澳洲这是在热浪中不要做的事情

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28C 的热浪席卷英格兰和威尔士，人们迫切希望保持凉爽和舒适。

我们知道有很多提示可以在更高的温度下遵循，例如多喝水和在有风扇的情况下关闭卧室的窗户。

虽然我们知道天气变热时该怎么做，但还有很多事情我们不应该尝试，其中一些可能不会明显的。

例如，用一根冰棍降温似乎很容易，但最终可能会让您感觉更热。

预测显示天气状况将保持炎热和潮湿，未来几天气温将飙升至 31 摄氏度 - 以下是应对方法。

我们都有尝试和测试过的保持冷静的方法在热浪中，但你知道不该做什么吗？ （库存图片）

1.不要吃冰棍

当天气变热时，没有什么比吃冰镇冰淇淋或棒棒糖更吸引人的了。

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但是，有时候这个想法可能会违反直觉，并且随着凉爽的打击开始消退，最终可能会让您感觉更热。

营养学家 Kerry Torrens 解释了为什么我们在吃了冰镇的东西后实际上感觉很温暖背后的科学。

她告诉 BBC Good Food：“食用食物会导致体温升高，因为消化过程会产生热量。

这与冷食和冷饮引发的快速降温相结合，意味着您的身体会通过升高核心温度来过度补偿。'

2。不要买新鞋

我们的脚众所周知，当身体试图调节温度时，它们会在高温下膨胀——这意味着现在可能不是买鞋的最佳时间

尽管它可以在炎热的天气里，很想在有空调的购物中心度过时光，最好避开鞋店，直到天气再次降温。

我们都希望我们的鞋子完美合脚，但如果我们在炎热的天气里试穿它们，它们的尺码可能会不准确。

这是因为我们的脚在高温下肿胀，使它们看起来比实际更大。

这种效应称为热水肿，通常是由于我们的血管在体温调节过程中受热膨胀所致。

随着这种变化的发生，液体会渗入周围的组织，造成肿胀。

虽然每个人都容易在炎热的天气里脚肿，但有一些因素会使人们更容易受到影响。

这些包括：体内盐分滞留；

静脉功能不全 - 当静脉难以将血液带回心脏时

坐着或长时间站立 - 移动我们的腿会增加血液循环并使身体周围的液体流动，但呆在一个地方会使我们的心脏更难抵抗重力泵血

老年人 - 衰老过程导致心脏和循环过程发生自然变化

怀孕 - 孕妇可以看到液体量在他们的身体中增加了 20% 到 80%

3.不要把鸡蛋放在橱柜外

一场由来已久的英国争论终于尘埃落定！好吧，不管怎么说，在热浪中。在极热的天气里，鸡蛋应该储存在冰箱里

关于在哪里储存鸡蛋的争论已经持续了几十年争论的每一方都完全相信他们是对的。

反对把鸡蛋放在冰箱里的一个主要论点是它们是多孔的，可以吸收您冷藏的其他物品的味道。

一般来说，大多数人都认为将鸡蛋存放在阴凉干燥的地方意味着它们可以保存很长时间因为它们在保质期内。

虽然鸡蛋在产下时可能含有沙门氏菌，但风险相当低.

微生物学家 Martin Goldberg 博士告诉雅虎！储存鸡蛋的地方不会改变沙门氏菌的风险。

他说：“没有必要把鸡蛋放在冰箱里，因为蛋壳和膜可以作为细菌的屏障。”

< p class="mol-para-with-font">Goldberg 博士补充说，如果鸡蛋中存在细菌，这是在产卵时发生的事情。

然而，尽管许多人反对在大多数情况下将鸡蛋放入冰箱，但 Hotpoint 冰箱专家 Rafaelle Rochira 表示，热浪是一种特殊情况，在这种情况下，您可能应该将鸡蛋放入冰箱。

他说：'为了获得最佳质量和安全性，鸡蛋应保持在 20 摄氏度以下的稳定温度。

'高温和波动的温度对鸡蛋来说并不理想，因此在热浪期间存放新鲜盒子的最佳位置是在冰箱里，以避免温度变化温暖。'

4.不要使用化学去角质

我们都喜欢时不时地宠爱自己，化学换肤有很多好处 - 但也许会在冬天预订自己

化学换肤涉及在脸上涂上一种溶液，去除死皮细胞并刺激新细胞的生长。

化学换肤分为三种不同级别 - 浅层、中层

根据 NHS 网站的说法，深层化学换肤只能做一次，而且有风险。

通常人们会通过化学换肤来改善肤色，减少老年斑。

然而，换肤的效果是去除现有的皮肤层 - 这意味着您的外层是全新的敏感皮肤。

这一全新的皮肤层更容易受到紫外线灼伤和阳光伤害。

极端高温和强烈阳光的结合使您面临更高的风险脸上被晒伤，众所周知，这会非常痛苦，并且会带来更严重的健康风险。

5.不要为你的花园购买一次性烧烤

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一次性烧烤可能看起来像是真实事物的绝妙替代品，但由以下原因引起的火灾已大幅上升他们在最近几年

没有什么比在一年中把烧烤藏在棚子里 10 个月并邀请他们除掉烧烤灰尘更能说明英国的夏季了你的朋友过来吃晚饭。

但是，考虑到英国一年中的大部分时间都没有适合烧烤的天气，可以理解的是，许多人不拥有户外烹饪设备。

人们经常可以购买的替代品是一次性烧烤炉，它相当便宜并且在大多数超市都有售。

不过，近年接连发生一次性烧烤炉引发的公共火灾后，数个消防队已呼吁市民不要使用一次性烧烤炉。

6。不要吃芒果、芦笋或朝鲜蓟

dailymail.co.uk/1s/2022/08/11/15/61291935-11102261-image-a-6_1660226636543.jpg" height="477" width="634" alt="一块冷多汁的芒果就够了在炎热的天气里让你流口水，但作为一种利尿食品，它最终只会让你脱水" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />

一块冰凉多汁的芒果足以让你在炎热的天气里流口水，但作为利尿食品，它最终只会让你脱水

我们被告知要避免在炎热的天气里摄入很多东西，比如酒精，它会使身体脱水。

但是如果你想尽可能保持水分可能的话，营养学家建议在炎热的天气里避免食用某些利尿食物。

利尿食物是帮助人体排出水分的食物——芒果、芦笋是最受欢迎的食物

除了美味之外，这些食物还可以帮助患有水潴留的人排尿更频繁.

然而，在炎热的天气里，我们需要尽可能地保持水分，这意味着暂时避免这些食物。

建议我们在热浪期间吃的食材包括西红柿、黄瓜、浆果和菠菜等绿色蔬菜，它们的水分含量都很高。

在炎热的天气里要喝的一件事是椰奶或水，其中含有钾、钠和镁等有助于水合作用的电解质。

7.不要装饰你的房子

两种壁纸和墙漆会因炎热的天气而受到影响 - 更不用说重新粉刷你的房子是一项相当费力的工作（库存图片）

除了想要为避免在室外温度飙升时通过粉刷房屋而变得过于体力活动，还有其他一些实际原因可以说明为什么您应该避免在热浪期间重新装修。

根据多乐士 (Dulux) 的说法，在炎热的天气里晾干的房屋油漆可能会“起泡”并起泡，让您的墙壁看起来更难穿。

虽然油漆起泡会在几种不同的情况下发生，但热量更有可能导致它发生。

这是因为高温会导致水分和空气被困在漆膜下膨胀。然后它通过形成水泡强行排出。

同样，建议您在极热的天气里不要给房子贴墙纸。

< p class="mol-para-with-font">这是因为在将墙纸粘贴到墙上之前，高温会使您涂在墙纸上的粘合剂变干。

这会导致纸张边缘卷曲，可能意味着您的努力完全白费，迫使您再次重复该过程。

8 .不要用湿毛巾或冰淇淋让你的狗降温

PDSA 说：“狗通过散失到空气中的热量来降温在它们周围，如果弄湿它们会蒸发。

'这意味着用湿毛巾盖住它们实际上可以加热它们，因为它起到了绝缘层的作用。

'相反，放一条湿毛巾或冷却垫让你的狗躺在上面，或者用冷水填充戏水池，这样它们就可以冷却它们的爪子。'

同样，给他们冰淇淋等人性化食物也不是一个好主意。

宠物专家兼 Yappy.com 创始人约翰·史密斯解释说：“温暖的天气可能会诱使你给毛茸茸的朋友一个不错的冷饮，但你不能给他们的东西是冰淇淋。

'一些冰淇淋含有对宠物有害的成分，可能导致它们不适。

'与人类不同，我们的宠物更难消化冰淇淋，因此请让您的宠物远离含糖食物，并选择冰块之类的东西来降温他们倒下了。'

9.不要穿化纤衣服或牛仔短裤

'剪裁短裤搭配沙滩身材和比基尼可能看起来很棒，但牛仔短裤的悲惨现实名人造型师米兰达·霍尔德 (Miranda Holder) 告诉 Femail，是因为面料的密度和重量，它们不会让您保持凉爽，只会在一天中变得更重、更松垮。

她推荐宽松的亚麻布，并警告要不惜一切代价避免使用合成材料。

'涤纶、尼龙和丙烯酸等合成材料不吸收水分，这意味着您的汗水会在您一天中聚集在所有错误的地方，让你看起来像一团湿漉漉的、汗流浃背的烂摊子，”她解释道。

10。也可以考虑脱掉内衣！

性健康专家萨曼莎埃文斯告诉《每日星报》，“为了私密部位更好的健康，女性应该尽可能脱掉内衣，并且穿长裙子或裙子。”

医学团体 Rush 说，“皮肤是身体冷却系统的一部分。出汗可以使身体降温，并将体温保持在健康范围内。'

其他专家表示，男性和女性参加突击队的好处是不同的。

根据 healthline 网站，导致酵母菌感染的细菌念珠菌在温暖潮湿的环境中大量繁殖，而抛弃内衣可以降低女性的风险。 .

'穿紧身内衣或不是由透气材料（如棉）制成的内裤，可以保持生殖器部位的水分并使其更容易酵母菌生长，”他们说。

他们还说，不穿裤子有助于减少阴道异味和不适，因为汗液和热量中的水分会使生殖器部位气味更浓。

11.白天不要给手机充电

房子周围的电器会产生惊人的热量。

2020 年，ZDNet 的研究人员对无线充电器进行了测试，使用热像仪研究它在使用和未使用时的温度。

他们发现，当 iPhone 11 Pro Max 放在无线充电器上时，设备温度达到 32°C，而周围空气达到 20°C。

在不使用时关闭设备（不要只是让它们处于待机状态），并确保冰箱和冰柜的背面有足够的空间通风空间有助于避免内部热量增加。

Thomas Sanderson 的产品主管 Lisa Slack 解释说：“确保拔下所有电器的插头”不要使用，因为它们往往会产生相当多的热量，并会使炎热的天气变得更热。

'记得拔下厨房用具的插头，例如你的烤面包机和任何你全天待命的物品，比如你的电视。

“这样做不仅能让你的房子降温，还能为你节省一些电费，这是一个额外的好处！”< /p>

同时，您还应避免使用滚筒式烘干机和洗碗机，将衣服挂起来晾干并手洗所有盘子，以免电器产生额外的热量。

或者，在晚上天气凉爽时打开洗衣机和洗碗机。

此外，避免使用烤箱 - 尝试换成冷食，如沙拉和和三明治来降低温度。

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