在澳大利亚中文新闻
如果我每次听到有人说“我讨厌巡航是因为我总是变得这么胖”就吃一杯冰 VoVo，我确实会非常不健康。
虽然有在游轮上做的事情比吃的要多得多，这似乎是主要的休闲活动。在多道菜餐厅、早餐和午餐自助餐、咖啡角、酒吧小吃、美食之旅、厨师厨房和鸡尾酒会之间，乘客可以在醒着的每一刻都吃一些高热量的东西。
<图片类=""><源媒体="(最小宽度：1024px)" srcSet="https://static.ffx.io/images/$zoom_0.229 %2C$multiply_0.9788%2C$ratio_1.5%2C$width_756%2C$x_0%2C$y_0/t_crop_custom/q_86%2Cf_auto/3bfba1c08a0a50efe75791ee73d32ead3dab66fe，https://static.ffx.io/images/$zoom_0.22 9% 2C$multiply_1.9577%2C$ratio_1.5%2C$width_756%2C$x_0%2C$y_0/t_crop_custom/q_62%2Cf_auto/3bfba1c08a0a50efe75791ee73d32ead3dab66fe 2x"高度="494"宽度="740"/><源媒体=" (最小宽度: 768px)" srcSet="https://static.ffx.io/images/$zoom_0.229%2C$multiply_1.0159%2C$ratio_1.5%2C$width_756%2C$x_0%2C$ y_0/t_crop_custom/q_86%2Cf_auto/3bfba1c08a0a50efe75791ee73d32ead3dab66fe，https://static.ffx.io/images/$zoom_0.229%2C$multiply_2.0317%2C$ratio_1.5%2C$width_756%2C$x_0%2C $y_0 /t_crop_custom/q_62%2Cf_auto/3bfba1c08a0a50efe75791ee73d32ead3dab66fe 2x" height="512" width="768"/>
巡航乘客的饮食量可能是在家时的两到三倍。信用：iStock
游轮的餐饮方面是其主要吸引力之一。当你不必购物和做饭，还有细心的服务员为你提供美味的食物时，这真的感觉就像一个假期。
但是所有这些令人叹为观止的自助餐、蛋糕层和四道菜的餐点应该是多余的足以让每个人都停下来。
我的不科学估计是，大多数人的消费量是他们在家吃的两到三倍。如果他们一直这样生活，他们就会在医院里，而不是在前往杜布罗夫尼克的浮动酒店里。
距离午餐已经过去两个小时了吗？然后是下午茶，有推车上的蛋糕和烤饼。随后，几家酒吧都会在开胃酒的同时提供小吃或小吃。四道菜的晚餐后，再喝点饮料，在枕头上放一块巧克力。早餐再次拉开这一切的序幕。
正在加载
如果人们认为吃得越多、喝得越多（如果包含的话），他们从游轮中获得的价值就越大，那么糖尿病、高血压就没有多大价值压力和消化问题引发了几天的暴饮暴食。
奇怪的是，考虑到一艘船的活动经常占据其每日记录的两页，大多数游轮上的暴饮暴食者都是出于无聊。
广告24小时提供食物也无济于事一天。即使你想避免，诱惑也无处不在。当您处于度假心态时，很难克制。
第一条规则 - 您不必吃它。
<图片类=""><源媒体="(最小宽度：1024px)" srcSet="https://static.ffx.io/images/$zoom_0.501%2C$ multiply_0.9788%2C$ratio_1.5%2C$width_756%2C$x_123%2C$y_0/t_crop_custom/q_86%2Cf_auto/15be4d06d794b99d08e57a232316877c90cc0e10，https://static.ffx.io/images/$zoom_0.501 %2C$multiply_1 .9577％2C $ ratio_1.5％2C $ width_756％2C $ x_123％2C $ y_0/t_crop_custom/q_62％2CF_AUTO/15BE4D06D794B9999D08E57A208E57A232323232316877C90C90CC90CC0CC0CC0 CCC0 CCC0CCLEFERT IFERTION INFER INDER INFER INDER offent =“（最小 - 宽度：768px）” srcSet =“https://static.ffx.io/images/$zoom_0.501%2C$multiply_1.0159%2C$ratio_1.5%2C$width_756%2C$x_123%2C$y_0/t_crop_custom /q_86%2Cf_auto/15be4d06d794b99d08e57a232316877c90cc0e10，https://static.ffx.io/images/$zoom_0.501%2C$multiply_2.0317%2C$ratio_1.5%2C$width_756%2C$x_123%2C$y_0/ t_crop_custom/ q_62%2Cf_auto/15be4d06d794b99d08e57a232316877c90cc0e10 2x" height="512" width="768"/>![您不必尝试一切。]()
你不要必须尝试一切。信用：iStock
我刚刚从游轮上下来，我决心不再跌倒一次更多地陷入了暴饮暴食的陷阱。最初几天我失败了，原因通常是 – 我想尝试一切。但在我的第三次下午茶时，常识占了上风。
我发现这非常完美如果您愿意，可以将游轮视为健康水疗中心，而不是La Grand Bouffe。我不会假装这很容易，但有一些技巧。
首先，尽早确定整艘船的范围。通常有一个鲜榨果汁吧藏在某个地方，您可以在那里补充维生素来开始新的一天。
研究菜单以选择注重健康的选择。大多数邮轮公司终于明白了这一点，并提供热量较低的替代品，包括更多以植物为基础的选择。虽然数量不够，但我不得不说 - 菜单似乎仍然主要迎合红肉和面食爱好者，无论是哪条游轮线路。
<图片类=""><源媒体="(最小宽度：1024px)" srcSet="https://static.ffx.io/images/$zoom_0.378%2C$multiply_0。 9788%2C$ratio_1.5%2C$width_756%2C$x_0%2C$y_31/t_crop_custom/q_86%2Cf_auto/7977987177caf8b9f6553306193fbb12fcf9ea1f，https://static.ffx.io/images/$zoom_0.378%2C$multip ly_1.9577 %2C$ratio_1.5%2C$width_756%2C$x_0%2C$y_31/t_crop_custom/q_62%2Cf_auto/7977987177caf8b9f6553306193fbb12fcf9ea1f 2x" height="494" width="740"/><源媒体="(最小宽度： 768px)" srcSet="https://static.ffx.io/images/$zoom_0.378%2C$multiply_1.0159%2C$ratio_1.5%2C$width_756%2C$x_0%2C$y_31/t_crop_custom/q_86 %2Cf_auto/7977987177caf8b9f6553306193fbb12fcf9ea1f，https://static.ffx.io/images/$zoom_0.378%2C$multiply_2.0317%2C$ratio_1.5%2C$width_756%2C$x_0%2C$y_31/t_crop_custom/ q_62% 2Cf_auto/7977987177caf8b9f6553306193fbb12fcf9ea1f 2x" height="512" width="768"/>![偶尔不吃一顿饭，去桑拿或水疗中心。]()
偶尔不吃一顿饭，去桑拿或水疗中心。< /p>
这是你一生中吃过的最好的面包吗？可能不会，所以您可以忽略它并记住，您不需要每天都喝下午茶。
同样，您不需要 - 或真正想要 - 羊角面包或丹麦糕点。早餐吃过粥或鸡蛋。
如果您在餐厅点菜而不是自助餐，会更容易控制。如果自助餐是唯一的选择，请选择小盘。这样，您就可以限制份量大小。如果您自助的话会更好，因为厨房工作人员都经过培训，可以舀出大量的食物。这近乎不负责任。
只吃你知道可以吃的东西。浪费是可怕的。仅仅因为午餐或晚餐菜单上有三道菜，你就可以只吃两道菜——他们不会丢脸地把你赶出餐厅。请三思而后行，考虑那些含糖的游轮鸡尾酒和起泡葡萄酒。
充分利用您在家中可能买不到的所有健康、优质食物，如虾、龙虾、鱼、优质奶酪。
正在加载客房服务有时是一个不错的选择。在我最近的游轮上，他们提供了美味的肉酱以及常见的汉堡和薯条。
偶尔不吃饭，去桑拿和蒸汽浴室。
如果可以的话，走楼梯。这是一项简单的锻炼，尤其是当您无意去船上健身房破坏假期时。
毕竟，游轮的目的是让您回家时感觉比离开时更好。
注册旅行者优惠时事通讯
将独家旅行优惠直接发送到您的收件箱。 注册 no
澳洲中文论坛热点
