可以说夏天正式开始了。
现在英国大部分地区的气温都在 25 摄氏度（77 华氏度）以上，阳光更加炎热，鼻子闷热，空气闷热，有时甚至难以入睡。
在热浪中保持凉爽是当务之急。但它也引发了关于如何实现这一目标的各种理论和神话……
"https://i.dailymail.co.uk/1s/2023/06/14/10/72118855-12193409-image-a-80_1686735371104.jpg" height="423" width="634" alt="裸睡似乎是在外出一整天后降低体温的最简单、最快捷的方法。但根据 Chemist Click Online Pharmacy 的药剂师主管 Abbas Kanani 的说法，事实并非如此。 style="max-width:100%" />裸睡似乎是整天外出后降低体温的最简单、最快捷的方法。但根据 Chemist Click Online Pharmacy 的药剂师主管 Abbas Kanani 的说法，情况并非如此
误区：裸睡会让你冷静下来
裸睡似乎是在外出一整天后降低体温的最简单、最快捷的方法。
但根据 Chemist Click Online Pharmacy 的主管药剂师 Abbas Kanani 的说法，情况不一定如此。
'当我们没有穿衣服时，汗水会聚集在身体上并留在那里，'Kanani 先生解释道。
'虽然身体上的层数较少可以帮助您在高温下感觉更舒适，但穿着由透气面料制成的轻便睡衣有助于排出汗水'
那么晚上应该穿什么来保持凉爽呢？
'用棉或亚麻等天然面料制成的衣服透气吸水，'Kanani 先生建议道。
“它们会吸收你皮肤上的汗水，让空气通过，让你凉快下来。”
误区：在这个国家，人们不会死于高温
英国的阳光与您晒日光浴时的感觉不同在巴塞罗那的海滩上喝鸡尾酒 – 但这会吸引人。
'最大的神话是英国的天气不够热是危险的，”一日测试和 NHS GP 的临床主任 Adam Staten 博士说。
'虽然我们没有那么多真正炎热的日子，但当天气炎热时，它可能是致命的。
'例如，在去年夏天的热浪期间，死亡人数比一年中的正常时间多数百人。'
Staten 博士建议我们在保持冷静时将事情过度复杂化。
“大多数措施非常简单，包括常识性措施，例如拉上窗帘、开着窗户或洗冷水淋浴或浴缸，”他补充道。
p>误区：坚持喝热饮会让你保持凉爽
还有谁认为喝茶或炎热天气喝咖啡会让你凉快下来？
Staten 博士说：“一个似乎经常出现的神话是热饮更能让你凉快下来倒不如冷饮。
“我认为证据实际上表明这并不重要——只要你保持水分，你的饮料可以是热的也可以是冷的。”
药剂师 Kanani 先生同意最后一点。他说：“在炎热的温度下，水合作用对于保持凉爽至关重要。”
“多喝水，尤其是水，以保持水分。避免过量饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为它们会导致脱水。'
误区：只有在太阳出来的时候才需要涂防晒霜
另一个常见的误解是认为外面多云时不会被晒伤。
'这不是真的，'Kanani 先生说。 “虽然这比在阳光充足的时候发生的可能性小，但云层并不能阻挡所有的太阳紫外线。”
这也是人们为什么要么只在早上涂防晒霜，要么根本不涂。
'很多人认为防晒霜是防水的，就代表不需要在游泳或出汗后重新涂抹，”他补充道。 “在浸水、用毛巾擦干、出汗或可能被擦掉后，应立即重新涂抹。”
要小心晒伤的。 Staten 博士说：“这真的很常见，实际上在短期内和长期内都可能非常严重，有患皮肤癌的风险。”
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