据认为，英国有三分之一的成年人患有季节性情感障碍 (SAD)，也称为“冬季抑郁症”或“冬季忧郁症”。
< p class="mol-para-with-font">患者经常抱怨持续情绪低落、难以集中注意力和睡眠不足。但是，虽然现在许多人更加意识到 SAD 如何影响人们的心理健康，但黑暗、寒冷的天气对性欲的影响却很少被讨论。
自然，性欲下降会使浪漫关系紧张，尤其是在情绪已经很低的情况下。
在与 FEMAIL、伦敦的 Rachel Maclynn 的对话中，特许职业心理学家兼 MacLynn 创始人揭示了悲伤情绪如何损害一个人的爱情生活 - 并表示天气会阻碍我们沟通的意愿，同时也会降低我们的积极性。
季节性情感障碍被认为影响着英国三分之一的成年人，并且可能会导致恋爱关系出现问题
悲伤情绪会让受害者感到疲惫、沮丧和没有动力——“尤其是在恋爱关系中”，雷切尔说。
专家表示，与配偶的日常互动（包括身体联系和日常习惯）可能会变得令人厌烦。
雷切尔说：“如果您情绪低落或缺乏动力，这可能会使约会之夜或关系中的性方面难以跟上。”
“此外，自满可能会成为新常态，这对健康的关系有害，因为缺乏努力和平庸的关系感觉可能会产生怨恨。”
她补充道：“季节性情感障碍的一般副作用可能是性欲低下、精力不足、易怒、悲伤或内疚感、对你们的关系或伴侣不感兴趣，以及你们关系中缺乏沟通。这些可能会变成更大的问题，包括关系混乱、失去亲密感，甚至在极端情况下分手。”
但是，患者不应感到孤独。根据英国国家统计局的数据，鉴于超过一半的人口处于恋爱关系中，可以估计，在英国，三分之一到二分之一的恋爱关系中可能会出现卧室问题。
雷切尔说：“这种情况比我们想象的更常见，但也不太可能得到广泛认可，因为普通民众对季节性情感障碍的体征和症状的了解远远不够。” '
特许职业心理学家 Rachel Maclynn（如图）鼓励患有这种疾病的患者专注于自我护理
Rachel 认为，患者应该专注于治疗，以及如何最好地减轻 SAD 的负面影响——自我护理发挥着重要作用
Rachel 建议了多种途径：“当您解决个人问题时，投资于治疗始终是一个合适的选择，而关系教练可能会帮助您解决问题。”能够为您提供有关如何在个人和浪漫方面实施更健康、更积极的做法的提示和技巧，”她说。
如果治疗费用使其不可行雷切尔解释说，开展鼓励更深层次联系的活动就足够了。
“公开沟通，提醒你的伴侣，这不是你的错”有这种感觉，而你仍然致力于他们和这段关系，”她说。
“花时间学习你和你的伴侣最喜欢的爱情语言，并有意识地努力向他们展示这种语言——以及他们向你展示。提醒自己为什么爱上你的伴侣，努力计划约会之夜，即使你不喜欢，并保持一定程度的亲密。当您愿意时，尝试通过牵手、拥抱和性行为来保持身体联系。'
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饮食和专家认为，优质睡眠还可以减少季节性情感障碍的感觉
不过，Rachel 鼓励采用整体方法，而不是仅仅关注浪漫鼓励个人投资于生活方式的其他方面。
她说：“在生活的其他方面，请尝试吃健康、新鲜的食物，您的身体需要维生素和矿物质才能在黑暗的冬季保持活力。
'在工作中，尽最大努力将时间和精力投入到任务中手，并期待在一天结束时见到您的伴侣。通过分开一段时间，对他们的喜爱感可能会增强，这是激发亲密感和联系的好方法。
“最后，优先考虑你的睡眠”并尝试在每年的这个时候保持七到九个小时的时间。”
同样，英国保柏保险公司 (Bupa Insurance UK) 医疗总监 Naveen Puri 博士表示，那些感受到悲伤情绪对他们的关系产生影响的人应该向内看并关注自我保健。
“到户外活动，吃得好，定期锻炼，记录你的心情Naveen 说，“规划和计划都可以帮助患有 SAD 的人感觉更好”。
医生进一步鼓励个人注意这种情况的具体症状，因此，负面情绪会立即与病情联系在一起，而不是被取代。
他补充道：“发现任何让你情绪低落的模式可以帮助你和你的伴侣提前计划任何困难的日子，并为困难的日子腾出时间另一种方法与 SAD 症状相符。
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