一位领先的自然疗法医生展示了她的冰箱内部 - 并分享了每个人都应该遵循的食物理念。
Georga Holt 来自墨尔本，是消化健康方面的专家，对食物不耐受、痤疮和荷尔蒙爆发、湿疹和荷尔蒙问题有专门的知识。
Georga 奉行“少即是多”的健康理念，她告诉《美容厨师》，她对食物的理念很简单：让您的身体告诉您它是什么想要/要求。
“不要受到社交媒体的影响，决定应该吃什么才能成为“最健康”的自己。相信你的身体 - 它很聪明，会告诉你它需要什么，”她说。
一位领先的自然疗法医生让我们一睹她的冰箱内部 - 并分享了每个人都应该遵循的食物哲学
这位炙手可热的整体专业人士打开她的冰箱，分享她最喜欢的饭菜、不容错过的杂货、美容程序和肠道秘密武器健康
The Beauty Chef 创始人 Carla Oates 50 岁时的护肤习惯是什么？
Carla 的早晨例行公事：
在冷水中使用含有胶原蛋白和 Omega Elixir 的发光粉用 Sodashi 洁面乳清洁面部美容厨师益生菌毛孔细致剂美容厨师 GLOW F.A.C.E美容厨师Flora Fix BalmCarla 的晚间日常护理：
用 Sodashi Cleanser 清洁面部The Beauty Chef 益生菌毛孔细致剂The Beauty Chef GLOW F.A.C.EEmma Lewisham 超自然晚霜广告何时说到烹饪，乔治亚说她最喜欢的是椰子红扁豆汤，而她的杂货不可协商的东西包括各种水果、蔬菜、蛋白质和脂肪，以确保她的冰箱里有足够的食物来支撑她的身体一周。
说到零食，她不能不选择水果搭配坚果酱或酸奶。
不过，她永远不会吃牡蛎，因为她从来都不是牡蛎的粉丝。
“尽管我知道它们对我们有多好，但我就是无法让自己这么做，”她说。
“我将它们混合在一起根据我的时间而定，但我喜欢在当地的杂货店 Psarakos 购物。它拥有您所需的一切，并且来源良好。这是一家水果和蔬菜店、面包店、肉店、花店和坚果店，”她说。
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Georga 坚信 The Beauty Chef 产品是全天的肠道支持。该品牌由 Carla Oates 创立，以其富含益生菌、亲肤成分 - 特别是备受推崇的 GLOW 美容粉
“我的习惯是周六早上去商店。然而，生活在城市里，我们可以在下班回家的路上停下来做一些小事，让我们的晚餐更加美味。所以说实话，我会说我每天都会去杂货店，以满足任何计划外的渴望。”
Georga 坚信 The Beauty Chef 的产品全天支持。该品牌由 Carla Oates 创立，以其富含益生菌的亲肤成分而闻名，尤其是备受推崇的 GLOW 美容粉。
“我拥有永远和一直是发光爱好者。我想我已经服用它大概两年了。我喜欢它为我的健康带来的多功能性；抗氧化状态不仅对我的皮肤有惊人的好处，而且对我的内部健康也有好处，”Georga 说。
“在冬天，我还会服用 Glow 和胶原蛋白一起作为餐后或下午的小零食。夏天，我喜欢将 Glow 混合在酸奶中并搭配奇亚籽布丁。'
'我的仪式是周六早上去商店。然而，生活在城市里可以让我们在下班回家的路上停下来做一些小事，这会让我们的晚餐更加丰富。”
乔治亚也支持在寒冷的月份里，她的身体会补充欧米茄和锌来补充水分和支持皮肤细胞，并且一定要喝大量的水。
“人们经常忘记或低估水对我们健康的力量； “每天喝两到三升是没有商量余地的。”她说。
“当然，我会确保每份饮料中都含有蛋白质。”膳食有助于稳定我的血糖水平并为我的身体提供能量。'
为了支持免疫，她还发誓要进行大量运动、天然食品和睡眠。
p>“自然疗法冬季的日常习惯是充足的水分、运动、营养膳食、减轻压力、睡眠和补充剂，”她说。
“富含天然食品的饮食将通过减少炎症并让身体做好准备，支持您健康的各个方面。”
您可以在 The Beauty Chef 网站、当地零售商和 Sephora 上找到 GLOW 和 COLLAGEN。
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