四岁时，哈里森被诊断出患有强迫症，她才知道，侵入性思想是她从小就经历过的事情的名称。
作为一个小女孩，她避免在大空间附近行走。购物中心的中间，担心她会从边缘跳下去。
“我现在 52 岁了。当我10岁的时候，这甚至没有被谈论过。你甚至不知道人们有心理健康问题。一切都被隐藏了。”
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