这句话遍布 TikTok，也是早午餐对话中的常见主题：所谓的“治疗语言”，即人们在日常对话中使用心理语言。
经过培训并获得许可的心理健康专家使用“界限”、“自恋者”、“触发”和“煤气灯操纵”等术语来帮助经历心理健康的患者危机可以识别令人不安的感受并应对焦虑或抑郁等情况。
例如，自恋者是指临床诊断为自恋型人格障碍（一种心理健康障碍）的人人们对自己的重要性有异常高的认识。
心理专业人士可能会告诉创伤受害者遵守身体和情感界限，以确保他们免受施虐者的侵害。
然而，随着越来越多的美国人发现自己坐在心理学家的办公室里，专业人士使用的术语已经开始渗透到日常生活中——有时是恶意的，注册心理学家斯科特·莱昂斯博士告诉《每日邮报》网站。
治疗演讲在整个夏天成为人们关注的焦点乔纳·希尔 (Jonah Hill) 的短信被泄露给他当时的女友、冲浪运动员莎拉·布雷迪 (Sarah Brady)，他在短信中指责她违反了他的“界限”。社交媒体用户指责他使用这种语言来为自己的控制行为辩护。
里昂斯博士，《沉迷于戏剧：治愈对危机和混乱的依赖》一书的作者《你自己和其他人》告诉《每日邮报》：“所有这些[标签]都具有特定的诊断症状 - 就像清单一样 - 只是被搁置一边，以便可以轻率地使用这些术语。”
虽然专业人士很高兴看到更多的人接受治疗并且心理健康不再受到污名化，但一些人告诉《每日邮报》，他们担心治疗言论的滥用和过度使用会导致人们错误地诊断自己或他人。
人们还担心轻视那些被诊断为精神健康问题的人的经历，这可能会进一步加剧他们的困难脸。
在 TikTok 上，获得许可的治疗师试图阐明治疗术语的真正含义，例如“边界”和“煤气灯”
所有这些都会导致需要治疗的人不愿接受治疗，并增加这些人的情绪问题被人们不恰当地使用术语或为不良行为辩护。
最近治疗演讲的流行可能归因于人们在网上讨论心理健康的开放性社交媒体。
主题标签#therapyspeak 在 TikTok 上有 1860 万次观看，其中许多视频中人们详细介绍了他们的经历。
许多剪辑以“我的治疗师说”这句话开头，并自始至终使用临床术语。
但是，有几个帖子由治疗师分享，他们讨论没有接受过正规心理训练的人如何滥用术语，甚至将语言武器化，用它来攻击他人，或为自己的不良行为辩护。
这一趋势也反映出越来越多的美国人开始接受心理治疗。
治疗师 Jeff Guenther（在 TikTok 上被称为 @TherapyJeff）表示演员 Jonah Hill 滥用了治疗术语 '边界”来“控制”他的伙伴
乔纳·希尔 (Jonah Hill) 的前伴侣莎拉·布雷迪 (Sarah Brady) 发短信朋友们解释他如何将心理健康问题作为他要求行为的原因。
2022 年 12 月的盖洛普民意调查发现，接受治疗的美国人数量激增过去 20 年来，这一数字几乎翻了一番，从 2004 年的 13% 增加到 2022 年的 23%。
花在治疗上的时间也有所增加。 2022 年，13% 的美国人在过去 12 个月内拜访过心理健康专家五次或以上，而 2004 年这一比例为 6%。
精神疾病也有所缓解。美国心理学会发现，百分之八十七的美国人认为患有精神健康障碍并不值得羞耻。
约会应用程序 Hinge 进行的一项调查发现，91% 的用户更喜欢与接受治疗的人约会。
社交媒体上的一个流行术语是“自恋者”——TikTok 影响者经常使用这个术语来描述具有自私或寻求关注特征的人。
该术语在 10 月中旬成为人们关注的焦点，当时威尔·史密斯 (Will Smith) 的演员兼妻子贾达·平克特·史密斯 (Jada Pinkett-Smith) 被指控因泄露细节而缺乏同理心。她破裂的婚姻。
然而，心理健康专业人士担心这个词如今被过于轻率地使用。
根据医学定义，自恋型人格障碍患者具有许多特定特征。
这些包括过度需要他人的钦佩、权利感、忽视他人的感受以及难以处理批评。
根据研究，这种情况只影响 0.5% 到 5% 的美国人口。
持有执照的心理学家杰西卡·拉邦 (Jessica Rabon) 博士在 Instagram 上解释了她对滥用治疗的担忧：“关于一方面，这些术语正在规范化，这真是太好了……另一方面，这些术语经常由于网上的冲突、不完整或错误信息而被滥用'
名人宣传的另一个治疗术语是“界限”。 7 月，好莱坞演员乔纳·希尔要求他的前女友从社交媒体上删除她穿比基尼的照片，称这超出了他的“界限”，这在网上引起了轰动。
他还要求她停止与其他男性一起冲浪，停止与女性朋友共进午餐，他认为这是不合适的。
如果根据一系列短信，布雷迪女士未能满足他的要求，他会得出结论，她不是她的“合适的伴侣”。
里昂博士解释说：“边界不是墙。当我们开始概括这样的术语时，我们就开始将它们武器化，或者用它们来为不可接受和有害的行为辩护。”
Danielle，一位 30 岁的女性来自纽约市的一位老人在 2021 年有过自己的治疗演讲经历，当时她的密友杰西通过“一条短信传奇”与她“分手”，她告诉《每日邮报》网站。
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在对共同朋友发生分歧后，杰西说她“她需要为自己的心理健康腾出空间，并在留言中表达了良好的祝愿。
短信内容包括：“出于心理健康原因，我在 [Instagram] 上屏蔽了你和你的朋友。
'你就是你周围的人。并非所有行动都值得回应。我说这一切是希望你能变得更好。”
Danielle 告诉该网站，当这种情况发生时，她很震惊地受到这种语言的欢迎。最初只是一个简单的分歧。
她补充道：“我感觉别人就像一个孩子一样对我说话。这让我觉得她可以隐藏在短语后面，而不是像成年人一样真正进行对话。
“这也有点像……没有承担起她在我们友谊破裂中所扮演的角色。”
当今文化中最重要的治疗术语之一是“煤气灯操纵”，这是对一个人对现实的感知进行有意的心理操纵，试图播下自我欺骗的种子。受害者心中产生怀疑和困惑。
受害者不再相信自己，而是信任实施煤气灯行为的人。
美国和英国的家庭暴力慈善机构将煤气灯视为强制控制的一个特征 - 一种虐待形式。
但是这个词经常被随意使用或在无聊的场合使用。
接受 DailyMail.com 采访的年轻女性表示，她们曾听过这个术语，用来描述经理和同事之间关于截止日期的误解，或者合作伙伴的贬低性评论。
德保罗大学临床心理学家兼心理学教授 Leonard A. Jason 博士告诉 DailyMail.com，这种“武器化”和滥用治疗语言可能会损害关系并“妨碍真实的情感表达”。
这意味着由于担心被贴上“煤气灯操纵者”的标签，冲突在没有得到解决的情况下很快就结束了。
它还会淡化真实情况，减少临床诊断和体验。
治疗术语“自恋者”在 10 月中旬成为人们关注的焦点，当时演员 Jada Pinkett-Smith被指控缺乏同理心，泄露了她与威尔·史密斯破裂婚姻的细节。
佛罗里达州执业心理学家卡洛琳·鲁宾斯坦 (Carolyn Rubenstein) 博士告诉《每日邮报》：“治疗言语可能过于简单化许多人（已诊断出心理健康问题的人）面临的挑战。过度使用或误用治疗术语可能会削弱其含义和影响。
例如，创伤是一种对神经系统造成严重干扰的事件，可能会导致创伤后应激障碍，涉及令人不安的闪回。
尽管有些人在社交媒体上声称，这并不是为了让你感到不舒服或与朋友打架。
鲁宾斯坦博士警告说，如果轻率地使用“创伤”来描述轻微的不便，对于真正经历过严重创伤的人来说，可能会削弱这个词的严重性。
另一个常用术语是“触发”——专家说，它经常被用来描述对特定情况感到不舒服或不高兴。
在医疗环境中，触发器被用作理解事件或行为的一种方式，这些事件或行为会在患有心理健康问题的人中引发不愉快的身体和情绪症状，例如术后-创伤性应激障碍和焦虑。
鲁宾斯坦博士说：“当人们随意使用治疗语言时，肯定会引起担忧。
“人们在使用这些术语时并未真正理解它们在临床背景下的含义，这可能会在朋友和家人之间造成误解。
'我想说，对于我们所有人（不仅仅是治疗师）来说，谨慎和理解地使用这些词很重要。
“我们应该鼓励有关心理健康的公开对话，但也要确保我们尊重且准确地使用词语。”
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