Strictly 首席评委雪莉·巴拉斯 (Shirley Ballas) 透露，在新系列《舞动奇迹》开播前的短短 7 天内，她就减掉了 9 磅，这要归功于训练营式的锻炼方式。
62 岁的 Ballas 女士将于下个月重返 BBC 节目，她讲述了她如何在葡萄牙 Jason Vale 的豪华果汁度假胜地度过了一周，该度假胜地是众多名人的最爱，其中包括今天早上的艾莉森·哈蒙德 (Alison Hammond) – 在动感单车和瑜伽课程中完成了她的步伐，并以每天早上两小时的徒步旅行作为开始。
巴拉斯女士告诉《每日邮报》：“我减重了 9 磅。瑜伽绝对是我在整个 Strictly 系列中要坚持的内容。我也清理了我的系统，我做了结肠冲洗，我每天早上 5 点起床。
'我不是在那里晒日光浴，我是在那里参加每节动感单车课程，徒步两个小时爬山，这会让我的心率接近 179，这就是我们的心率。
'那是这是艰难、艰难的一周，但我回来后真的焕发了活力。'
《Strictly Come Dancing》的首席评委雪莉·巴拉斯 (Shirley Ballas) 透露，在新系列《舞动奇迹》开播前的短短 7 天内，她就减掉了 9 磅——这要归功于训练营式的锻炼方式
Ballas 女士讲述了她如何在葡萄牙的一家豪华果汁度假胜地，深受艾莉森·哈蒙德 (Alison Hammond) 等名人的喜爱，并在动感单车和瑜伽课程中进行了测试
作为演出前“净化”的一部分，雪莉还接受了结肠冲洗，并表示她计划在新系列《严格》中继续练习瑜伽
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雪莉·巴拉斯 (Shirley Ballas) 在 Instagram 上展示了她的好身材沐浴阳光时。
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该款式采用抹胸领口、金色条纹和透明镶片。
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她用黑色帽子和太阳镜完成了她的泳装造型。
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自 2017 年接替已故的 Len Goodman 担任 Strictly 的首席法官以来，Ballas 女士遭受了大量的恶意攻击。
这位舞厅舞者现已聘请了一名在上两届 Strictly 系列赛中遭受卑鄙虐待后，经过培训的社交媒体经理消除了任何仇恨信息。
巴拉斯女士说：“我感觉准备得更充分了进入第七系列比我进入任何其他系列都有感觉。
“我有一位新的社交媒体经理，名叫哈利，他是一名受过大学培训的人数学家，所以他以教数学为生，但他休了一年假。
“他非常擅长社交媒体，所以他会过滤一切。< /p>
'我们将与我的儿子一起工作，他也将在美国提供帮助。希望今年我的骑行能轻松一点。”
以其魅力、闪光和亮片而闻名，Strictly 将于下个月带着 15 款回归新的名人都渴望给拉丁女王留下深刻的印象。
巴拉斯女士透露，她已经准备好了 32 套令人眼花缭乱的服装等着她，但与跳舞时，她不喜欢参与幕后。
巴拉斯女士透露，她已经准备好了 32 套令人眼花缭乱的服装，在新系列《舞动奇迹》之前等待着她
雪莉曾结过两次婚，今年早些时候取消了与舞台演员男友丹尼·泰勒的订婚
她说：“我有一个叫 Alexandria 的梳妆台，她在跑步开始时为我做了所有 32 套衣服，然后我就依赖她了。 p>
“我不干涉发型和化妆，也不干涉服装，因为他们是专业人士，他们最了解。”
巴拉斯女士曾结过两次婚，今年早些时候取消了与舞台演员男友丹尼·泰勒的订婚，只是在 6 月表示因为她“改变了主意”。
由于他们忙碌的职业生涯，她承认她已经“几个月”没有见到丹尼了，但是这对夫妇仍然“快乐”并且“每天都说话”。
尽管他们之间存在距离，但丹尼在本周的勇敢挑战中一直支持雪莉，舞者乘坐世界上最快的滑索、完成 700 英尺的机翼行走并进行 13,000 英尺的跳伞。
为了援助由雪莉担任大使的慈善机构 CALM（反对悲惨生活运动），这位电视明星正在筹集资金以纪念她的哥哥，她的兄弟夺去了他的生命。 2003 年 44 岁时的自己的生活。
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