这个故事是 11 月 11 日版《星期日生活》的一部分。查看全部13 故事。
Nathan Yun 的企业家兼首席执行官搭配家居服。在这里，34 岁的他在盘子上分享了他的一天。
Nathan Yun 最喜欢的零食是 Whittaker 牛奶巧克力。
上午 8.30，我吃了一份班兰羊角面包和墨尔本早餐茶。
上午 10.30，在一次咖啡会议上，我喝了一杯拿铁、半个草莓三明治和柚子馅饼。
< p>12.30pm 百吉饼配烟熏三文鱼、奶油芝士、红洋葱和莳萝。5pm 我最喜欢的工作零食是 Whittaker 的牛奶巧克力。在抱石训练之前我需要一些能量。
晚上 8 点锻炼后，我在一家马来西亚餐馆吃了一些辣椒板面，然后在睡觉前吃了一个金色奇异果。
乔安娜博士McMillan 说：
最高分 ……你的辣椒板面，通常含有亚洲蔬菜和/或荷兰豆、肉中的蛋白质和面条中缓慢释放的碳水化合物。添加奇异果可以为您提供维生素 C，这是每天都需要的，因为我们无法储存它。
如果您继续这样饮食，您将会 ...错过身体最佳健康所需的许多营养物质。您可以从糕点和白色烘焙食品中获得多种甜食和精制碳水化合物，但缺乏包括蔬菜、水果、全麦、坚果、豆类和种子在内的天然食品。
为什么不呢？你尝试……用全麦酵母代替百吉饼，并添加蔬菜或配菜沙拉。坚持吃一种甜食，而不是每天。选择黑巧克力而不是牛奶巧克力，因为它提供更多的抗氧化剂。与牛角面包相比，加坚果、水果和酸奶的冰沙会是更好的选择。
Nathan Yun 是可持续家居服品牌 Paire 的首席执行官。
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