我们什么时候开始像治疗师一样互相交谈？从煤气灯到爱情轰炸，再到为一些朋友“保留空间”，同时保护自己免受“有毒”他人的伤害，治疗用语改变了我们讨论最亲密关系的方式。
任何类型的总称就心理措辞而言，治疗语言并不是一个新概念。但确实感觉逃脱变得越来越困难。 TikTok 上的#therapy 标签拥有 163 亿次浏览量，而德鲁·巴里摩尔 (Drew Barrymore) 与著名嘉宾盘腿坐在她的脱口秀沙发上，显得很脆弱。但最近，关于治疗语言的缺点的讨论越来越多。
乔恩啊希尔和莎拉2021 年的布雷迪。 图片来源：Getty Images
演员兼喜剧演员乔纳·希尔 (Jonah Hill) 是最新一位被指控采用言语治疗的人在他们的关系中。本周早些时候，希尔的前伴侣、职业冲浪运动员莎拉·布雷迪 (Sarah Brady) 在 Instagram 上分享了一系列据称是两人约会时发送的短信。
据说，在一次交流中，希尔写道他认为“与男人一起冲浪”、“发布自己穿着泳衣的照片”以及“与处境不稳定的女性建立友谊”是他认为不可接受的行为。
分享的文字布雷迪以这样的台词结束：“如果这些事情能给你带来幸福，我会支持它，不会有任何难过的感觉。这些是我对浪漫伙伴关系的界限”和“我与你的界限基于这些行为损害了我们信任的方式”。
Hill – 执导了 2022 年纪录片 Stutz，主演演员和他的精神科医生之间的一系列坦诚对话对于治疗来说并不陌生。今天的人也不多。但围绕希尔所谓信息的回应引发了社交媒体上关于治疗性语言在我们关系中的使用和滥用的进一步讨论。
据称，演员乔纳·希尔 (Jonah Hill) 向他的前搭档莎拉·布雷迪 (Sarah Brady) 发送了一系列短信。图片来源：Instagram/@sarahhbrady
什么是“边界”？
露西尔·沙克尔顿 (Lucille Shackleton)，来自悉尼的认可咨询师和行为科学家，说边界经常与最后通牒混淆。
广告“最后通牒更具强制性，”她解释道，“它是在说，‘如果你这样做，那么我就会和你分手，这就是我的界限’，但这实际上并不是界限。
正在加载“当权利和不合理的标准和期望助长界限时，它们并不是真正健康的界限 - 它们变成了更具强制性和操纵性的不健康的最后通牒。”
另一方面，界限是请求而不是要求。 “如果你们发生争执，界限可能是‘好吧，如果我开始情绪失控，我们需要花 10 分钟冷静下来，然后再重新聚在一起’。
“我认为这就是区别所在——健康关系中的健康界限不会剥夺对方的权利，”她说。
肖恩·康诺顿 (Sean Connaughton)，The Mind 的夫妻治疗师和辅导心理学家墨尔本的 Room 补充道，控制可以包括边界——只是以一种不健康的方式——这就是为什么很难区分两者。 “从广义上讲，界限概述了某人在某种情况下愿意接受和不接受的事情。控制是使用界限作为剥夺自主权的手段。”
如何谈论界限
沙克尔顿和康诺顿都建议在与合作伙伴设定界限之前问自己几个问题。其中包括：
这个边界的目的是什么？我希望通过设置它达到什么目的？它是否公平合理？它是否会以某种方式对我的合作伙伴产生负面影响或剥夺他们的一些权利？它是来自我自己的不安全感还是我认为这会有助于我们的关系？Connaughton 强调，关于边界设定的最重要的事情是它是协作完成的，并且要记住边界会随着时间的推移而演变。
常见的治疗术语及其实际含义
煤气灯操纵：一种操纵形式，人们试图在治疗中制造一种怀疑、不确定和困惑的感觉。另一个人，通常是为了控制他们。爱情轰炸：通常发生在一段关系的开始阶段，此时一个人会用礼物、赞美和夸张的感情表达压倒对方。这种行为背后的意图并不总是好的，而且通常是建立控制的一种手段。 自恋：经常被错误地用来描述从事自私行为的人，自恋是一个诊断术语，用于描述一系列复杂的行为。根据《精神障碍诊断与统计手册》，自恋特征包括自大感、需要钦佩和缺乏同理心。情感劳动：维持关系所需的情感努力以及维持关系所需的情感障碍必须有人跨越，才能使关系保持稳定和良好的状态。我们对治疗语言的误解
“我们需要记住，我们使用这些词来描述心理概念和行为，”沙克尔顿在谈到治疗语言的作用时说道。
她补充说，由于任何人都可以在社交媒体上声称自己是治疗专家，因此很容易滥用这些术语。
对于康诺顿来说，治疗言论的兴起是更广泛运动的一部分人们对心理挑战以及如何解决这些问题变得更加好奇，他认为这是一件好事。
但是，他警告说，治疗语言只有在它促进的范围内才有用。一次富有成效的对话——如果它被用作武器或一种将责备从自己身上推开的方式，则不是。
加载“这对于另一端的人来说可能是令人生畏的。如果有人不知道或不确定确切的定义，这种语言可能会含蓄地引导一个人对他们可能不想做的事情说“是”。”
沙克尔顿和康诺顿都表示，最终，这是通常，简单地描述您所看到的或想要看到的行为并关注它所激起的情绪，比依赖治疗性语言更有用。
“它使它变得更加人性化和更加沙克尔顿说。
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