詹妮弗安妮斯顿本周透露她身上有很多伤。
这位 54 岁的美女与 InStyle 谈到在过去的 15 年里，为了让自己看起来像好莱坞完美的样子，她如何锻炼身体，但这对她造成了伤害。
虽然在谈到她与 Pvolve 的新合作时，她说现在她对健身的看法已经转变。
这意味着她不再做“过于重复”的运动 -想想在 StairMaster 上几个小时。
'当你的心态是，“我需要做 45 分钟的有氧运动，否则我不会好好锻炼一下，”她在网站上分享道，“这太可怕了。”
"https://i.dailymail.co.uk/1s/2023/06/07/14/71867713-12166109-image-m-6_1686145442122.jpg" height="593" width="306" alt="然后和现在：詹妮弗·安妮斯顿本周透露，她受了很多伤，因为她锻炼得太辛苦了。见于 Just Go With It" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />
过去和现在：Jennifer Aniston本周向 InStyle 透露，她受了很多伤，因为她锻炼得太辛苦了。在 2011 年的 Just Go With It 中左边，在今年春天的 Murder Mystery 2 首映式中右边
当她开始努力锻炼时：当她在 1995 年加入 Friends 时，她似乎更关注自己的身体
'我相信了这么久。我只是精疲力竭，弄坏了我的身体。'
有时她只是锻炼得太辛苦了。治疗师必须指出这一点。
“我的理疗师给了我一个芭比娃娃，上面贴着 Kinesio 胶带，”她分享道。
“这是一个愚蠢的心理形象，直到你意识到所有这些磁带的目的是‘展示我在过去 15 年里所受的每一次伤害’。”
她如何培养正确的锻炼氛围：
“我更喜欢和朋友一起锻炼，”她承认。
'自己做自己的锻炼，嗯。如果你有一些好的音乐，你会很开心，但我喜欢被引导。对我来说，事情太容易做错了。”
结果她在出汗期间即兴演奏嘻哈音乐。
< p class="mol-para-with-font">'我很难选择最爱。有这么多！我现在真的很喜欢 Lizzo，当然，我喜欢 Rihanna，我也喜欢老式的 90 年代嘻哈音乐。”星期二她展示了一个惊人健美的肚子。
有人看到她穿着文胸上衣和紧身裤来展示她的腹部，以宣传她与锻炼计划 Pvolve 的合作将功能性运动与基于阻力的设备相结合。
肌肉！詹妮弗·安妮斯顿 (Jennifer Aniston) 的肚子非常健美。周二，有人看到这位 54 岁的电视和电影女演员穿着文胸上衣和紧身裤露出上腹部，以宣传她与 Pvolve 的合作
开始吧！ “有了这个项目，你可以从容地开始，”这位明星解释说
这位好莱坞 it girl 在两年前背部受伤后开始使用这个项目。
她声称 Pvolve 有助于增强然后通过点播课程恢复她的身体。
'当我们进入我们可爱的老年时期时，我们必须保持兴奋。我们必须更善待自己的身体，”朋友兽医本周告诉人们。
她已经告诉她的朋友们开始吧。
安妮斯顿说：“我喜欢找到真正有用的东西，然后与我的女朋友分享。”
'如果我在 20 年前知道这件事，当时我的身体开始骨折，我们就不会那么痛苦了。'
Aniston 去找 Pvolve 创始人 Rachel Katzman 谈论合作推广这个项目。
'我只是想让更多人知道它因为我觉得它太棒了，”这位女演员补充道。
她说喜欢这个节目的不同之处。
'我们的头脑习惯于思考，我们不得不去伤害；一分耕耘一分收获。它必须是一个小时的锻炼。你必须每天锻炼三次。
'有了这个，你就可以开始温柔了，'她解释道。
“我的女朋友改变了她的整个身体，它在她生活的许多积极方面产生了如此美丽的雪球效应。”
她在努力：早间秀女演员与 First For Women 杂志分享了她如何能够看起来如此年轻，即使她全职工作；见于 2022 年
这位明星补充道，“它非常人性化，您只需从小块、小步骤开始。接下来你知道，你已经完成了四节 20 分钟的课程，因为你只想继续前进。'
安妮斯顿能够维持她的状态令人难以置信的 2 号身材，即使她已经步入 50 多岁。
2022 年 4 月，这位早间秀女演员与 First For Women 杂志分享了她如何能够尽管她全职从事演艺事业并领导 LolaVie Haircare 等公司，但看起来还是很年轻。
这位 5 英尺 5 英寸的封面女郎承认她的饮食一直保持在通过用温柠檬水开始她的一天来检查，她还参加了她的楼梯登山者的攀登课程。但她说，一天中最美好的时光是她留出时间冥想。
-src="/uploads/allimg/230608/0001252G0-11.jpg" height="408" width="306" alt= "新封面：封面女郎承认她通过喝温柠檬水开始新的一天来控制饮食" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />新封面：封面女郎承认她通过喝温柠檬水开始新的一天来控制饮食
在标题为 Curbs Cravings 的部分: Breakfast With A Twist，这位金发美女说：“隔离期间我喜欢做饭。”
The Cake 女演员补充说：“当我醒来时，我有温暖柠檬水，然后是奶昔或鳄梨和鸡蛋。我找到了各种制作鸡蛋的方法。”
奥斯卡获奖演员布拉德皮特的前妻随后分享道：“但我也用打入蛋清。
“在燕麦片煮熟之前就做 - 它提供额外的蛋白质和这种蓬松的质地，非常美味。”
在接受 Radio Times 采访时，安妮斯顿透露间歇性禁食 (IF) 改变了她的生活。
她实行一种称为 16:8 饮食的 IF。
'我间歇性禁食，所以早上不吃东西。我注意到 16 小时不吃固体食物会有很大的不同。
就锻炼而言，她告诉 First For Women，她投入工作但喜欢变化。
'改变我的锻炼程序是关键，'她开始说道。 “我总是试图给我的肌肉带来惊喜。”
她说她在 Rise Nation 锻炼，这是一个健身攀岩有氧运动课程。
< p class="mol-para-with-font">“这是一次很棒的锻炼，”她说。JENNIFER 的重要建议
用温柠檬水开始新的一天
早餐吃蛋白质，如鸡蛋和燕麦片
< p class="mol-para-with-font">如果需要的话可以加鳄梨每天锻炼，但是把它混在一起各种
在爬楼梯机上参加有氧运动课程很有趣
试试跳绳
抽出时间冥想并欣赏这一天
瑜伽后静坐或写作
通过洗碗和整理家来消除压力
做一个迷你面部护理每周一次
广告'当我爱他胜过生命的教练 Leyon 第一次递给我一根跳绳时，我说，'你疯了，''这位腰围 23 英寸的明星补充说。 native。
'他一直说，'不，做正确。'这太让人恼火了，”肥皂剧演员约翰·安妮斯顿 (John Aniston) 的女儿分享道。
“但在六个月内，我的跳跃变得流畅了。现在我可以走走走走。'
为了她的皮肤，她每周给自己做一次迷你面部护理。
海妖说她最期待的事情之一就是在一个安静舒适的空间里冥想。
“这是我最喜欢的时刻，”Justin Theroux 的前妻说，她一直是好朋友。
'我希望我们能把时间冻结在那个神奇的时刻，因为有很多东西可以吸收，欣赏这一天。'
也在做瑜伽、静坐和写作有助于她集中注意力。
令人震惊的是，她说洗碗对她来说非常放松，因为她喜欢保持厨房整洁.
安妮斯顿开始整理她在加利福尼亚州贝尔艾尔的豪宅，她与三只狗克莱德、索菲和切斯特菲尔德勋爵合住。
安妮斯顿最近在法国和夏威夷与亚当桑德勒一起拍摄了谋杀之谜 2。
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