奈杰尔·哈曼 (Nigel Harman) 打破沉默，在周六晚上的表演得分令人失望后“冲出”Strictly Come Dancing 工作室。
这位 50 岁的演员出身的冥想教练以传播健康和心理健康意识而闻名，他与 8.09 万粉丝分享自己的知识。< /p>
周一，他以一篇感人的帖子拉开了本周的序幕，并在接下来的一周“继续”专注于冥想。
这位《伦敦东区》明星分享了一张他抬起头时穿着海军外套和绿色 T 恤的照片 - 但真正吸引注意力的是它的标题。
< p class="mol-para-with-font">'本周我们将继续关注情绪。今天的冥想探讨了定期练习感恩如何帮助培养更积极的心态并增加幸福感和满足感，”他写道。
具有挑战性：奈杰尔·哈曼 (Nigel Harman) 周六的表演得分令人失望，冲出 Strictly 的舞池后打破了沉默
正念：这位 50 岁的演员出身的冥想教练以传播健康和心理健康意识而闻名当他与他的 80.9K 粉丝分享他的知识时
“让我们找到一个舒适的位置......闭上眼睛或降低视线......让自己安定下来并深呼吸；进去五次，然后出去五次。”
他继续了冗长的标题：“这样做几次，当你准备好用善意的微笑。想象一下胸口有一种温暖、发光的感觉，从腹部蔓延到脚部，辐射到全身。
问问自己，“今天我感谢什么？”不要想太多，不需要太深，可以是家人、朋友，也可以是最喜欢的散步或杯子。只是带来一点微笑或安慰的东西。带着好奇、善意的注意力，将这个形象或人带入脑海，并注意它在身体中的感受。'
'让这种积极的感激之情充满整个存在。当你准备好时，睁开眼睛。尝试思考所有让您感激的事情可以帮助您在度过这一天时提高意识，”奈杰尔继续说道。
“别担心如果您一开始觉得这很难，那么提出问题是一个好的开始。随着时间的推移，你会发现到处都有值得感恩的事情。'
'我鼓励您在下面分享，我们的感激之情可以通过这次聊天传播出去他最后说道。
这一切发生在这位与职业 Katya Jones 搭档参加 BBC 舞蹈比赛的 Strictly 明星被拍摄之后在布莱克浦的表演中得到令人失望的成绩后，他愤然离开舞池。
周六晚上，两人随着艾灵顿公爵的《It Don't Mean A Thing》起舞，尽管这场表演让他们在评委排行榜上排名倒数第二，得分为 31 分（满分 40 分）。
深邃：这位《伦敦东区》明星分享了一张他抬起头时穿着海军外套和绿色 T 恤的照片 - 但真正吸引注意力的是它的标题
不高兴：紧接着，这位与职业选手 Katya Jones 搭档参加 BBC 舞蹈比赛的 Strictly 明星在获得令人失望的成绩后，冲出了舞池。布莱克浦的演出（图为周六的演出）
失望：前伦敦东区演员和他的专业舞伴在艾灵顿公爵的《It Don't Mean A Thing》中跳舞，使他们在评委排行榜上排名倒数第二，得分为 31 分共 40 份 
愤怒：在分享到社交媒体的视频中，Nigel在 BBC 摄像机停止拍摄几秒钟后，可以看到它迅速退出舞池
采取旁白：将视频分享到 Twitter 的观众还写道：“#Strictly 评委们为自己感到自豪吗？奈杰尔今晚很崩溃，一旦主题和摄像机停止，他甚至无法面对继续跳舞”
在社交媒体上分享的视频中，在 BBC 摄像机停止拍摄几秒钟后，可以看到 Nigel 迅速退出舞池。
Katya 显得很困惑，短暂地站着不动，然后跟在后面，而其他参赛者则高兴地跳舞和拥抱。
'剥夺某人对舞蹈的热爱和自信不应该被剥夺成为节目的主题。”
MailOnline 已联系 Nigel 的代表。
Angela是继周日可怕的舞蹈比赛之后第八位被《舞动奇迹》2023 淘汰的名人。
周日晚上的结果秀充满了浮华和魅力魅力四射，我们的专业舞者以令人难忘的哈利·斯泰尔斯 (Harry Styles) 混合舞将舞厅变成紫色，拉开了晚会的序幕。
此外还有 Madness 的表演，演唱了他们的新歌歌曲“C'est La Vie”，Nadiya Bychkova、Graziano Di Prima、Jowita Przystał、Gorka Márquez、Michelle Tsiakkas 和 Neil Jones 带来优美的舞蹈。
奈杰尔滔滔不绝地讲述了他和舞伴卡蒂亚在为 BBC 节目排练时一起度过的“欢笑时光”。
谈到他们的关系，奈杰尔说：“我喜欢和凯茨一起工作，她作为一名老师、编舞者和人都非常直观，我们在一起度过了几个小时，这很快乐，我们经常笑，我们得到了做了很多事情。
“她让我成为一名更好的舞者，我不知道她是如何做到的，但她确实做到了。
'我觉得她严格吗？我不这么认为，不。有时我需要一点纪律，因为如果你不小心，我就会开始胡言乱语任何事情只是为了分散她的注意力，所以我不必跳舞。”
奈杰尔透露，他的妻子露西和他的女儿，他们的名字和年龄未知，自始至终都支持他，甚至每周都会和他一起去训练室，看看他们的表现。
他说：“我的家人真的很喜欢它，他们每周三放学后都会来到排练室，看我们跳舞，他们这周买了狗，这是最可爱的事情之一，关于这个节目的礼物是你可以让你的家人参与多少，以及如何他们可以过来支持。
很棒的搭档：Nigel滔滔不绝地讲述了他和 Katya 在为 BBC 节目排练时一起度过的“快乐时光”，“笑得很开心”
经过几周的紧张舞蹈训练，这位演员承认他看到了自己身体的变化，他不再害怕疼痛和恐惧。努力迎接身体挑战。
严格 2023 年：第九周排行榜< /h3>
Layton Williams 和 Nikita Kuzmin - 克里斯蒂娜·阿奎莱拉 (Christina Aguilera) 的《Couple's Choice to Ain't No Other Man》 - 39 分（满分 40 分）
Ellie Leach 和 Vito Coppola - Charleston to Love Machine by Girls Aloud - 39 分（满分 40 分）
Angela Scanlon 和 Carlos Gu - Amy Winehouse 的《Argentine Tango to Black To Black》 - 38 分（满分 40 分）
Bobby Brazier 和 Dianne Buswell - 在走之前用 Jive 叫醒我威猛！ - 35 分（满分 40 分）
Annabel Croft 和 Johannes Radebe - Benedetta Caretta 的美国流畅至自由旋律 - 35 分（满分 40 分）
Nigel Harman 和 Katya Jones - Duke Ellington 的 Quickstep to It Don't Mean A Thing If It Ain't Got That Swing - 31 分（满分 40 分）
Angela Rippon 和 Kai Widdrington - 艾拉·菲茨杰拉德 (Ella Fitzgerald) 的两人美式奶昔茶 - 28 分（满分 40 分）
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