2021 年和 2022 年夏天，唤醒凯伦·科诺 (Karen Curnow) 的并不是夜晚的炎热，而是她腿部的极度疼痛，这是她服用治疗卵巢癌的化疗药物的副作用。
她会在凌晨 2 点醒来，由于无法躺在床上，她会在维多利亚马其顿山脉的房子里踱步，等待太阳升起，这样她就可以喂马了。然后，她会带着自己的 12 岁栗色四分之一马乔治（George）绕着围场散步 30 分钟，试图缓解疼痛。
凯伦·科诺 (Karen Curnow) 和她的马乔治。图片来源：Fi米姆斯
在这些最糟糕的夜晚，科诺尝试使用多种强效止痛药。
“甚至 Endone 也没有， Nurofen 和 Panadol 一起发挥作用，”这位 58 岁的人说道。 “唯一能起到作用的就是走路。”
在“化疗雾”笼罩的日子里，她让自己休息一下，但当她觉得自己能做到时——大多数日子——她也会带她的狗散步一两公里。呆在户外，呼吸新鲜空气，会有帮助。这让她的注意力从诊断上转移开，并帮助她转变了心态：“这让我保持了理智，”她说。
正在加载“身体健康给了我一些力量，也让我对正在发生的事情有了一定的控制力。这让我放心，我的身体仍在运转。”
这也是医生的命令。当科诺问她的肿瘤医生是否可以做一件事来改变现状时，她被告知，就是体育锻炼。
长期卧床治疗癌症的日子已经一去不复返了。几乎所有其他急性或慢性疾病。
广告那么，我们应该做什么呢？生病时我们应该锻炼多少？与慢性病相比，感冒有什么不同吗？当我们身体不适时，锻炼是否会带来不同的好处？
发表在《英国运动医学杂志》上的一项新荟萃分析发现，癌症患者在患病期间进行锻炼治疗（例如化疗），入院的可能性较小，总体住院天数也较少。
“如果运动的所有好处都包含在药丸中，那么每个医生都会开处方悉尼大学 Daffodil 中心的首席研究员 David Mizrahi 博士说道。
之前的研究发现，无论癌症类型或阶段如何，癌症患者大部分时间进行锻炼都是有帮助的，并且即使在接受困难的治疗时。这项研究表明运动还有助于改善临床结果。 Mizrahi 说：“在存在许多医学未知数的充满挑战的时期，它实际上有助于让患者远离医院。”
“事实证明，运动不仅仅是癌症患者的事后想法或支持性护理，它还可以帮助患者远离医院。”正在提供真正的临床改进。”
“如果运动的所有好处都包含在一颗药丸中，那么每个医生都会开它。”
首席研究员 David Mizrahi 博士悉尼大学水仙花中心
埃迪斯科文大学运动医学研究所副所长罗布·牛顿教授表示，这些发现对于所有慢性疾病“几乎是普遍适用的”。
“如果患有任何慢性疾病的患者保持久坐不动，那么疾病只会加速得更快，他们会经历更严重的体征和症状，并且任何药物治疗的副作用都会更严重。”
不过，剂量和强度会根据疾病的类型、严重程度和治疗的副作用而有很大差异。
“例如，一名患有前列腺癌的男性正在接受治疗牛顿说：“睾酮抑制疗法并患有肌肉和骨质流失等治疗毒性，需要进行抵抗和冲击运动计划来减轻副作用。”
肥胖并被诊断患有 II 型糖尿病的人，另一方面，需要将有氧运动和阻力训练相结合，以防止饮食变化带来的肌肉质量损失。
加载Mizrahi 补充道，接受干细胞移植的患者通常只能停留在一次住院数周，因此将自行车和轻型设备带入病房进行低强度运动可以帮助她们。
接受过乳房切除术的女性，这会限制她们肩膀的活动，可以从针对上半身的运动计划中受益，而结直肠癌的化疗可能会导致患者足部神经损伤，因此运动计划可以侧重于改善他们的平衡能力。
就像运动类型和持续时间一样对于生病的人来说，运动的好处是不同的，与健康的人相比，运动的好处对于身体不舒服的人来说是不同的。这是因为运动处方是针对患者正在经历的健康问题而制定的，例如改善心血管疾病患者的心肺功能。
至于感冒、流感时的运动，冠状病毒、肝炎或其他一些短期传染病，必须首先控制感染，休息仍然很重要。
“话虽如此，一定量的低强度运动仍然很重要，可以帮助他们克服困难。”牛顿说：“运动对于促进免疫系统至关重要。”
不管怎样，现在运动指南已经过时了。
“我经常在一开始就告诉患者现在不用担心指南。我们通过这项练习实现“新常态”的目标是尝试一些小活动，例如五分钟步行或一些自重练习，例如从椅子上站起来五次，”Mizrahi 说。 “每周患者都能够以此为基础。”
牛顿补充道，关键是根据个人情况定制运动处方。考虑到干预措施的效力，Mizrahi 表示，锻炼不应该成为患者治疗中的事后想法。
“我们需要进行这项分析，以倡导我们的联邦和州部长为这项服务提供更多资金，因此所有接受治疗的患者都可以根据自己的个人需求接受量身定制的锻炼计划，以便他们更好地应对治疗。”
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