澳洲我是一名心理学家——你所爱的人患有饮食失调症的微妙危险信号

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您是否担心某人与食物的关系，或者您自己的关系？

来自从对“干净”饮食的极度痴迷到直接拒绝接触某些食物，经常有明显的迹象表明一切都不对劲。

不仅如此，而且过度运动和去健身房也可能是更广泛的情况的一部分。

但是什么时候这只是健康的生活，什么时候你应该担心它变成了健康的生活还有更令人担忧的事情吗？

在这里，饮食失调治疗诊所 Orri 的首席心理治疗师 JOANNA SILVER 博士揭示了需要注意的迹象，您如何可以接近您所关心的亲人，并且与普遍的看法相反，为什么饮食失调不仅仅与食物有关......

入院治疗根据皇家精神病学家学院去年发布的数据，过去五年中饮食失调症增加了 84%。图为饮食失调治疗诊所 Orri 的首席心理治疗师 Joanna Silver 博士

< p class="mol-para-with-font">饮食失调呈上升趋势  

饮食失调入院人数增加了 84%根据英国皇家精神科医师学会去年发布的数据，过去五年来。

儿童和青少年受到的影响最严重，并且发病率急剧上升男孩和年轻人正在接受治疗，

但成年人的数量也出现了惊人的增长。

这些数字（以及入院人数只是故事的一部分）强调，尽管许多人认为如此，饮食失调不仅仅影响年轻的白人女孩。

事实上，您可能被认为是健康的顶峰，体重正常，但仍然患有隐性饮食失调症。

大多数饮食失调实际上与食物无关  

当某人正在经历人生中特别具有挑战性的时期时，可能会出现饮食失调（或运动成瘾）。

这可能包括在学校被欺负、上大学、被裁员、更年期、离婚、成为新父母或与孩子告别上大学。

被这种经历或一系列经历压垮的感觉可能会让我们在生活中感到不安全和不确定——也许还会引发焦虑或抑郁等情绪。

这反过来又会引发我们产生紊乱的行为，从而产生错误的安全感，例如控制我们的食物或体重。

饮食失调的常见症状  

这是重要的是要记住这些标志并不是规定性的。

这个人可能没有拥有所有这些，但这并不意味着他们没有饮食失调。

体征也会随着时间的推移而改变和演变，例如，某人可能最初被诊断出患有厌食症，然后在患病后出现贪食症。

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OSFED：其他特定的喂养/饮食失调

这实际上占饮食失调的最高比例 - 这是一个总称，指的是某人不这样做的情况属于以下任何类别，但仍然患有有效的饮食失调症。

例如，一个人可能具有厌食症的所有症状，但其体重可能不完全在厌食症范围内。或者他们可能有贪食症或暴饮暴食的症状，但发作频率不足以满足诊断标准。

这对于人们来说非常重要如果不符合所有标准，他们可能会感到自己无能，但他们仍然承受着很大的痛苦，而且饮食失调的影响也同样严重和危险。

神经性厌食症  

厌食症通常涉及由于厌食而限制饮食对体重增加和/或身体形象扭曲的理性恐惧。

它也可能伴随着过度运动和/或暴食然后净化的循环（试图通过呕吐、过度使用泻药、禁食或过度运动等过程“消除”暴食的影响，作为对所吃食物的补偿。

世界卫生组织患饮食失调的风险最大吗？

Beat 对外事务总监 Tom Quinn 表示，饮食失调会影响任何人，“年龄、性别或背景”，但尤其是青少年。 p>

'据估计，英国约有 125 万人患有饮食失调症。饮食失调是严重的精神疾病，可由遗传、心理、环境、社会和生物影响等多种因素引发。

“饮食失调确实不仅影响年轻女性，研究表明，高达 25% 的饮食失调患者是男性。

“我们知道，饮食失调可以影响任何人，无论如何年龄、性别或背景不同，但正如 NICE 指南所建议的那样，13 至 17 岁之间的年轻男女的风险最高。

“我们看到父母和家人及早发现饮食失调的迹象，这一事实是积极的。

“从饮食失调中完全康复是可能的，并且人们越早得到所需的治疗，他们就越有可能实现全面和持续的康复。

“接受任何形式治疗的儿童和青少年数量的任何增加或减少通常被报告为‘饮食失调正在增加’的证据” ，而实际上这可能是由于提高了认识和寻求帮助、改进了识别和/或服务和可用床位数量的变化。

'然而，无论年龄或性别如何，每个关心自己健康的人都应该得到尊重，并能够立即找到必要的治疗。'

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常见标志：

食物和/或锻炼已开始决定生活决策准备膳食和食用已成为一项挑战。该人可能正在计算卡路里，试图做出“完美”的膳食，或者只是对食物感到极度焦虑。该人在准备或食用食物时采用了食物“仪式”，例如以非常慢的速度进食，使用非常慢的速度。吃小刀叉、把食物切成小块、按特定顺序吃盘子里的食物、确保盘子里的食物不接触社交退缩和孤立、过分关注身材和身体形象失眠或难以入睡/保持睡眠状态低自尊自尊和不安全感完美主义，往往以牺​​牲人际关系为代价可能伴有抑郁和焦虑

神经性贪食症

患有贪食症时，人们往往会吃大量的食物（称为暴饮暴食），通常是为了缓解压力，然后将其从系统中清除。

净化并不总是采取自我催吐的形式。

有时，有人可能会通过禁食、强迫性锻炼或服用泻药或利尿剂来消除体内的卡路里。

患有贪食症的人通常是体重“正常”的高功能个体，并且隐藏自己的症状，因此疾病未被发现。

常见症状：

饮食失控（暴饮暴食）和/或害怕失控饮食呕吐、过度运动秘密饮食和孤立在暴饮暴食和/或净化后，人们常常会感到厌恶、羞愧和排斥自己完美主义抑郁症和其他强迫症等自尊心低下、过分注重身体形象和外表

暴食症

这就是人们会吃大量的食物——暴饮暴食——但通常不会像暴食症那样进行诸如排泄之类的补偿行为。

人们经常谈论进入一种暴食时的恍惚状态，或者在日常生活中全神贯注于计划暴食。

有时很难区分暴食和暴食紊乱和暴饮暴食，至于偶尔暴饮暴食，“舒适饮食”是人类的正常行为。

两者之间最大的区别之一是暴食症患者经常感觉自己无法控制自己的进食欲望。对于许多人来说，吃东西的冲动是一种情绪反应和一种自我安抚行为。

常见症状：

饮食失控（暴饮暴食）和/或害怕无法控制地快速而匆忙地吃东西秘密进食和隔离，以防止羞耻或尴尬的感觉完美主义抑郁症和其他情况，如强迫症低自尊过分关注身体形象和外表对自己感到厌恶，暴饮暴食后感到沮丧或非常内疚

被一次或一系列经历所淹没的感觉可能会让我们在生活中感到不安全和不确定——也许还会引发焦虑或抑郁等情绪。这反过来又会促使我们产生无序的行为，从而产生错误的安全感，例如控制我们的食物或体重

ARFID：避免性限制性食物摄入障碍

ARFID 是一种相对较新的饮食失调诊断。以前称为“选择性饮食”，它涉及对食物的限制和/或限制，特别是对某些类型食物或某些数量的食物的摄入。

与其他食物不同厌食症或贪食症等饮食失调诊断，通常不涉及对身体形象的困扰或对瘦身的追求。

相反，ARFID 通常涉及避免某些食物通常是由于味道、质地、气味、外观或温度的敏感性而引起的。

虽然没有单一原因，但可能是有人感到痛苦进食时的经历（例如窒息或呕吐）损害了他们与食物的关系。

由于感觉敏感性，患有自闭症谱系障碍的人被诊断为 ARFID 也很常见。

了解更多：莉兹一生都很挑食。现在专家表示，像她这样的人实际上可能患有一种鲜为人知的饮食失调症

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常见迹象：

避免特定类型的食物显示缺乏对食物感兴趣或缺乏食欲——有时分心时会完全错过进餐进餐时间较长只吃某些质地的食物并保持有限的选择范围进餐时焦虑避免在社交场合进餐害怕窒息或呕吐没有吃足够的食物以保证营养健康和满足体重减轻发育迟缓儿童生长

正食症

其特征是对食物的强迫行为症状，通常是为了追求“健康”或“健康”饮食。

此人可能对其食物和食物类型极为挑剔和限制。他们可能将食物分类为“好”或“坏”，并尝试只吃“纯净”或“干净”的食物，同时遵循看似“完美”的饮食习惯。

但是健康饮食和痴迷之间的界限在哪里？关键是，这是否给他们带来痛苦？它会妨碍人们的社交和生活吗？如果是这样，那么它就成为一个问题。

常见迹象：

全神贯注和痴迷于吃所谓的“健康”食品 - 可能会花钱每天几个小时计划膳食饮食有规律和/或缺乏直觉饮食。感觉无法吃不被认为“健康”或“纯净”的食物“与食用不属于这些类别的食物相关的内疚和羞耻将‘健康’饮食置于家庭时间、社交生活和/或职业生涯之上。”可能不参加没有健康食物选择的社交活动或膳食对别人吃的东西异常感兴趣，并且痴迷于美食博客或社交媒体资料以饮食和追求健康为自我价值

运动厌食症

这是一种对运动的成瘾，也可能与限制性饮食相结合。然而，由于锻炼被视为一件“好事”，因此它可能会被忽视。

常见迹象：

锻炼已成为重中之重。其他 – 朋友、家人、工作和社交 他们尽管受伤或感到精疲力尽仍坚持锻炼 他们可能对所吃的食物及其营养成分高度敏感，并利用锻炼作为“净化”所吃或喝的东西的一种手段 他们对自己所吃或喝的东西感到强烈的负罪感不锻炼锻炼是让他们自我感觉良好的最重要的事情。通常，运动成瘾的人会因自尊或自我价值低下而挣扎，而这种情况被运动时欣快（但转瞬即逝）的成就感所掩盖

肌肉畸形

这是一种运动成瘾，最常见于男性。在这里，这个人痴迷于增强肌肉或“增肌”。

它的表现方式与运动厌食症类似，例如人们把去健身房放在第一位，在受伤时继续训练，等等。 /i.dailymail.co.uk/1s/2023/03/29/14/69249079-0-image-a-36_1680096013151.jpg" data-opts="{"linkBaseURL":"https://www.dailymail. co.uk/health/article-12696653/Im-心理学家-subtle-red-flags-love-eating-disorder.html#v-291252253512875916"，"isMobile"：假，"原始"：假，"持续时间"：30000 ,“src”:“https://videos.dailymail.co.uk/video/mol/2023/03/29/291252253512875916/1024x576_MP4_291252253512875916.mp4”,“来源”:“ITV”,“playerId”:“默认” ,"title":"广播员阿德里安·奇利斯公开谈论他的饮食失调","preload":"none","initialVideo":true,"thumbnail":"https://i.dailymail.co.uk/1s/ 2023/03/29/14/69249079-0-image-a-38_1680096015439.jpg","海报":"https://i.dailymail.co.uk/1s/2023/03/29/14/69249079- 0-image-a-36_1680096013151.jpg","syndicateService":null,"shortURL":"https://mol.im/a/12696653#v-291252253512875916","plugins":{"social-share": {“embedUrl”：“https://www.dailymail.co.uk/embed/video/2908161.html”}，“autoplay-next-video”：{“视频”：“https://www.dailymail。 co.uk/api/player/2908161/lated-videos.json","countdown_time":10},"ads-setup":{"videoAdServerUrl":"https://pubads.g.doubleclick.net/gampad/ ads?sz=[size]&iu=%2F5765%2Fdm.video%2Fdm_video_health&ciu_szs=&impl=s&gdfp_req=1&env=vp&output=xml_vast3&unviewed_position_start=1&url=[referrer_url]&correlator=[timestamp]","adsEnabled":true,"adsCancelTimeout": 10000，“屏幕”：{“宽度”：636，“高度”：358}}，“来源”：{“url”：“https://www.dailymail.co.uk/api/player/291252253512875916/video -sources.json"},"flyout":{"viewportOffset":0.4,"switchBack":true,"forceFlyout":{"active":false,"muted":true,"switchBack":false}},"跟踪”：{“channelShortName”：“tvshowbiz”，“赞助”：null，“referenceId”：2908161，“trackingType”：“嵌入”}，“动画预览”：{“displayName”：null，“frames”： 90,"宽度":636,"src":"https://videos.dailymail.co.uk/preview/mol/2023/03/29/5733534844789436504/636x382_JPG-SINGLE_5733534844789436504.jpg","fps":0, “数据视频”：“https://videos.dailymail.co.uk/preview/mol/2023/03/29/5733534844789436504/636x382_MP4_5733534844789436504.mp4”，“数据帧高度”：356，“数据帧-宽度”：636，“高度”：356}，“相关视频”：{“视频”：“https://www.dailymail.co.uk/api/player/2908161/lated-videos.json”} },"videoId":"291252253512875916","descr":"广播员兼主持人阿德里安·奇利斯公开了他的饮食失调症。他说他知道他会感到内疚或者将来吃大量食物但他无法控制自己的冲动。","re​​ferenceId":2908161,"grapeshot":{"article":{"articleURL":"https://www.dailymail. co.uk/health/article-12696653/Im-psycheater-subtle-red-flags-love-eating-disorder.html"}}}" preload="none">

如何接近和支持您担心的朋友  

选择正确的时间 - 并了解饮食失调不仅仅与食物有关。

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如果您觉得某人正在挣扎，那么表达您的担忧非常重要。选择一个不太紧张且对方似乎愿意接受的时间。

带着同情心温和地提出这个话题，请记住不管它们看起来如何，饮食失调不仅仅与食物有关。

相反，一个人对待食物的方式是情绪困扰的症状。他们也可能对正在发生的事情感到非常羞耻——尤其是当他们暴饮暴食和/或净化时——重要的是要记住，他们所经历的一切都不是一种选择，而是一种应对困难局面的方法。

如果有人因禁食而出现身体症状，例如昏厥，那么当然必须提及这一点。但孤立地关注食物行为可能会导致某人变得防御或否认自己的经历。

阅读更多内容：8 岁的“挑剔”男孩，靠巧克力棒为生、 Nutella 和 Pringles 并哭了，如果催眠后给鸡块终于能正常吃饭了

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相反，最好用“you don't”这样的内容我现在看不到你自己，我发现你看起来有点孤僻。我们可以谈谈可能发生的事情吗？'

获得他们的“支持”

尝试与患者讨论，了解饮食失调可能如何影响他们的短期和长期生活。

年轻人可能不关心饮食失调会影响他们未来的骨骼健康或生殖健康，但他们可能很关心短期的情况影响，例如无法进行他们喜欢的日常活动。

接受事情可能不会在一夜之间发生变化

一般来说，如果某人患有饮食失调症，那么摆脱它可能会非常困难，因为这是一种应对机制。

在第一次谈话后，很少有人会说“好的，我有问题，我们去看全科医生吧”。

做好准备他们可能会尖叫、大喊大叫，谈话可能需要稍后再进行。保持沟通渠道畅通，让他们知道如果他们想交谈，您随时都在。

（在极端情况下，如果该人的健康由于以下原因而受到威胁）饮食失调，他们可能需要违背自己意愿接受治疗。）

抱有康复的希望

我们知道恢复是可能的，因为我们在 Orri 每天都看到这种情况发生。但每个人的恢复历程都是不同的，一路上都会有坎坷。

避免谈论饮食

虽然饮食失调与食物无关，但请注意您如何谈论食物以及您在陷入困境的人周围的选择。通过将食物标记为“好”或“坏”，您可能会加剧人们对营养成分的执着。

寻找可能提供帮助的专家

寻找可能提供帮助的专家

首先，尝试帮助他们与全科医生交谈。饮食失调慈善机构 Beat 有一张精美的婴儿床单，您可以随身携带，以帮助您进行对话并帮助您了解整个过程。

主动提出与该人同行– 如果他们愿意，可以进入咨询室，也可以直接坐在候诊室。

根据全科医生预约的结果，寻求专家帮助也可能至关重要。饮食失调心理治疗师、心理学家或专科诊所与专业营养师相结合，可以帮助人们更多地了解他们的饮食失调并采取重要步骤实现康复。

Orri 是一家位于伦敦的饮食失调专业治疗诊所，提供强化日间治疗和门诊服务（在线和面对面服务）适合 16 岁及以上的人士。

所有计划均遵循“阶梯式方法”，这意味着治疗方案会随着每位客户的康复进展而变化。

有关饮食失调的更多信息，请访问 Beat 慈善网站：https://www.beatatingdisorders.org.uk。

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