得知好莱坞演员娜奥米·沃茨 (Naomi Watts) 最喜欢的老剧之一是《黄金女孩》(Golden Girls)，这或许会让人感到惊讶，这部情景喜剧讲述了四位老年妇女在迈阿密同住一个家的故事。
“我一直很喜欢一群年长女士在人生的第二阶段聚在一起生活和相互支持的想法，”她说。
'但令人难以置信的是，这些女性的视觉表现是“小老奶奶”。他们应该有50多岁了！我现在 55 岁了。
“从视觉上看，我认为中年观念正在发生变化。而且，我们现在的寿命更长了。绝经后我们还有很长的路要走。如果在我们 50 多岁的时候把它打包起来，骑着车驶向夕阳，那真是太可惜了。”
时代已经变了，这一次它处于一个好的状态方式。长久以来，更年期一直是一段孤独的旅程，更年期女性被视为终局之人。
娜奥米·沃茨 (Naomi Watts) 是一位获奖演员，制作人、活动家、Stripes 创始人兼首席创意官，该公司为中年女性创造基于科学的产品
现在，更年期开始代表着一种热情的生活，强大而雄心勃勃的全球部落，以及荣誉徽章，而不是需要在鸭凳上施咒才能根除的耻辱污点。
本周，我将前往纽约，在女性职场峰会上启动“更年期使命”运动组织的美国分部，我很高兴认识了二十年的内奥米同意担任联合主席。< /p>
其他人包括演员朱丽安娜·玛格丽丝 (Julianna Margulies)，她因在《急诊室急诊室》(ER)、《早间秀》(The Morning Show) 和《傲骨贤妻》(The Good Wife) 中的主演角色而闻名，以及莎朗·马龙 (Sharon Malone) 博士，她曾与前任医生讨论过更年期问题第一夫人米歇尔·奥巴马在她的播客上。
Naomi 是一位屡获殊荣的演员、制片人、活动家，也是创造科学的 Stripes 创始人兼首席创意官面向中年女性的产品。
她对自己更年期的坦诚意味着她也为数百万女性打开了一扇隐喻性的大门，让他们谈论自己的转变。
她精彩地描述了我们都能感受到的困惑和疏远，尤其是当她的症状在她 36 岁时开始出现时。
“我的更年期经历比同龄人早得多，当时我更专注于组建家庭而不是结束生育年龄，”她说。
“当我从未听说过“围绝经期”这个词时，尝试导航就像是一场智力游戏。
志趣相投：Naomi（左）和 Mariella 希望赋予所有老年女性权力
'有各种各样的症状，我从来不知道这些症状是荷尔蒙变化的一部分，当时我觉得我拥有所有这些症状！
'当然，潮热和盗汗是个问题；我记得我的孩子们问我是否尿床了，因为我醒来时浑身湿透。”
但是，她说，还有一些症状没有人谈论——焦虑、失眠、脑雾、头发稀疏和皮肤严重干燥、发痒。
“我感觉自己正在失去理智，并且我确实失去了“我自己”的感觉。我已经在我的身体里呆了36年了。在那之前，我以为我很了解自己。感觉如此失控是一种令人难以置信的孤立感。
“我确信如果当时有更多信息、更多资源，我的过渡将会有变得容易多了。'
过早绝经（40 岁之前）已过时百分之一的女性都经历过这种情况，并且需要更多的认可。
“如果人们被视为异常或低于平均水平，统计数据会让人们感到恐慌。我们需要更好的教育，以便人们能够充分利用与医生相处的时间，并做好充分准备。”Naomi 说道。
“那时，关于这个话题的讨论很少，整个事情充满了羞耻和困惑。
'一旦我知道其他人也有同样的感觉，它不仅为我提供了治愈自己所需的燃料，还为我提供了改变外界对话的能量。
Naomi 描述了所有更年期女性都会感受到的困惑和疏远，尤其是她的症状在 36 岁时开始出现
'自从我一年前推出 Stripes 以来，我们在打破禁忌、推动讨论、减少耻辱方面取得了惊人的进步。
“我的愿望是我们这一代人能够结束沉默，创造一个世界，让更年期成为一个公认的生命自然阶段，事实也确实如此。”
我自己的更年期很不愉快，但相对而言，这是教科书。从 49 岁开始，我经历了两年的焦虑和失眠，中间只有两次（但很严重）潮热，导致我被诊断为围绝经期，并接受激素替代疗法 (HRT)，直到今天我仍然存活着。
但是整件事，就像内奥米的更年期一样，让我看到了这样一个事实：这整个经历就像家庭丑闻一样被掩盖了。我们没有谈论或了解这一点，因此数以百万计的女性遭受了不必要的痛苦。
让我们消除更年期带来的耻辱和困惑感觉已经够难受的了我对丈夫脾气暴躁，并试图在工作中隐藏症状，但要变得超级出名并让自己的一举一动都受到监视是多么困难。
'在公众的监督下经历一些非常私人的事情是一件很有趣的事情，这与我的工作有关，”内奥米说。
“我可能经历的任何个人挑战似乎都会被放大并公开供全世界发表意见。
“请记住，对于这种转变，我还很年轻，而我的朋友们似乎还没有准备好进行此类对话。”
也许更年期运动是我们友谊的自然转变。许多年前，内奥米和我在伦敦的一次晚宴上相识，这次晚宴由我们共同的朋友、造型师 Anna Bingemann 举办，我立刻就认出了我们志趣相投。
从那时起无论是工作还是娱乐，我们经常发现自己处于相同的热点地区，从戛纳电影节到西伦敦和纽约市中心。
她认为，百分之一的女性都会经历过早绝经（40 岁之前），需要更多的认识
Naomi 的引人注目之处在于她脚踏实地的性格、不虚荣和活泼的乐趣。她具有很强的包容性（与电影明星中的许多人不同），她确实是人们常说的“女人中的女人”。
当她打电话询问我的书《破解更年期》和该领域的活动，然后邀请我帮忙提供有关 Stripes 的建议，我高兴极了。
在那些日子里，我们在研究如何做到这一点时发现了更多共同点更年期最终成为女性生活中一个备受诟病的事件，以及我们如何通过积极的信息来改变这一状况。
内奥米和我都认识到女性更年期的重要性共同实现这一目标。
“我们不应该单独存在。我们需要我们的部落，我们值得信赖的社区，帮助我们提高福祉，支持我们度过美好和困难的时期。”Naomi 说道。
与生活中的男人和孩子谈论这一点至关重要'我们需要那些值得信赖的顾问，与他们在一起我们可以完全脆弱，但也可以带来欢笑，因为 - 说实话 - 一个好的笑声可以是我们急需的呼吸新鲜空气。
'每个人都需要归属感。更年期比我生命中的任何时刻都更强调这一点。”
我们友谊的关键还在于我们共同关注如何共同努力改变态度。
直到最近，更年期还是一个肮脏的词。我第一次写这篇文章是在 2015 年，当时我开始服用激素替代疗法，并意识到这种治疗仍然被视为与死亡做赌注。然后我在 2018 年制作了一个关于它的电视节目。
它的影响仍然能引起共鸣，因为女性开始低声诉说她们的故事，后来又咆哮起来。我在卫生间、活动中和厨房里。
2021 年，我的书出版了，我在电视、广播和图书节上谈到了更年期。
p>去年，我更进一步，一群志同道合的活动家在英国发起了更年期强制令，试图拆除围绕更年期的厄运外壳变革性的人生阶段。现在，我们将这一信息传达给美国。
这位好莱坞演员闻名因为她脚踏实地、不虚荣、充满乐趣
看到这么多成功且备受瞩目的女性如今站在那里，真是令人兴奋站起来并自豪地宣布自己已经更年期了！
毕竟，英国大约有 1800 万 40 岁以上的女性。我们 - 以及政治家和组织 - 终于意识到我们的力量。
在美国，还有数百万中年女性经历更年期 - 并且有类似的症状
例如，我们尊敬的美国更年期专家之一 Sharon Malone 博士最近在《华盛顿邮报》上发表的一篇文章指出，有 5500 万更年期妇女那里的妇女中，近 75% 的人表示没有得到支持或治疗。听起来很熟悉，不是吗？
内奥米和我都为我们所取得的成就而努力工作，我们都有这样的感觉：能够改善其他女性的生活是因为在我们的平台上工作是一种乐趣，而不是一件苦差事。
我喜欢她的竞选热情和凶猛的战斗精神；不要被那个娇小精灵般的身材所迷惑，当谈到她所信仰的东西时，她是一个硬汉。
即便如此，为什么还要有一个演员和对时间有无数要求的女商人同意参与更年期任务？
“我的更年期之旅是漫长、混乱和孤独的。但另一方面，我感觉自己更坚强、更自我，对自己的皮肤更有信心 - 即使皮肤仍然干燥！”Naomi 说道。
'我热衷于提高女性意识并鼓励她们进行诚实的对话，以确保有一个社区和一个信息场所，能够为这一切带来人性化的感觉。
“更年期指令的目标是分享教育和支持，以便各大洲的所有女性都能感受到被倾听、被重视和被赋予权力。”
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我还热情地表达了我的愤怒，因为女性的生育能力与我们的有用性观念有关。
当我快到 50 岁的时候，我注意到我没有被邀请去呈现同样的节目。
有一种感觉，我应该对我的定期读书展表示感谢，并且惊讶于我可能希望参加当我步入中年时，我会做更多而不是更少的工作。
Naomi 的竞选热情和凶猛当她为自己所信仰的事业而努力时，战斗精神是显而易见的
内奥米通过公开反对传统的好莱坞女性，将这种刻板印象提升到了一个新的水平这条时间表将女性从极其年轻的角色几乎直接带到了祖母的角色，中间几乎没有中间的东西。
除了蓬勃发展的好莱坞职业生涯之外，更证明了这一点，她最近创办了一家企业，正在热情地竞选，并结婚了（与演员比利·克鲁德普）。
内奥米和我都有两个十几岁的孩子，我们同意每个人都需要受教育，而不仅仅是女性。
“更年期影响着百分之五十以上的人口，并间接影响到每个人，”她说。
“与您生活中的男人、您的孩子以及所有受到影响的人进行对话非常重要，这样他们就能了解正在发生什么变化、发生了什么治疗正在进行中，对我们正在经历的事情感到同情并提供帮助支持。”
有趣的是，关于 HRT 存在跨领域专家共识；对于大多数女性来说，好处大于风险。但最重要的是我们可以获得所有信息。
“对于围绝经期症状没有一刀切的解决方案，”Naomi指出。
“每个女人的经历都是不同的。对我来说，激素替代疗法提供了一些急需的缓解症状，这些症状让我感觉自己正在失控，变成了一个我不认识的人。
“我认为对于女性来说，获得她们需要的信息和她们可以信任的医生非常重要，这样她们就可以支持适合她们的计划。没有两个女人是相同的，没有两个解决方案是相同的。”
内奥米和我也愉快地坦诚地谈论以前令人不安的话题。
我参与了卫生用品品牌 Always Discreet 的一项针对盆底健康的活动 — Squeeze The Day； Stripes 网站上有一个阴道健康部分，其中包括一种名为 Vag of Honor 的保湿凝胶（大多数女性都会出现更年期泌尿生殖综合症的症状，例如干燥和不适）。
“让所有曾经不舒服的对话正常化非常重要，”她说。
“在健康方面，女性面临着如此多的羞耻、焦虑、恐惧和困惑。我们需要打破这些禁忌，让女性能够自由地进行自我教育。
内奥米从更年期开始变得更积极、更自信对未来持乐观态度
“我们需要进行艰难的对话，我们需要为女性、为我们的孩子做得更好，这样他们就不会像我们一样从头开始。总体而言，女性健康需要更多的研究。”
我完全同意。英国和美国《更年期强制令》的核心内容是真实女性的故事，这些女性经历过更年期症状，这些症状迫使她们辞去工作、遭受关系破裂甚至产生自杀念头。
所有这一切都违背了一种社会观念，即中年女性在某种程度上是低等生物。
内奥米和我在更年期后都变得更加积极、更加自信、对未来更加乐观，更不用说赋予了力量。我们知道自己有多么幸运，但所有女性都需要如此幸运。
“当你从另一端走出来时，你真的会发现“你自己躺着吧，”内奥米说。 ‘你知道自己喜欢什么，不喜欢什么。你知道自己想要什么，也知道什么可能不值得再坚持下去。你不再害怕询问你需要的东西。
“有了这些知识，你就会再次充满信心和控制自己。这确实非常强大。
“我们是变革者的一代。我们揭示了生育问题、母乳喂养正常化以及现在的中年和更年期问题。我们不是随便拿下手中牌的一代人。我们做出改变。我们进行交谈。希望我们能够为我们的后代做得更好。”
我自己也无法做得更好。
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