这位名人教练曾帮助瑞恩·高斯林 (Ryan Gosling) 在芭比电影中扮演肯 (Ken) 磨练坚如磐石的腹肌，他透露了实现六块腹肌的终极关键 -这都与你锻炼的顺序有关。
大卫·希金斯是一位专业健身大师，曾与多位好莱坞一线明星合作过，包括玛格特·罗比、克劳迪娅·希弗、塞缪尔·L·杰克逊、科林·费尔斯、丽贝卡·弗格森 (Rebecca Ferguson) 和娜奥米·坎贝尔 (Naomi Campbell)。
今年，当他踏上芭比乐园之旅时，他的客户名单中又添加了一大堆其他名人的名字让热门电影的演员们拥有明星般的娃娃般的身材。
现在，他透露了为什么如果你想整个夏天都拥有堪比肯的腹肌，你应该从核心练习开始锻炼。
名人教练帮助瑞恩·高斯林在芭比电影中扮演肯的角色磨练了坚如磐石的腹肌，揭示了实现六块腹肌的终极关键
David Higgins 是一位名人教练，曾与多位好莱坞一线明星合作过，包括 Margot Robbie、Claudia Schiffer、Samuel L 杰克逊和科林·费尔斯
现在，他告诉你为什么如果您想整个夏天都拥有堪比肯的腹肌，应该从核心练习开始锻炼
了解更多：瑞恩·高斯林 (Ryan Gosling) 为扮演肯 (Ken) 而进行的九分钟腹部锻炼揭晓
广告 与内部人士交谈这位健身专家解释说，由于他的普拉提背景，他相信从核心锻炼开始锻炼可以让你的身体为即将到来的事情做好准备。
他指出，如果你在锻炼开始时激活核心肌肉，它们会在剩下的锻炼过程中感受到灼烧感，这可以防止受伤。
训练师告诉媒体：“这更多的是关于长寿和预防伤害，而不是任何美学，但美学价值肯定会到来，因为你的目标是这样的具体来说，然后将其融入到我们所做的一切中。”
希金斯此前透露，他让扮演肯娃娃的演员们进行了九分钟的腹肌循环，以保持他们的核心轮廓分明。
该电路包括七个部分 - 每个部分持续一分钟。
训练内容包括后滚、抬腿、两步卷腹、斜跨卷腹、爬绳、雨刷器和静态死虫。
他告诉《GQ》，演员们喜欢进行基于比赛的训练和挑战。
“这创造了一种“我们都在一起”的感觉，这有助于激励，”他说。
他透露 Ryan 最喜欢的部分是挑战。
“Ryan 喜欢挑战平板支撑挑战和引体向上挑战，”他分享道。
“Simu 和 Ncuti 更喜欢我们正在做的俯卧撑和特定的仰卧起坐。每个人都非常有竞争力。'
He指出，如果您在锻炼开始时激活核心肌肉，它们会在其余的锻炼过程中感受到灼烧感，并且可以防止受伤
他告诉《GQ》，演员们喜欢进行基于比赛的锻炼和挑战
在接受 Smallzy 的手术采访时，这位明星健身教练透露了拍摄期间演员们遵循的“超级干净”和“毫无乐趣”的饮食习惯
“每个人都玩得很开心，”他继续说道，“没有人感到痛苦。
“这不是为了在为一个赤裸上身的场景进行训练时，这是一个粗略的做法——这并不是说他们没有全力以赴。”
在接受采访时在《Smallzy 手术》中，这位名人健身教练透露了演员们在拍摄期间遵循的“超级干净”和“毫无乐趣”的饮食习惯。
当被问及其他人如何实现健美身材时，他说：“只要保持饮食超级清洁、保证睡眠、不吃任何糖，喝了一点酒，基本上没有任何乐趣。
没有减少碳水化合物的摄入量或增加蛋白质的摄入量，唯一的规则是不吃加工食品 - “没有塑料制品” - 并且不吃零食。
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