勃起功能障碍 (ED) 是指您无法勃起或保持勃起足够长的时间进行性行为。据估计，这是一种常见病症，影响着英国多达 430 万名男性，相当于五分之一的男性。
对于许多人来说，这是一种短暂的症状长期状况是由日常压力、酒精或疲劳等因素引起的，但有些人可能会因为身体或情绪问题或两者兼而有之而长期经历这种状况。
潜在的健康状况也可能导致 ED，因此，如果您持续出现这种情况，您应该咨询您的家庭医生。
幸运的是，许多病例可以通过改变生活方式或治疗来控制 - 包括 Boots 现在提供的两种新疗法。
下面是五个简单的步骤，可以帮助...
许多男性经历勃起功能障碍 (ED)，但好消息是大多数情况都可以通过改变生活方式或治疗来帮助
1.健康均衡的饮食和定期锻炼
健康的饮食和定期锻炼对每个人都很重要 - 而且还有助于减轻 ED 症状。
这种情况在超重、肥胖或腰围高于 37 英寸（92 厘米）的人中更为常见，因此如果需要，请减肥可能有帮助。
健康均衡的饮食（包括水果、蔬菜和全谷物）与健康减肥以及降低心血管疾病风险等其他好处有关（影响心脏和血管的疾病）。
定期锻炼也是一个好主意。 NHS 建议 19 至 64 岁的成年人应致力于每周至少进行 150 分钟的中等强度活动，持续 4 至 5 天*
确保定期锻炼是减轻 ED 症状的一种方法
2。尝试减少日常压力和焦虑感
ED 可能是由心理因素引起的，例如尝试性行为时的表现焦虑，这种焦虑可能是短暂的，也可能是每天都会发生的可能与您的个人或职业生活相关的压力。
如果您有时（例如醒来时）勃起，但不是在性活动期间勃起，则 ED 更有可能是由情绪问题引起的。
识别和管理日常压力的触发因素会有所帮助，与您的伴侣交谈也有帮助。
大多数人有时会感到压力，但如果压力影响您的日常生活或您感到不知所措，请咨询您的家庭医生。
如果您居住在英格兰并且年满 18 岁，您可以自行转介并获得 NHS 谈话疗法治疗焦虑和抑郁症的服务，而无需全科医生转介。
虽然吸烟的健康风险众所周知，尤其是与肺部相关的风险，但并非所有人都知道吸烟也会导致 ED 症状。
“大多数男性都会遇到困难”：在急诊室引导药剂师
定期引导药剂师 Vuyani Chinyowa与顾客谈论他们的健康问题，包括那些有 ED 症状的顾客。
“大多数男性在一生中的某个时刻都会遇到勃起或保持勃起的困难，这没什么好尴尬的，”他说。
'帮助解决勃起困难的步骤包括通过健康均衡的饮食和定期锻炼来确保自己保持健康的体重、管理日常压力水平、将酒精摄入量限制在政府指导方针范围内、保证充足睡眠并戒烟，”他说道。
“如果您仍然无法定期勃起，您应该咨询您的医生全科医生排除任何根本原因。
这是因为吸入香烟烟雾会导致心血管疾病，从而减少流向阴茎的血液。
虽然重度吸烟者面临的风险最大，任何吸烟者都可能受到影响 - 包括年轻人。
幸运的是，戒烟有助于降低出现症状的风险.
饮酒也与 ED 有关，因此请尽量将自己限制在 NHS 建议的限度内：每周饮酒量不超过 14 个单位。
4. 从值得信赖的药房在线寻求帮助
如果您或您认识的人患有勃起功能障碍，您可以在 Boots Health Hub 上了解有关该情况的更多信息。
该中心充满了有用的建议关于 ED，您可以方便、谨慎地访问。
您还可以向 Boots 友好的店内药剂师寻求有关您症状的建议。
5.考虑治疗方案
如果 ED 不是由潜在的健康状况引起的，并且生活方式的改变没有帮助，您可能需要考虑治疗。
< p class="mol-para-with-font">您可以在药房柜台或网上购买多种治疗方法。有些药物适用于 18 岁及以上患有勃起功能障碍的成年男性。这些药物中的活性成分会暂时增加阴茎的血流量，以帮助在性唤起时勃起。这些是：
Viagra Connect® 和 Boots 西地那非片²，其中含有活性成分西地那非柠檬酸盐，通常从 30 分钟开始起效，持续长达长达 4 小时。
Cialis® Together³ 从 30 分钟开始起效，有效期长达 36 小时。 Boots 最近成为英国第一家无需处方即可提供勃起功能障碍治疗的药房。
另一种新疗法是 Eroxon® Stimgel，这是一种针对成年男性的凝胶他们发现很难勃起以达到令人满意的性行为。该凝胶不含药物，将自发性提升到了新的水平，使用后 10 分钟内即可见效。
< p class="imageCaption">通过了解有关 ED 的更多信息，您可以开始了解其病因、治疗方案以及何时去看医生The Boots Online医生勃起功能障碍治疗服务⁴提供勃起功能障碍的建议和治疗（如果适用），如果您选择送货上门，您的治疗将以普通包装形式提供。
如果您想讨论您的症状并了解有关可能适合您的治疗的更多信息，请咨询您的全科医生或性健康诊所。
请务必开口说话如果您长期持续出现 ED 症状，请联系您的全科医生。
向药剂师咨询以获得 ED 的建议，并且，如果合适，治疗您的症状，或访问 Boots Health Hub
``勃起功能障碍的全球患病率，英国泌尿学国际杂志，2019 年 7 月。
²Viagra Connect® 50 毫克薄膜衣片和 Boots 西地那非 50 毫克薄膜衣片。适合 18 岁及以上患有勃起功能障碍的男性。请务必阅读标签。供应须经药剂师批准。
³Cialis® Together 10 毫克片剂。适用于 18 岁及以上患有勃起功能障碍的男性。请务必阅读标签。供应需经过药剂师批准。目前在北爱尔兰不可用。
⁴获得治疗需要与临床医生进行在线咨询，以评估是否适合。视供应情况而定。收费。
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