金·卡戴珊 (Kim Kardashian) 在意大利游泳时穿着暴露的泳装，展现出令人难以置信的身材。
这位 42 岁的电视名人周二在 Instagram 上分享了她在普利亚度假时拍摄的一系列令人瞠目结舌的比基尼照片。
她在享受夜间游泳时穿着金属金色两件套，展示了她令人羡慕的身材，展示了她丰富的资产。
这位卡戴珊家族的明星推出了一系列当她从泳池中大摇大摆地摆出各种活泼的姿势时，充分展示了她的体格。
她还分享了更多穿着比基尼的照片，摆出俏皮的姿势在令人震惊的夜间拍摄期间骑自行车。
哇！金·卡戴珊 (Kim Kardashian) 在意大利享受游泳时穿着暴露的泳装，展现了她令人难以置信的身材
热门：这位 42 岁的电视名人周二在 Instagram 上分享了她在普利亚度假时拍摄的一系列令人瞠目结舌的比基尼照片
尤物：她穿着金属金色两件套，炫耀她令人羡慕的身材，展示了她丰满的身材她享受夜间游泳时的资产
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像 Kim 一样穿着 Dolce & Gabbana 比基尼去追逐黄金
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除了火爆的照片，她还简单地写下了：“Nite”在普利亚游泳。'
几天前，Kim 周末向粉丝们更新了她肩膀受伤的情况。
这位真人秀明星周六在 Instagram 上透露，她肩膀骨折，肌腱撕裂。
她提供了最新消息是她与孩子和几个亲密的朋友在湖上度过了愉快的一天。
当她的船停靠在某处时，Kim 捕捉到了自己在漂浮装置上放松的样子在湖中。
“希望我能尾流冲浪，但我的肩膀仍然无法使用，”她在帖子中添加了标题。
< p class="mol-para-with-font">这一更新是在她上周首次透露自己一直在默默承受痛苦的伤害之后发布的。目前还不清楚 Kim 的伤势到底是如何造成的。<元内容="https://i.dailymail.co.uk/1s/2022/07/01/18/59765261-0-image-m-7_1656697811073.jpg" itemprop="thumbnailUrl" /><元内容="https://videos.dailymail.co.uk/video/mol/2022/07/01/6628774937699501942/1024x576_MP4_6628774937699501942.mp4" itemprop="contentURL" /><元内容="2022-07-01T18:42: 30+0100" itemprop="uploadDate" />
欢乐时光：在精彩的夜间照片拍摄中，她还分享了更多穿着比基尼的照片，在自行车上摆出俏皮的姿势
令人难以置信：这位卡戴珊家族的明星在泳池里大摇大摆地摆出一系列活泼的姿势，充分展示了她的体格 
魅力：Kim 在泳池中闲逛时选择了高魅力的彩妆盘在她度假期间
有趣：Kim 在享受宜人的气候时，被拍到骑着自行车摆出暴风雨的姿势夜间温度
“好吧，伙计们，你们不知道的是，我肩膀骨折了，肌腱也撕裂了，”她在 Instagram 上写道
她继续说道：“今天我们开始康复和锻炼，因为我必须回到健身房。”
这位亿万富翁企业家接着解释说，她正在与私人教练梅丽莎·阿尔坎塔拉(Melissa Alcantara)一起工作，梅丽莎·阿尔坎塔拉此前也曾受过同样的伤。
当她准备恢复肩膀时（很可能是通过加强支撑肩膀的肌肉），金说“没有什么”能让她沮丧。
虽然尚不清楚 Kim 受伤的确切方式或时间，但她通常会记录她的第一次健身课程，通常在凌晨 5:30 开始。
7 月 5 日，她的私人教练 Senada Greca 在她自己的 Instagram 上分享了这位明星非常活跃的锻炼习惯。
在这段视频中，金穿着黑色胸罩和合身紧身裤展示了她健美的腹肌，人们看到她努力举起重物并完善她的肌肉锻炼.
她选择赤脚去健身房锻炼，同时在举重时用一双无指黑色手套保护双手。
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Poser：Kim 站在泳池里时看起来棒极了在她非常豪华的假期期间的游泳池
华丽：拍摄期间 Kim 被拍到在泳池边骑自行车
哎呀！她华丽的照片就在 Kim 周末向粉丝更新了她肩膀受伤的情况几天后发布的照片 
哎哟！上周她首次透露，她一直在默默承受痛苦的伤痛，这导致她数周以来无法锻炼
< meta content="576" itemprop="width" />Kim，几乎每天都锻炼，展示了她清新的容颜，她似乎没有化妆，并将深色的头发重新梳成低发髻。
在激烈的下-在身体锻炼方面，Kim 进行了 30 次带状怪物行走、旋转负重臀部推力和带状深蹲，令人印象深刻。
金·卡戴珊的下半身锻炼方式 < /h3>
1.带推力的蛤壳式 - 每侧 16 次 x 3 组
2.横向高脚杯深蹲，弹力带阻力 - 每侧 12 次 x 3 组
3.束带深蹲 - 12 次 x 4 组 + 渐进组 12 次
4。坐式外展 - 12 次 x 4 组
5.相扑 RDL - 12 次 x 4 组
6.臀部推力 - 12 次 x 4 组 + 8 次半次完成
7.带状怪物行走 - 30 次
她还做了很多坐姿绑架动作，视频中可以看到她在做横向高脚杯深蹲时用力推自己。
据 Kim 自一月份起就开始与她合作的私人教练称，锻炼还包括热身和泡沫轴滚压。
在整个视频中，可以看到塞纳达为金姆提供建议并帮助她完善举重，而这位真人秀明星则在努力锻炼自己的力量。
为了进一步了解 Kim 的锻炼计划，塞纳达在标题中讲述了 Kim 如何始终将训练放在首位，无论她有多忙。
她写道：“ @kimkardashian 的臀肌锻炼/下半身锻炼 - Kim 的一些训练概览。
“我们自一月份以来一直在合作，甚至 Kim 的训练也非常出色虽然日程繁忙，但她仍然把训练放在首位。
“我为我们取得的进步感到非常自豪，并很高兴看到这段旅程的进展
“这是锻炼的过程（不包括热身和泡沫轴滚压）
'1。蛤壳式推力 - 每侧 16 次 x 3 组。 2. 侧杯式深蹲，弹力带阻力 - 每侧 12 次 x 3 组
'3.束带深蹲 - 12 次 x 4 组 + 12 次递减组。 4. 坐式外展 - 12 次 x 4 组。 5. 相扑 RDL - 12 次 x 4集。
'6.臀部推力 - 12 次 x 4 组 + 8 次半次完成。 7. 带状怪物行走 - 30 次。'
健身：虽然尚不清楚 Kim 受伤的确切方式或时间，但她通常会记录她的第一次健身训练，通常在凌晨 5:30 开始
Kim 之前曾参加过坦诚地了解了她的健康状况，并告诉《Vogue》她如何每周 7 天锻炼。
该媒体还报道称，这位企业家只工作了 5 个小时每晚的睡眠时间。
当时，这位电视名人告诉《Vogue》，她感觉自己正处于“一生中最好的状态”。< /p>
Kim 还在她的 Instagram 上透露了有关她高强度健身计划的更多细节，告诉粉丝她如何保持身材。
这位 SKIMS 创始人解释了她如何在教练 Senada 的专家指导下每天锻炼两个小时，每周锻炼 5-6 天。
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