来自悉尼 Victor Chang 心脏研究所的 Lucy McGrath-Cadell 博士，说澳大利亚十分之三的女性死于心血管疾病
一位领先的心脏病专家揭示了电子烟或吸烟对澳大利亚女性心脏健康的六大威胁，睡眠不足和过度饮酒是最危险的习惯。
悉尼 Victor Chang 心脏研究所的 Lucy McGrath-Cadell 博士表示，十分之三的澳大利亚人女性正在死于心血管疾病。
她说，为了降低患心脏病的风险，女性“不能忽视”几种基本的生活方式选择。
永远不要认为这不会发生在你身上
McGrath-Cadell 博士警告说，虽然有些人可能认为自己没有问题，因为他们过着健康的生活方式，但心脏病可能是由遗传引起的。
“你跑步、吃得好、不吸烟、保持健康的体重，所以显然你不用担心心脏病。”不幸的是，这并不完全正确，”她说。
肥厚型心肌病是一种由突变基因引起的疾病，会导致心肌“增厚”。
肥厚型心肌病是一种由突变基因引起的疾病，会导致心肌“增厚”。 p>
它也是年轻人心源性猝死的主要原因之一。
自发性猝死冠状动脉夹层 (SCAD) 主要发生在 40 岁末至 50 岁出头的女性中，其中大多数身体健康。
该疾病导致约 25% 的 50 岁以下女性心脏病发作，是孕妇心脏病发作的最常见原因。
McGrath-Cadell 博士敦促女性应了解自己的家族史，定期进行心脏健康检查，并评估胆固醇和血压。
McGrath-Cadell 博士警告睡眠不足的澳大利亚人面临风险心脏病（库存图片）
永远不要忽视睡眠
McGrath-Cadell 博士解释说，睡眠时间少于 7 小时或超过 9 小时的人患肥胖、高血压、糖尿病和心脏病的风险更大。
“大多数人都知道健康饮食和运动对心脏健康的作用，但鲜为人知的导致心脏病的生活方式风险因素之一是睡眠不足，”心脏病专家说。
“近 60% 的澳大利亚成年人都患有至少一种慢性睡眠症状，因此现在是时候注意睡眠卫生了。”
永远不要忽视饮食和锻炼的重要性
心脏病专家说，人们最好尝试每天保持活跃，同时尽量减少长时间坐着或躺着的时间。
吃新鲜食物、尽量减少加工食品和使用不饱和脂肪是帮助减少疲劳的另一个技巧心脏病风险。
虽然一杯酒每周几次并不是 c 的原因目前，研究表明禁欲对人的心脏有奇效
永远不要饮酒过量
虽然每周喝几次葡萄酒无需担心，但研究表明，禁欲对人的心脏有奇效。
McGrath-Cadell 博士表示，对于那些患有心律问题等心脏问题的人来说，“无论饮酒多少，都可能有害”。
永远不要忽视心脏病的症状
McGrath-Cadell 博士表示，了解潜在心脏问题的症状也很重要.
“早期发现对于预防心脏病的其他健康后果至关重要，”她说。
“对于女性来说尤其如此，她们的症状可能会被忽视或误解。”
她说女性心脏病发作的症状可能会有所不同麦格拉斯-卡德尔博士说，只有三分之一的女性会出现心脏病发作的“典型”症状，例如胸痛。
相反，女性可能会出现警告信号，例如颈部、下巴、肩膀或上背部疼痛、呼吸急促、一只或双臂疼痛、恶心、头晕、出冷汗。
McGrath-Cadell 博士还警告不要吸烟和电子烟电子烟让心脏更健康（库存图片）
切勿电子烟或吸烟
正如 McGrath-Cadell 博士所说，吸烟或电子烟与心脏病密切相关，这一点对于许多人来说应该是显而易见的。
吸烟会影响血管，从而导致心脏疾病。向心脏供应血液，减少血液中的含氧量。
吸烟者患心脏病的风险更大，而且年龄更小。
“戒烟或电子烟是对心脏健康最好的事情之一，”麦格拉斯-卡德尔博士说。
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