尼克·卡农 (Nick Cannon) 本周在社交媒体上进行现场腹肌锻炼时展示了他的六块腹肌。
42 岁的她的前男友杰西卡·怀特 (Jessica White) 最近声称，在与他陷入多角恋期间，她不被允许与其他人约会。她承认，在准备带领追随者迈出步伐的同时，他需要恢复体形。
“把你的垫子拿出来，”这位《Misfits》明星在开始赤裸上身的示范时说道，他穿着一条蓝色运动裤袜子。
“每个星期五，我们都会直播，”他告诉他的数百万粉丝。
这位邀请歌手和他的教练埃里克·斯莫尔（Eric Small）开始进行单腿脚趾敲击训练，其中一条腿抬起，同时尝试用同侧的手臂触摸脚趾。
Hunk：尼克·坎农 (Nick Cannon) 本周在社交媒体上进行现场腹肌锻炼时展示了他的六块腹肌
尼克说，他决定分享重点关注他的中间部分的课程，因为“我必须让我的下腹恢复正常。”
“我的下腹不在需要的位置，”他说，“我们仍在进行中。” '
第二组动作包括双仰卧起坐。
尼克和埃里克都将膝盖抬起成桌面姿势，将双手放在脑后，向膝盖弯曲两次，然后将肩膀放回到地板上。
'10 分钟。你每天做一次就会没事的，”他告诉观众。
“不到一个月你就会拥有六块腹肌。”
此动作之后进行 10 次反向仰卧起坐，保持同一位置，但将膝盖朝向脸部，并将臀部抬离地板。
两人解决了脚跟触地问题，仰卧，膝盖弯曲，双脚放在地板上，同时横向移动用手触地脚后跟。
每周：尼克告诉他的粉丝，他将开始每周一和周五在社交媒体上与他们一起锻炼
五分钟：尼克和他的教练演示了 10 分钟的腹肌练习，其中包括各种仰卧起坐和斜肌练习。当他们在社交媒体上现场表演循环时，他们估计每轮训练花费不到五分钟
在倾斜热身之后，尼克和他的教练在一侧翻滚，形成倾斜 V 形，将头和脚以一定角度抬起，形成 V 形，速度慢五倍，速度慢五倍。节奏更快。
可以听到《名人恶作剧战争》制片人对这种努力发出咕哝声和咒骂声。
这个令人痛苦的例程中的最后一个动作包括向下仰卧起坐。
电台主持人和他的教练（绰号为 Core 先生），仰卧，将伸直的双腿置于空中，形成 90 度角，练习的“向下”部分伸向臀部，“向上”部分伸向脚部。
完成第一轮比赛后，这位气喘吁吁的演员和他的教练估计，他们休息时总共用了“不到五分钟”的时间。
两人向观众做了一些姿态，要求他们判断谁的腹肌更好。 “他们当然说你......六百万粉丝”教练在查看尼克的动态中的评论后说道。
比赛：尼克和埃里克参加比赛，宣称两人的腹肌比对方更好
转变：在训练结束时，尼克告诉他的粉丝，“你们都会看到这段旅程......观看转变，它即将发生”
在第二轮比赛中，一位朋友进来问尼克是否想要一些墨西哥食物。他的回答表明他的腹部问题可能并不完全是由于缺乏锻炼造成的。
“我确实想要墨西哥食物，”他说。 “一份卡内浅田卷饼。”他完成了订单，添加了一些其他菜肴，“卷玉米饼和豆子奶酪卷饼”。
在第二轮结束时，筋疲力尽的尼克展示了一个“眼镜蛇姿势”来展示他如何伸展身体。 “太疼了，”他跳起来说道。
当教练问他是否想“用奖金回合击中他们”时，尼克强调“不！”
< p class="mol-para-with-font">尼克说他将每周两次与粉丝分享他的训练，“你们都会看到这个旅程......观看转变，它即将发生。” '澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联