这个故事是 Sunday Life 6 月 18 日版的一部分。查看所有 12 故事。
Dan Churchill 是 Chris 的烹饪总监Hemsworth 的应用程序，中心。这位 33 岁的年轻人在盘子里分享他的一天。
5.20am 我有一杯黑咖啡去健身房。之后，我吃了花生酱和果酱粥。
上午 10 点 30 分一杯绿莓冰沙加燕麦奶，三个炒鸡蛋配牛油果吐司。
下午 1 点 30 分一碗美味的谷物有各种豆类、坚果和豆腐。
下午 4 点，我现在最喜欢的零食是花生酱和枣子。
晚上 7 点，晚餐是糙米配红薯、烤蔬菜、香醋芝麻酱和烤鸡。
晚上 8 点我最喜欢的甜点是加蜂蜜和新鲜浆果的酸奶。
Joanna McMillan 博士说：
广告最高分⟩……营养丰富的一天。您的主要食物是纤维，包括各种全麦、豆类、蔬菜、水果和坚果，以及来自植物和
动物来源的大量蛋白质，一天中的间隔很好。
如果你继续这样吃，你会 ……以美味的方式滋养你的身体。请务必在一周内改变您的食物，以确保维生素、矿物质以及我们的身体保持最佳健康所需的多种植物化学物质（来自植物）和动物化学物质（来自动物）的多样性和适当平衡。
为什么不尝试 ……包括鱼类，尤其是油性鱼类，每周 2-3 次以获取长链 omega-3 脂肪，以及软体动物，例如贻贝或牡蛎以补充锌。如果您不想喝牛奶，请确保您的燕麦奶是钙强化的。
通过我们的Live Well 时事通讯< /我<我>。 每周一将其放入您的收件箱。
澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联