她已经开始了她自己的为期八周的健身改造计划，Inside Out Beauty。
和 Alex派克是她自己最好的广告，因为她于周三在墨尔本正式启动了她的新业务。
这位 45 岁的迷人整容护士在一头作物上炫耀着她令人难以置信的身材来自 Bec Judd 的流行运动服品牌 Jaggad 的上衣和紧身打底裤。
这位黑发美女容光焕发，化着极简妆容展现出她完美无瑕的肤色，而她闪亮的深色头发则散发着光彩
Alex 与前单身汉明星 Laurina Fleure 和 The Block 的 Sharon Johal 一起参加了活动。
她已经开始了自己为期八周的转型计划，Inside Out Beauty， Alex Pike 是她自己最好的广告，因为她于周三在墨尔本正式启动了业务
所有女性都穿着来自 Jaggad 的各种不同款式。
p>
Alex 的新计划 Inside Out Beauty 提供了一系列自我保健仪式，这些仪式对她自己的成功和幸福起到了重要作用。
该计划通过营养、健身、正念和整体实践帮助增强参与者的信心并在他们的生活中做出有意义的改变，并每周与 Alex 一起参加培训课程。
< p class="mol-para-with-font">这位注册护士谈到她的新婴儿时说：“我一生都致力于寻找最好的技术、技能和惯例，以采用一种可以提升自我形象的思维方式.'作为母亲和全职工人，我很清楚要和谐地处理生活中的所有元素可能很困难，所以我期待与新朋友分享我学到的仪式，他们也准备好在他们的健康之旅中实现信仰的飞跃。
这位迷人的美容护士，45 岁，穿着露脐上衣和 Bec Judd 运动服品牌 Jaggad 的紧身裤，炫耀她令人难以置信的身材
The Block 的 Sharon Johal 和 Alex 一起参加了活动
'该计划不仅会增强幸福感，还会为参与者提供振兴他们生活各个方面的好方法。'
这是在亚历克斯最近分享了她令人羡慕的体格背后的秘密之后。
上周，她在澳大利亚《每日邮报》表示，在保持健康和保持体形方面，她最关心的是平衡。
Alex 还和 The Bachelor's Laurina Fleure 合影，对吧
'对我来说，我喜欢[早餐吃鸡蛋]，”她透露道。 “配鳄梨、西红柿，如果我已经做了一些有氧运动，那么我也会吃一些吐司。”
Pike 的首要建议是将她的碳水化合物摄入量控制在一天的早些时候，然后在晚餐时间更多地关注瘦肉蛋白质。
'我相当平衡，我的工作日非常，非常忙碌，所以保持精力充沛非常重要，”她说。
前 WAG Alex Pike（如图）透露了她的饮食秘诀，其中包括早餐吃芹菜汁，晚餐吃瘦蛋白
午餐时，她吃了一个盛有米饭和鸡肉或鱼的戳碗，晚餐时她专注于瘦肉蛋白和“大量蔬菜”。
她也是芹菜汁的忠实粉丝，她在家里自己做芹菜汁，当早餐吃，如果有剩菜的话，一整天都喝。
The三个孩子的妈妈并不否认自己时不时地吃一顿作弊餐，并且通常会享用来自奥尔伯里 Monumental Ice Creamery 的圆筒冰淇淋。
Alex 的饮食是她为期八周的全新启动计划 Inside Out Beauty 的一部分。
'我的饮食是该计划是精益蛋白质和碳水化合物和脂肪的平衡，”她说。
="https://i.dailymail.co.uk/1s/2023/06/06/03/71804207-12163121-image-a-30_1686017806921.jpg" height="634" width="634" alt="The 45 岁的她近年来大幅减少了酒精摄入量，现在一次可以保持清醒长达 30 天" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" /> < p class="imageCaption">这位 45 岁的女士近年来大幅减少了她的酒精摄入量，现在一次可以享受长达 30 天的清醒时间
这位三个孩子的妈妈并不否认自己时不时吃一顿欺骗餐，通常喜欢吃冰淇淋in a cone
这位今年 46 岁的前模特近年来也大幅减少了酒精摄入量，并且经常一次戒酒长达一个月。
'减少饮酒确实帮助我减慢了时钟，'她说，并补充说她注意到自从放弃烈酒以来她的皮肤发生了最大的变化，现在睡眠和注意力也更好了.
Alex 赖以生存的其他建议包括“尽可能多地”步行和多喝水、准备饭菜和避免使用 Uber Eats 等服务，以及获得八个每晚睡几个小时。
这位 45 岁的女子在 2021 年一举成名，当时她开始与 AFL 传奇人物内森巴克利约会，后者与他的妻子分手18年，Tania Minnici。
两人于当年5月确认恋情，旋风般的恋情被媒体炒得沸沸扬扬，直至分手在 2022 年永远如此。
uk/1s/2023/06/06/03/71804145-12163121-image-a-34_1686018002658.jpg" height="922" width="634" alt="Alex 的饮食可以作为她新的八-周 kickstart 计划，Inside Out Beauty" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />Alex 的饮食可以作为她新的八周饮食的一部分kickstart 计划，由内而外的美丽
澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联