科学家认为，锻炼的好处可能部分归因于活跃可以增强免疫系统。
哈佛医学院的研究人员发现，运动会触发调节性 T 细胞（也称为 Tregs）的释放，从而增强肌肉使用能量作为燃料的能力并提高耐力。
众所周知，这些细胞在对抗与一系列健康问题相关的炎症方面也发挥着作用，包括心血管疾病、癌症、糖尿病和痴呆症。
之前大多数关于人类表现的研究都集中在运动过程中释放的激素的作用及其对不同器官的影响，但这项新的研究是第一个展示免疫系统如何发挥作用的研究之一.
“免疫系统，特别是 Treg 臂，对组织健康具有广泛的影响，”哈佛医学院的黛安·马西斯教授说。< /p> 
哈佛医学院的研究人员发现，运动会触发调节性 T 细胞（也称为 Tregs）的释放
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虽然这些发现与实验室小鼠的观察有关，但研究人员表示，这项研究是了解运动期间发生的分子变化的重要一步，这些变化对健康有益。
众所周知，用力会暂时损害肌肉，导致一系列炎症反应。在这项研究中，研究小组分析了从只在跑步机上跑过一次的小鼠以及经常跑步的小鼠后腿肌肉中提取的细胞。然后将它们与久坐小鼠的肌肉进行比较。
属于在跑步机上跑步的小鼠的两组细胞显示出典型的炎症迹象，并且他们肌肉中的 Tregs 水平升高，从而降低了运动引起的炎症。在久坐的小鼠中没有观察到这两种变化。
然而，运动带来的 Treg 细胞的进一步益处（例如肌肉性能的改善）仅在经常在跑步机上跑步的小鼠中观察到，这与人类的既定研究结果相符，即需要定期活动才能随着时间的推移获得收益。
哈佛大学专家还建议，Tregs 的另一个作用是对抗干扰素的有害影响 - 作为身体炎症反应的一部分而释放的蛋白质。
“通过运动，我们有一种自然的方式来增强身体的免疫反应，以减少炎症，”马西斯教授补充道。 “运动也可能促进身体其他部位的 Treg 活动。”
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