澳洲'打到62的喜悦？我不必假装喜欢剧院或外国假期 - 我可以和我的朋友们在酒吧里度过整个下午！变老一点也不好玩。但马库斯·伯克曼把他的痛苦变成了一

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在 62 岁时，我意识到我正在经历人生中最纯粹幽默的阶段之一，这可能就是为什么我碰巧会大笑的原因在镜子里看到我赤裸的身体。 （我们的公寓里到处都是镜子，可能是对一些早已被遗忘的罪行的惩罚。）

当然，我的孩子们现在 20 岁出头，将我视为一个有趣的人物，不要完全认真对待，直到他们用完钱并需要向我要一些。

当我们年轻时，我们想要尝试一切。我从来没有吸过毒——太胆怯了——但我确实看过一两次歌剧，甚至可能假装喜欢它。

事实上，我从未做过的事情清单相当奇怪：

从未抽过烟。从未去过纽约市。从未开过车。从未穿过，更不用说购买一条蓝色牛仔裤了。

列出我曾经做过的事情可能会更有趣：

坐过游轮。尝试过滑水。涂了保湿霜。去了南非。做过婚礼上的伴郎（我很喜欢这个，所以请多预订。）

四五年前，在一个异想天开的时刻，一群五人——我和他们曾经的朋友组建了一个小俱乐部，我们称之为“墙：周三下午长午餐协会”

随着年龄的增长，我们的我们所做或想要做的事情的清单变得越来越短，而我们不想做的事情的清单却变得越来越长。

我以前经常去剧院——嗯，一年四五次。当你必须坐着观看所有这些比赛时，这感觉就像地狱一样，没有人能就是否在之前或之后吃饭达成一致，而且还有所有的旅行时间，甚至是非常差的座位的令人难以置信的成本，并且中场休息的一杯平庸的红酒，还有台下所有让你感觉误去参加保守党会议的木讷中老年人，还有绝望的、近乎狂热的等待结束玩，这样你才能最终逃脱。

在某些时候，我达到了一个阶段，我想，我真的不想再这样做了。我已经是成年人了，我没必要这么做。没有人可以让我这么做。

即使当你意识到这一点时，你可能已经超过 50 岁了，但你还是被它解放了。锁链已解开。我会很高兴去看朋友表演，或者现在更常见的是去看朋友的成年孩子，但仅此而已。

在美国，并且更值得注意的是，在美国电影中，有“遗愿清单”的概念——列出老年人在去世前想做的所有事情。去跳伞、参观大峡谷、在曼谷与人妖发生无保护的性行为，诸如此类的事情。

真是浪费时间。变老并不是要拥抱生活中的冒险，而是缓慢而有序地从它们中撤退。这是关于不做别人想让你做但又让你感到无聊的事情。

马库斯·伯克曼（如图）把他的费尽心思写一本尖刻有趣的书

愿望清单上应该只有一项，那就是“撕毁愿望清单”。

当我十几岁的时候，我是一个体育迷，几乎会在电视上观看任何体育比赛，甚至包括唐卡斯特的平地赛车和周六下午英国独立电视台的摔跤比赛。我的儿子也是一样：我发现他在观看橄榄球联赛，有点绝望。但渐渐地，这些运动就离开了我们。他们逐项消失。

这是怎么回事？难道只是无聊吗？或者实际上是相反的，实现生活有如此多的东西可以提供，而我们享受生活的时间却如此之少，以至于我们不能再感到无聊？

有了运动，就有了可怕的重复以及完全被上帝遗弃的毫无意义。自从我上次看高尔夫以来，一代代穿着愚蠢裤子假笑的男人已经过去了，一旦你不再关心哪家汽车制造商赢得了 F1 车队冠军，你就再也不会关心了。

因此，我们摆脱了沉闷和义务，我们剩下的东西——我们的核心利益，如果你愿意的话——在我们的生活中变得越来越重要。对于我们大多数人来说，我认为这是一种解脱。

我的朋友 C，一位退休人员，会做饭、读书和打高尔夫球，现在可能比他更快乐曾经是这样的：他脸上洋溢着喜悦，就像知道明天早上自己就会出现在球场上，将球击入沉重的长草区一样。

我总是读很多书，有时是为了工作，但主要是为了娱乐，十年前我每年读大约 50 本书。现在已经超过100了。这不是一个有意识的决定；只是怀疑，每当天气晴朗时，我最好坐在公园里看书，而不是做任何其他事情。这是一个很好的、合理的怀疑，我尊重它。

旅行可能是一件可怕的事情 Marcus Berkmann 写道（库存图片）< /p>

旅行可能是一件很糟糕的事情。预订各种转机航班，将大部分物品装进一个小手提箱，及时赶到机场搭乘早上 7 点的航班，身体被挤在一个狭小的座位上，不得不喝得愚蠢的酒来克服，这些都是纯粹的无聊你对飞行的恐惧，对无论你降落在哪里，酷热都会像煎锅一样打在你脸上的恐惧，对可怕的小混凝土酒店房间的恐惧，对空调的酸味噪音的恐惧，对大量食人昆虫的恐惧（它们的嗡嗡声）甚至比该死的空调声音还大），一小瓶啤酒的价格，对回家的恐惧，更令人沮丧的回家旅程……更不用说信用卡账单了几周后，当您悄悄忘记自己曾经度假过时。

在 20 岁、30 岁、40 岁甚至 50 岁时，可能会这样一切似乎都是值得的。令我有点惊讶的是，60 岁的我根本不去国外度假。这就是我所说的撤退的意思。当你年轻的时候，你愿意忍受那么多。但现在你的精力更少了，耐心也更少了。您需要保存和集中精力，并尽可能降低压力水平。

正如我所说，我从未去过纽约，也没有去过纽约出于任何特殊原因，除了可能的懒惰之外，但现在我可以承认我什至不想去。所有人都对此感到震惊。 '能量！灯光！嗡嗡声！'他们都哭了，不明白这是我特别想避免的三件事。

如果我想放松，我会去英国乡村散步。它花费了一切，却以一种大城市喧闹的城市永远无法做到的方式滋养了我的灵魂。

实际上，我更喜欢欧洲城市。巴黎很宏伟，罗马到处都是疯狂的意大利人互相尖叫，巴塞罗那有世界上最漂亮的女孩。我已经 20 年没有拜访过他们了。

我们都有不同的品味，而且我有几个朋友仍然热衷于旅行。他们有钱、有健康、有时间，对他们来说，每次访问机场仍然令人兴奋且充满希望。

正如我所说，我从来没有去过纽约，不是出于任何特殊原因，除了可能是懒惰，但现在我承认我什至不想去（库存图片）

好吧，我说。当保安没收你的指甲剪和瑞安航空费用时，如果你能保持佛教徒般的冷静如果你去厕所，你在各方面都比我更好。

但我心目中的幸福是一间天花板很低的小屋在多塞特郡的一个偏僻村庄里，有一双坚固的步行靴、一堆书和不远处的一家酒吧。如果您觉得这听起来像是老年人的假期，那么您是对的。

了解更多：“老式”锻炼、健康饮食和社交是保持健康的秘诀克里斯·惠蒂 (Chris Whitty) 表示，到了老年，

Chris Whitty 教授爵士呼吁人们通过良好的饮食和精神对自己的健康负责。锻炼身体，同时呼吁政府采取更多措施，使健康生活成为常态。他在发布年度报告《老龄化社会的健康》时建议人们应该转向已知有效的方法，例如锻炼和精神刺激

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不久前我们租了这样一间小屋，位于村庄的边缘，靠近通往大海的主要道路。我不确定整个星期我们是否看到一个 50 岁以下的人走过。

这都是为了消除我们生活中不必要的复杂性的一部分，削减，简化。我什至不确定这是否是一种有意识的冲动，如果不是，我们的潜意识就会知道一些我们不知道的事情。但我确实认为，随着年龄的增长，渴望简单的生活与健康的心理健康是相容的。

我母亲住在顶层的一间小公寓里。贝克街，她带着一只小狗在摄政公园散步。她把自己的生活缩减到最基本的东西，那就是享受美好时光，为孙女们买漂亮的衣服，为英国代言。我从来没有见过比这更快乐的人。

如果你给她第二个果酱甜甜圈，她会说她真的不应该，然后还是吃掉它。我妈妈确实在电视上看了太多房地产节目，但每个人都有自己的缺点。

清除野心是最令人满意的症状之一中年，也是最意想不到的人之一。到了 60 岁，这个过程就基本完成了。

所有这些为了个人利益而四处奔走的人，到底是为了什么？这在我们 20 多岁的时候似乎是强制性的，在 40 多岁的时候却是一种越来越绝望的行为，现在开始看起来像是精神疾病的症状。如果您在 60 多岁的时候仍在尝试攀爬油腻的杆子，您会发现它上面的油脂比以前更多，而且它只会向上移动一定的距离，也许几英尺。

我相信，消除野心是人类身上最美丽的事情之一。 （性欲被清除的人也说了很多同样的话，但出于某种原因，我发现这更难以相信。）

需要做一个马克，为自己扬名，曾经是我们发动机中辛烷值最高的燃料。然后到了 60 岁左右，你会问自己：我真的想做这份多年来一直在做的工作，尽管它让我无聊得要死吗？

它是令人惊讶的是，有多少人忍受着乏味的工作，最后退休后立即被失控的卡车碾死，或者在乡村散步时被狼吃掉。

野心的真正问题在于它没有太多乐趣。当我年轻的时候，我孜孜不倦地雄心勃勃，并且像所有雄心勃勃的人一样，完全以自我为中心。

如果我认为一个没有才华的人得到了一篇报纸专栏，我的目光注视着，我的愤怒和嫉妒没有止境。那么到底谁从中受益呢？没有人。谁输了？只有我。这完全是浪费时间和精力。

令人惊奇的是，有多少人忍受着繁琐的工作，最后退休后立即被失控的卡车碾过或被吃掉狼在乡村散步一天（库存图片）

我的几个朋友，无论男女，都经历了一个严酷的阶段，通常与他们最成功（因此也是压力最大）的几年。在严酷的阶段，你不再像以前那样笑了。魅力就是魅力。

为了展现你的勇气，你必须始终保持果断、实事求是、务实的态度。外面的世界很残酷，如果你不够严厉，别人就会更严厉。我在一些人身上看到了这一点，在每一个例子中我都认为这是永久性的改变。但事实并非如此。野心迟早会被环境或岁月所清除。严厉渐渐不再严厉，放松下来，再次微笑，看上去比他们年轻了许久。太阳出来了，树上花儿含苞待放，每个街角都响起了天国合唱团的歌声。

四五年前，在一个异想天开的时刻，我和五个不像以前那样受雇的朋友组成了一个小俱乐部，我们称之为 WALLS：周三下午长午餐协会。

我们每个月下午 1 点左右在酒吧见面一次。我们吃饭、喝酒、胡言乱语，如果是夏天，我们在户外，我们就会盯着路过的女孩。这样过了五六个小时，我们摇摇晃晃地回到各自的家，昏倒并像割草机一样打鼾。

我们每月一次下午 1 点左右在酒吧见面。我们吃饭、喝酒、胡言乱语，如果是夏天，我们在户外，我们就会盯着路过的女孩（库存图片）

它是你能想象到的最彻底、最直接的享受。现代资本主义社会严重低估了漫长午餐的乐趣，现代资本主义社会通常喜欢在办公桌上放一个三明治，也许饭后吃一份吉百利旋转巧克力。人们过着多么无趣的生活。

当你年轻、有动力、热衷于拍马屁时，我可以看到快速午餐的吸引力-吃完零食然后回去工作，盯着你的电脑，好像你担心它会从你的桌子上跳下来跑掉。

但我们现在是60，天啊。吃力不讨好的劳累何时结束，快乐何时开始？如果不是现在，那是什么时候？ – 正如 Primo Levi 曾经写过的，可能是关于其他事情。

墙之所以有效，是因为我们都认识了 30 年。就像老朋友一样，我们都很相似：非常爱说话，喜欢搞笑，但并不自然地主导谈话。没有人需要证明什么，我们每个人都有自己的怪癖，而其他人都尊重这些怪癖。

朋友的价值是你必须发现的东西由于各种原因，你自己和男人可能会在跟上对方方面表现出灾难性的糟糕。其中一个问题是隐士倾向。

我认识的大多数女性都有她们精心培育的庞大朋友网络，而她们的男人则独自坐在自己的棚子里，聆听着在广播中测试特别比赛。我认识一些男人，他们在 40 多岁和 50 多岁的时候意识到，他们根本没有任何朋友。

在我的人生巅峰那里的路上曾经有一家很棒的老酒吧，里面挤满了孤独的老人，他们一边喝着啤酒，一边对任何人都不说话。偶尔其中一个人死了，他的照片就会被贴在吧台后面，并有黑边。一个新的孤独的人会拿走他的凳子，生活会像以前一样继续。过去 15 年里我结识的大多数新朋友都是女性 - 不，不是因为这个原因，而是因为她们比大多数男性有趣得多。

我的朋友拉塞尔，他的女性朋友也比男性朋友多，他对男性谈话的可怕极限有一段精彩的台词。在。他说他们实际上只有三个科目：运动、工作和机器（汽车、计算机等）

当他告诉我这个时我笑了，但没有不太相信他。不，他说，下次你在酒吧的时候，就偷听一下。所以我做了。他是对的。不完全正确，但比他应有的权利正确得多。 WALLS 的有趣之处在于，当我们见面时，我们真诚地很高兴见到对方，并且不害怕表现出来。男性社交水平如此低下，这对我来说仍然是一个惊喜。

“你快乐吗？”我在一次 WALLS 午餐会上问了我的老朋友。 “现在，非常，”大卫一边说，一边喝了第三品脱埃斯特雷拉啤酒。大家一致认为，虽然也有不好的时刻，但对于 60 岁左右的人来说，这是一个很好的时机，健康且相当富裕，就像大多数人一样。

即使我们没完没了地谈论我们的疼痛和疯狂的父母，与朋友一起共进午餐也是一件好事。五点半心情愉快地回家绝对比回到工作岗位在办公桌前打瞌睡要好。我的感觉是，尽管对未来充满恐惧，但从某种程度上来说，这些都是我们一生中最美好的时光。野心消失了，孩子长大了，酒吧和餐馆开门了，如果你不想的话，绝对没有必要去剧院：我不确定我看到了什么缺点，除了那些毫无疑问会出现的缺点。

< p class="mol-para-with-font">活在当下，保持生活简单，不认为任何事情是理所当然的，永远不要看白天的电视——当然，除非你愿意。作为一名完全付费的年轻/老年人成员，生活规则对我来说完全有意义。

仍然是芹菜中的一点点Marcus Berkmann (Abacus £16.99) 将于 11 月 16 日出版。要以 15.29 英镑订购一本（优惠有效期至 2023 年 11 月 27 日；订单超过 25 英镑可免费获得英国 p&p），请访问 mailshop.co.uk/books 或致电020 3176 2937.

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