这个故事是 11 月 5 日版《星期日生活》的一部分。查看全部 14 故事。
Morgan Hipworth 是一名参加<十号网的甜点大师。在这里，这位 22 岁的年轻人在盘子上分享了他的一天。
忙碌了一天后，主厨 Morgan Hipworth 晚餐吃的是令人心旷神怡的炸鸡排。
上午 7.30，我喝了一碗酸奶和麦片来快速补充能量。我全天都喝水。
上午 10 点，我喝一杯我的首选咖啡，一杯浓浓的杏仁拿铁，以补充能量并恢复活力。
下午 2 点，我的最爱之一 - 自制鸡肉炒饭与 kecap manis。这是甜味和咸味的令人愉快的组合，让我在忙碌的下午进行头脑风暴、会议和健身房锻炼时保持精力充沛。
下午 4 点健身后，我会喝一杯蛋白质奶昔来帮助恢复并保持饥饿感。一直到晚餐。
晚上 7.30 忙碌了一天之后，晚餐是一份令人安慰的炸鸡排，配上烤花椰菜、
烤土豆、玉米和豌豆。
博士乔安娜·麦克米兰 (Joanna McMillan) 说：
最高分 ……理想的早餐。麦片富含纤维，不仅可以为您补充能量，还可以为您的微生物群补充能量，而酸奶则可以添加有益的肠道细菌、蛋白质和钙。
如果你继续这样吃，你会 …错过水果、坚果和种子中发现的好处，而这些好处在这天。水果含有独特的抗氧化剂和纤维类型，也是维生素 C 的关键，而坚果和种子是维生素 E、镁和健康脂肪等营养物质的重要来源。
为什么不呢？您是否尝试过……在早餐中添加浆果或水果。将水果、坚果和种子与牛奶和酸奶混合，调制出自制蛋白奶昔。
Morgan Hipworth 正在参加甜点大师赛，该比赛将于 11 月 12 日在 Network Ten 上首播。 p>
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