我们都知道，如果您想避免皱纹，您应该远离阳光、坚持护肤、避免吸烟并健康饮食。
但是您是否知道，您每天（或者更准确地说，每天晚上）所做的看似无害的事情可能会导致您出现皱纹，甚至改变您的面部特征？
您的睡眠方式及其对脸部的影响已成为社交媒体上的热门话题。在一段广为流传的 TikTok 视频中，美国美容影响者玛丽安声称她的嘴唇形状不均匀是由于侧睡造成的。
该帖子已被查看近 1500 万次，并获得了近 7,000 条来自追随者的评论，他们似乎接受了她的理论。
但是，虽然这样的想法听起来很牵强（而且坦白说很可怕） ，你的睡眠姿势真的会改变你脸部的对称性吗？
虽然这样的想法听起来很牵强（而且坦白说很可怕），但你的睡眠姿势真的有可能改变你脸部的对称性吗？ （库存图片）
说到皱纹，恐怕答案可能是肯定的。
但是对于你的功能，专家们意见不一。凯特·克尔 (Kate Kerr) 是临床美容师兼凯特·克尔伦敦诊所 (katekerrlondon.co.uk) 的主任，她坚信睡眠方式会对您的脸部和胸部产生重大影响。
'根据《美容外科杂志》的一项研究，睡眠期间施加在我们脸上的压缩力、张力和绝对压力会导致面部变形， ”她说。
“当我们侧睡或趴着睡觉时，这种变形表现为垂直的褶皱和折痕。”
这些垂直褶皱一开始可能是暂时的睡眠折痕 - 通常沿着从鼻子延伸到唇角的线条 - 但随着时间的推移，随着皮肤老化并失去弹回能力，它们可以成为永久性的。
身体其他地方也是如此，重力的影响发挥作用。凯特说，“侧躺会导致胸部下垂，导致胸前出现明显的垂直线条。”
了解更多：你的脸透露着什么信息你？专家揭示细纹和皱纹背后的含义
广告当然，没有人天生就有一张完美对称的脸，但幸运的是，她说最终出现可怕的不平衡的风险很低，因为它“不太可能”对眼睛和嘴唇的对称性有重大影响。唷。
然而，眼部整形外科医生 Maryam Zamani 博士 (drmaryamzamani.com) 认为睡眠可能会导致面部不对称。
“侧睡会对特定区域造成重复性压力，从而产生折痕，并使喜欢睡侧的细纹和皱纹变得更严重，”她
“这加剧了眼睛、嘴唇和脸部的不对称。”
这可能意味着一只眼睛的形状或高度略有不同，或者嘴唇的一侧低于另一侧。扎马尼博士接着说：“随着年龄的增长，不对称现象变得越来越明显，此外，皮肤弹性下降，这意味着静态纹需要更多时间才能在一夜睡眠后补充水分并恢复。”
这与笑纹相同 - 每个人都有，但年龄越大，笑纹越有可能在您微笑完毕后保持不变并最终成为永久性的.
虽然侧睡是最常见的姿势，但我们这些趴着睡的人显然会遇到更糟糕的意外。
“趴着睡通常被认为是对皮肤最不健康的睡眠姿势，”Elan Laser Clinics (elanlaserclinics.co.uk) 的 Dianni Dai 博士说道).
'Y我们的脸压在枕头上，这可能会导致皱纹和痤疮（由于只是在枕头上摩擦皮肤）。肩部区域也是如此，由于与枕头和床单的摩擦，该区域也会受到同样的影响。”
事实上，唯一读到这篇文章会感到有点沾沾自喜的人是那些仰睡的人。
“当你仰睡时，你的脸显然没有摩擦” ，”戴博士说。 “它还可以促进更好的血液循环，有助于防止面部积液，减少浮肿和黑眼圈的风险。”
没有人天生就有完美对称的当然，但幸运的是，她说最终出现可怕的不平衡的风险很低，因为它“不太可能对眼睛和嘴唇的对称性产生重大影响”（库存图片）
像我们采访过的所有从业者一样，她说她看到很多客户抱怨他们的脸不对称。但“大多数时候他们不知道这与他们的睡眠有关。”他们通常会讨论一侧皮肤下垂，或者一侧更明显的皱纹，或者在某些情况下嘴唇不均匀[由于睡眠姿势的原因，一侧可能比另一侧更薄或更低]想要用填充物纠正，这时我会问他们睡哪一边。它通常与此相关，而大多数人对此感到非常震惊。”
那么，如果您一生都是侧睡或前睡，您会怎么做？< /p>
显而易见的答案是开始仰卧睡觉 - 要是这么简单就好了。
“当我们跳上床时，我们可能会有意识地决定我们想要休息的位置，但一旦我们睡着了，我们几乎无法控制，并且可以移动到新的位置大约 20 次平均来说，每天晚上，”凯特·克尔 (Kate Kerr) 说道。
“如果您习惯一侧睡，则很难改变姿势”，Therapie Clinic (therapieclinic. com)。
“我经常建议我的客户在床上使用颈枕或旅行枕几天。
“这可以阻止他们滚向一侧，并逐渐开始仰卧睡觉。”
如果您由于习惯了趴着睡，戴医生建议逐渐过渡到不同的睡姿。
'首先使用较薄的枕头，以减轻颈部压力她建议说，“并用支撑枕头侧睡”。
但是，正如 Seedy 指出的那样，有些人因医疗原因无法仰卧睡觉原因 - 例如，如果您患有阻塞性睡眠呼吸暂停，您的舌头会在您睡觉时阻塞您的空气通道。在这种情况下，她有另一个建议。
“我建议他们从通常睡觉的一侧的另一侧开始过夜。他们最终会滚到他们最喜欢的一边，但会感到一点轻松，因此恢复了一定程度的平衡。”
但是，睡眠质量对于皮肤健康也很关键，因此，如果改变睡姿只会导致您整晚翻来覆去，那么其他改变可能会有所帮助。
人们通常建议使用不太可能与皮肤产生摩擦的绸缎或丝绸枕套 - 有些人非常喜欢枕头胸罩（65 英镑，sleepandglow.co.uk）等装置，这是一种位于中间的丝绸枕头乳房，以防止皮肤起皱。
Zamani 博士说，您的护肤方案也有帮助。
“睡前涂抹保湿霜或晚霜有助于滋润肌肤，形成屏障，防止摩擦，减少出现睡纹的可能性。”
她还主张白天喝足够的水 - “这可以帮助你的皮肤保持水分，使其更能适应睡眠姿势的影响。
但是，即使您进行了所有这些调整，您真的能让时钟倒退数十年以一种姿势睡觉吗？
嗯，是的，但在某个时候，您可能需要专业干预。
戴医生说，针对由以下原因引起的较深皱纹最有效的治疗方法：你的睡眠姿势是“一种支持性填充物”。基于透明质酸的填充剂可滋润、增强和支撑皮肤。
“这些填充剂还意味着，鉴于现在的支撑，睡眠纹不太可能再次出现'
对于细纹，她建议使用皮肤促进剂或中胚层疗法进行保湿，即在皮肤中注射大量微量透明质酸以便刺激胶原蛋白的产生并将水分吸引到皮肤表面。
最终，虽然您打盹的方式很可能会产生皱纹，但有很多方法可以解决这个问题。
所以真的没有必要为此失眠。
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