药片、注射剂和瘦身茶，这些只是绝望的节食者在这场永恒的减肥斗争中所采用的一些时尚方法。
但是现在，三名女性在她们之间扔掉了多达 22 块石头，她们声称她们找到了一种真正有效的方法——而显然所需要的只是每天听一段简短的录音。
海莉·米勒 (Hayley Millar)、洛林·墨菲 (Lorraine Murphy) 和艾娃·布罗迪 (Ava Brodie) 多年来一直与垃圾食品成瘾作斗争，每天都会吃掉整袋巧克力和糖果。
这三个人非常讨厌自己的习惯，甚至残忍地称自己为“野兽”、“沙发土豆”和“糖瘾者”。
迫切需要改变，三人求助于 Slimpod——这是一盘 9 分钟的正念磁带，号称可以教听众如何“失去吃零食的欲望”。用户每晚准备睡觉时都会收听。
Hayley Millar 41 岁，来自北爱尔兰巴利米纳，在短短 18 个月内从 24 码缩小到 12 码
与类似的“快速修复”节食趋势不同, Slimpod 并不声称可以欺骗身体燃烧更多脂肪。
相反，它声称可以“重新训练大脑”，使健康饮食成为一种“自动习惯”。
Slimpod（哈雷街行为改变专家的创意）的用户可以报名参加为期 12 周的“音频/视觉转变计划”，费用为 1 英镑148，通过应用程序运行。
它包括视频指导、免费食谱和私人 Facebook 支持小组的访问权限。
除此之外，它还提供对四个“独特的改变生活的录音”的访问，这些录音使用了称为“助推思维”的“尖端神经科学”。
Slimpod 声称，这会干扰人们对食物的习惯和情绪反应。
该公司还补充说它的方法可以让许多人“永久”减脂，而无需诉诸“羞辱性”的每周称重、减肥药或减肥奶昔。
但专家表示，虽然这种方法产生了良好的效果，但它不是一种节食方法。
在伦敦东南部担任全科医生的 Hana Patel 博士说：“Slimpod 不是节食疗法。
'它利用无意识说服科学来温和地改变你对饮食的心态。
“临床试验表明 Slimpod 能产生良好的效果，并表明每天听它可以增强饮食的自我效能，从而有助于减肥。”< /p>
临床医生警告说，虽然这些减肥观察结果看起来很有希望，但很少有一个变化因素会导致如此剧烈的体重减轻。
NHS 北伦敦全科医生塞米亚·阿齐兹 (Semiya Aziz) 表示：“减肥通常需要大量生活方式的改变，以确保个人能够在可控且有效的情况下减肥。规范的方式。
'很少有一个因素可以支持减肥。这不是一个快速解决方案，而且通常是一项定制任务。
“任何决定减肥的人都应该在使用各种组织减肥之前做好功课。”
'他们必须寻找后续基于证据的成功临床信息，而不仅仅是那些使用该产品成功减肥的人所做的观察性陈述] 计划。'
海莉·米勒，从 18 岁到 12 岁
海莉·米勒，来自北爱尔兰巴利米纳的一位女士认为 Slimpod 帮助她在短短 18 个月内从 24 号变成了 12 号。
这位 41 岁的老师指责她为了减肥而沉迷于垃圾食品和薯片到 18 日（114 公斤）。
Hayley 将自己描述为“电视迷”，她说，如果她看到自己的照片，她就会哭泣她的自信心很低，经常觉得无法离开家。
但是，在大幅改变饮食习惯后，她失去了第六名，她说这是每天晚上都听音频片段。
Haley 说她的生活发生了巨大的变化，她终于有勇气结婚了。
她说：“最近我买了一袋薯片，然后把它们扔进了垃圾桶，因为当我把它们放进嘴里时，我觉得我不想要它们了。”
'多年来，我一直穿着宽松、不成形的衣服遮盖自己的身体。讨厌买衣服。我把长长的、散乱的头发扎成马尾辫，穿着运动裤。 30 多岁的时候我感觉又老又丑又邋遢。'
LORRAINE MURPHY 从 24 岁到 12 岁
两个孩子的母亲 Lorraine Murphy 称自己为“野兽”，因为她习惯每天至少吃三块巧克力。
但是 64来自曼彻斯特的 2 岁女孩在两年半的时间里减掉了一半的体重，从 24 英石降至 12 英石（152 公斤至 75 公斤）。
Lorraine Murphy 称自己为“野兽”，因为她每天至少吃三块巧克力
这位来自曼彻斯特的 64 岁女士在两年半的时间里减掉了一半的体重 - 从 24 英石下降到 12 英石< /p>
Lorraine 表示，她一生中的大部分时间都对糖高度上瘾，无法控制对蛋糕、糖果和零食的贪得无厌，导致她的腰围继续扩张。
由于体重过重，她避免结识新朋友，并变得偏执，担心他们会因为她的身材而评判她。
< p class="mol-para-with-font">经过多年拼命的溜溜球节食，她终于减掉了体重，这使她成为“派对的灵魂”。“Slimpod 是一个救星，因为它触发了我大脑中的某些东西，改变了我的感受，”她说。
“我真的感觉自己生活在一套肥大的西装里——而且我不知道如何摆脱它。”
艾娃·布罗迪 (Ava Brodie) 从 12 岁到 8 岁
多年来，艾娃·布罗迪 (Ava Brodie) 一直觉得自己“注定”会发胖，但她在两年内将衣服尺码减半。
这位来自大曼彻斯特的 64 岁选手失去了第四名（25 公斤），从 16 码降至 8 码。
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来自大曼彻斯特利特伯勒的艾娃·布罗迪 (Ava Brodie) 在两年内将衣服尺码减半。她从 16 号减到了 8 号，减掉了四英石
这位承认的“糖瘾者”说她吃了家里的袋装巧克力每天吃糖和甜食。
但是两年后，艾娃说她现在意识到“糖正在占领她的大脑”，减肥救了她的命。
她说她终于感觉自己重新掌握了控制权，并决心在 60 多岁时穿着小黑裙外出。
她说：“在食物面前我感觉自己就像一个正常人。”我控制着食物，而不是食物控制着我。”
均衡饮食应该是什么样的？
膳食应根据 NHS，以土豆、面包、大米、面食或其他淀粉类碳水化合物为主，最好是全麦
• 至少吃 5 份各种水果和每天的蔬菜。所有新鲜、冷冻、干燥和罐装的水果和蔬菜都算在内
• 以土豆、面包、米饭、面食或其他淀粉类碳水化合物为主食，最好是全麦
• 每天 30 克纤维：这与吃以下所有食物相同：5 份水果和蔬菜、2 块全麦谷物饼干、2 块厚片全麦面包和带皮的烤大土豆
• 选择低脂和低糖的乳制品或乳制品替代品（例如大豆饮料）选项
• 吃一些豆类、豆类、鱼、蛋、肉和其他蛋白质（包括每周 2 份鱼，其中一份应该是油性的）
• 选择不饱和油和涂抹酱，少量食用
• 喝 6 杯每天 -8 杯水
• 成人每天应摄入少于 6 克盐和 20 克饱和脂肪（女性）或男性 30 克< /p>
来源：NHS Eatwell 指南
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