一项令人大开眼界的审计显示，巧克力棒的热量可能比麦当劳汉堡更高。
《每日邮报》评估了近 100 个品种的营养成分，其中包括吉百利、玛氏和雀巢生产的品种。
最严重的含有近 380 卡路里热量。
作为比较，这家快餐巨头大约有 300 种糖。
巧克力棒中还可含有最多 10 茶匙糖——比成人每日建议摄入量多出三茶匙.
活动人士警告说，这些酒吧——通常与热量三明治和碳酸饮料一起在餐食中消费——含有“不必要”的糖分，这是“具有欺骗性的”被制造商低估了。
超大包装的巧克力热量最高，其中最糟糕的巧克力棒每包含有超过 370 卡路里
专家们早就警告持续吃太多糖会带来健康风险，因为它可以导致体重增加及其后果。
我们的审计对英国最受欢迎的超市的产品进行了筛选，这些产品的尺寸从 30 克到 75 克左右不等。卡路里含量最高的往往是最大的一些。
Twix Xtra 白巧克力棒含有 376 卡路里 - 使其成为热量最高的。
紧随其后的是牛奶巧克力和咸焦糖品种，分别有 370 和 368 个。
相比之下，这个数字仅略少于两个原始釉面 Krispy Kreme 甜甜圈 (390)。
吉百利 Double Decker Duo (342)、Yorkie Raisin and Biscuit Duo (336) 和 Cadbury Wispa Gold Chocolate Duo (336) 也是卡路里含量最高的产品之一。
蛀牙的症状以及如何预防
吃太多含糖食物和饮料会导致蛀牙。如果您认为您的孩子患有蛀牙，请务必尽快去看牙医。
它是由称为牙菌斑的细菌粘性层的堆积引起的。随着时间的推移，这会损坏牙齿表面。
症状：
牙齿上形成洞牙痛吃或喝热的、冷的或甜的东西时牙齿剧烈疼痛白色、棕色或牙齿上出现黑斑如何预防
：每天用含氟牙膏刷牙两次，每天使用牙线或牙间刷清洁牙缝定期牙科检查来源：NHS
广告KitKat Chunky Duo (330)、Cadbury's Boost Duo (324)、M&S Swiss Blond Chocolate ( 229) 和 Maltesers Kingsize (294) 跻身前 10 名。
就上下文而言，建议女性平均每天摄入 2,000 卡路里左右的热量，以保持健康健康体重，建议男性体重为 2,500。
摄入的热量多于消耗的热量会导致体重随着时间的推移而增加。数据显示，十分之六的成年人和十分之四的儿童超重或肥胖。
肥胖会增加患 2 型糖尿病、心脏病、癌症和中风，以及心理健康问题。
巧克力狂热分子需要注意的不仅仅是令人眼花缭乱的卡路里——它们还富含糖。
吉百利 Double Decker Duo 重 40 克，相当于 10 茶匙或三个半 Krispy Kreme 原味甜甜圈 (12 克)。
约基葡萄干和饼干二重奏 (38.8 克)、三个 Twix Xtra 品种 (36 克) 和吉百利 Wispa 黄金二重奏 (34 克) 也是含糖量最高的。
卫生主管建议摄入不超过 30 克的游离糖——即添加到 foo 中的糖d 或饮料 - 一天，因为随着时间的推移过多会导致蛀牙和体重增加。
Action on Sugar 活动负责人 Kawther Hashem 博士说：“毫不奇怪，巧克力棒含有糖和热量。
”但是，每包巧克力含有 10 茶匙糖，比成人每天多出 3 茶匙最大推荐摄入量是不必要的。”
她警告消费者可能没有意识到他们消耗了多少卡路里和糖，因为这些数字被“欺骗性地低估”了经常在每半包上印制营养信息的公司。
“许多产品还作为膳食交易的一部分出售，其中可能包括软饮料，添加更多糖Hashem 博士说。
例如，将 KitKat Chunky Duo 与可口可乐搭配意味着一份餐食含有近 60 克糖甚至在添加主菜之前就含有 430 卡路里。
Hashem 博士希望看到食品和饮料公司减少其产品中的糖、盐、饱和脂肪和卡路里。
她说：“鉴于英国三分之二的成年人现在超重和肥胖，三分之一的人患有蛀牙，而国民医疗服务体系（NHS）迫于压力，政府现在必须把国家的健康放在第一位。
'这包括落实不健康食品的价格促销限制，并引入在以下方面取得成功的税收：激励食品公司减少其产品中的糖、盐、饱和脂肪和热量。
'这样做将为消费者创造一个急需的公平竞争环境食品和饮料行业，并为所有人创造更好的机会获得更健康的食品。”
前首相鲍里斯·约翰逊宣布了 2020 年“世界领先”的肥胖计划，部分灵感来自于当他感染新冠病毒时，他自己的体重使他面临着更大的重病风险。
然而，他的政府回避了当时的食品沙皇和莱昂创始人亨利·丁布尔比（Henry Dimbleby）提出的更激进的建议，例如对盐和糖征税，之后据计算，这些提案可能会给每个人每年的食品账单增加 60 英镑。
那些幸存下来的提案——禁止买一送一优惠晚上 9 点之前关于不健康零食和垃圾食品的广告 — 此后已被 Rishi Sunak 推迟到 2025 年 10 月。
均衡饮食应该是什么样的？
根据 NHS 的规定，膳食应以土豆、面包、米饭、面食或其他淀粉类碳水化合物为主，最好是全麦
• 至少吃 5 份每天都有各种水果和蔬菜。所有新鲜、冷冻、干燥和罐装的水果和蔬菜都算在内
• 以土豆、面包、米饭、面食或其他淀粉类碳水化合物为主食，最好是全麦
• 每天 30 克纤维：这与吃以下所有食物相同：5 份水果和蔬菜、2 块全麦谷物饼干、2 块厚片全麦面包和带皮的烤大土豆
• 选择低脂和低糖的乳制品或乳制品替代品（例如大豆饮料）选项
• 吃一些豆类、豆类、鱼、蛋、肉和其他蛋白质（包括每周 2 份鱼，其中一份应该是油性的）
• 选择不饱和油和涂抹酱，少量食用
• 喝 6 杯每天 -8 杯水
• 成人每天应摄入少于 6 克盐和 20 克饱和脂肪（女性）或男性 30 克< /p>
资料来源：NHS Eatwell 指南
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