生活瞬间改变。上个月我在 Morrisons 停车场心脏骤停。除颤器已部署。空中救护车送往医院。巨大的戏剧性。一触即走。
有人说如果我在维特罗斯停车场倒塌就不会那么糟糕了。人们可能是这样的势利小人。
现在出院了，我必须在两周内避免性生活，根据我收到的注意事项表出院了——即便如此，“一般准则是性活动不需要比爬楼梯更费力”。
但如果我住在平房里？如果我没有合作伙伴或愿意合作伙伴怎么办？更多需要担心的事情。
心脏病发作后（“可怕的经历”——该表的作者没有错），医院将病人家里有大量的传单、小册子、建议书，一个接一个的 bumf 文件夹。这就像回到学校并布置家庭作业，并带有内置的留校警告。
="https://i.dailymail.co.uk/1s/2023/06/05/17/71789329-12161749-image-a-1_1685983905567.jpg" height="444" width="634" alt="最后一个月我在莫里森停车场心脏骤停。现在我必须在两周内避免性生活，根据出院时交给我的注意事项表，Roger Lewis 写道（文件图片）”class=" blkBorder img-share" style="max-width:100%" />上个月我在 Morrisons 停车场心脏骤停。 Roger Lewis 写道（文件图片）
医院工作人员警告说，心血管疾病的恢复和适应可能需要至少两个月
恢复和到来医院工作人员警告说，治疗心血管疾病至少需要两个月的时间。我自信地预测，我需要更长的时间才能适应传单法则规定的新生活方式（如果确实如此）。它甚至可能被证明是我的死亡。
第一周的活动不会比听音乐、看电视、制作杯子更繁重喝茶，“摆好桌子，完成长达一小时的无压力文书工作”。
这有点具体——而且（说实话）在最好的时候我体力消耗的程度，当我最大的乐趣之一是看老电影主演弗兰基霍维德（'Slap my nelly！'）和肯尼斯莫尔（'在这段时间内尽可能多地做你有'）在下午。
动态二重奏：一起食用时效果最好的营养素
本周：益生菌和益生元
'吃富含益生菌的食物——包括发酵食品，例如克非尔、酸菜、味噌和酸奶——可以增加肠道中‘健康’细菌的数量，”营养师 Orli Rhodes 说。
‘健康的肠道微生物组[消化系统中的微生物群落] 在从免疫力到肥胖的一切方面都起着关键作用。'
但要蓬勃发展，好细菌需要益生元、纤维- 喂养和滋养它们的丰富化合物。富含益生元的食物包括香蕉、苹果、洋葱、大蒜、燕麦和亚麻籽。
'同时含有益生元和益生菌食物的一餐将促进健康的肠道微生物群并且似乎促进了 B 族维生素等营养素的吸收，”Orli Rhodes 说。
尝试：开菲尔隔夜燕麦（将原味开菲尔倒在燕麦上，然后放入在冰箱里；早上加入水果、坚果和种子）。
广告第二周带来了建议的“性活动”，可以在公寓里增加十分钟的步行和修剪树篱。到了第三周，“你可以在漫游中包括温柔的山丘”，就像一个浪漫的诗人像云一样孤独地徘徊。也可以玩斯诺克或飞镖。
第六周我可以洗车并“在高尔夫俱乐部的练习场开始短期训练” '.我不知道这些规则是谁制定的，但很明显，心脏病发作的受害者被设想为喜欢园艺和在果岭上闲逛的性疯子。
我明白锻炼的必要性——刺激动脉——但我真的无法看到自己在两个月结束时按照要求骑自行车、游泳、割草、挖掘或“移动沉重的堆肥袋”。
一想到这一切就会让我再次心脏病发作。
我倒不是很在意想去户外探险，但直到第八周之后我才能出国或收拾行李：“你必须与你的全科医生讨论你是否适合旅行”，传单告诉我。
读者可能更幸运，但我从来没有看过我的全科医生，从上个世纪的童年开始，他们开着 Riley 上门拜访。
我想知道，全科医生是否仍然存在于上帝的思想之外？
当我试图达到我的目的时, 挂了两个小时电话后，我仍然排在第 18 位。
根据我的经验，一切都由心脏康复处理（完全胜任）专科护士、药剂师、营养师、糖尿病护士专家（我也有 2 型糖尿病）、搬运工、维修人员和病房文员。
职业治疗师，例如, 是那些推着我的马桶的人，它们就像 NHS 的轮椅一样，准确无误地撞到墙上。
多好的生意。我的肋骨被心肺复苏压碎了——由一位路人实施，幸好他知道自己在做什么——我一直很痛苦，不幸的是，给我开的阿片类药物导致便秘。
我的内脏是水泥的。我奉命不要紧张，因为我的心可能会爆裂。我仍然觉得自己像一只怀孕的海象。
除了这些建议的档案，尽管它们很有帮助，但我还是带着装满药品的购物袋离开了医院、血液稀释剂、血液凝固剂、降压药、注射器和喷雾剂。
达格列净、阿托伐他汀、阿司匹林、普拉格雷、比索洛尔、雷米普利、硫胺素和三硝酸甘油酯 —所有这些听起来都像《权力的游戏》中的角色。
我必须随身携带三硝酸甘油，在紧急情况下，将其喷在舌头下，以打开血管和缓解胸痛。
强大的新药片（我每天服用 12 片以及注射四次胰岛素）的效果是我的肝脏是超载，验血显示。如果我母乳喂养会更糟，幸运的是，我没有母乳喂养。
data-src="/uploads/allimg/230607/003643JE-4.jpg" height="961" width="634" alt ="到了第六周，我可以洗车并'在高尔夫俱乐部的练习场开始短期训练'，Roger Lewis 写道（如图）" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />到了第六周，我可以洗车并“在高尔夫俱乐部的练习场开始短期训练”，Roger Lewis 写道（如图）
'一般准则是性活动不需要比爬飞机更费力楼梯'。但是，如果我住在平房里怎么办？如果我没有伴侣或愿意成为伴侣怎么办？（文件图片）
但最重要的是，我的牙龈肿胀并剧烈跳动。它们也在退缩。我最近看到的芬兰牙医戳戳、戳戳、照 X 光，最重要的是否则我有牙龈疾病。因此，我需要在接下来的五天内服用抗生素阿莫西林。坦率地说，我很崩溃。
我认为这也是我遇到的健康专家的观点。
当我出院后接受审讯时，我告诉心脏康复护士（在电话里——Covid 仍然是不与病人见面的借口）我还喝了几杯红酒每天晚上，你会认为我属于奥利弗·里德 (Oliver Reed) 或 F. 斯科特 (F. Scott) 和塞尔达·菲茨杰拉德 (Zelda Fitzgerald) 的醉酒狂，这引起了警报。
我有甚至不得不开始喝不含咖啡因的咖啡，我一生都认为这是自命不凡和时髦的。有人告诉我，真正的咖啡因会干扰心脏。所以，告别意式浓缩咖啡——告别任何美好的事物。
研究文献，医疗专业人员挥舞着木勺，看起来很愉快，制定法律将或多或少更喜欢我们成为完全的素食主义者。
我不允许食用或看一眼大蒜面包、蛋糕、馅饼、脆饼、薯片、苏格兰鸡蛋、香肠、羊肉、奶酪、黄油、巧克力、盐或橙子南瓜。
这留下了面包棒、小扁豆作为我唯一批准的购物清单，坚果和柠檬汁，据我所知，绝对没有别的。以后再。否则我会死。
无论如何，对于一个 6 英尺 6 英寸的人来说，我的体重是完美的。不幸的是，我身高 5 英尺 6 英寸——对于威尔士人来说个子很高，但我住在黑斯廷斯。
因此，BMI 需要关注，这是我没有关注的另一个原因'不介意住院，因为我什么都不用担心。甚至我吃的东西都变成了机器的一部分——确实如此，用电线和管道插入滴水器和滤网。一切都为您完成。我喜欢有护士给我穿袜子。
NHS 的理念是患者在自己的环境中会过得更好，但是，我被赶出了三天后回到病房，现在在家，身上满是没完没了的注射造成的瘀伤。
我很高兴我在系统中被监视，并且一个好护士不时打电话。但我感到异常脆弱。我一直走到邮局。我的双腿颤抖着，我感到恐慌症正在袭来。
朋友们聚集在一起。 Rachel Johnson 问我是否愿意她打电话给我，并在我头上放一个枕头。
不过，出于礼貌，我必须做好准备认识那些使我复苏并部署除颤器的好人。当我坠落到地面时，我无法面对被告知发生的任何细节。我希望他们理解这一点，不要认为我很粗鲁。
至于新的我，我们将不得不拭目以待— 我的感觉是不会很顺利。
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