如果您最近想改善自己的健康状况，您很可能会在某个时候发现自己在 Instagram 上滚动浏览有关“我一天吃什么”、“健美腹部的最佳运动”等无休止的帖子”，以及宣传某种养生法有效性的前后照片。但他们传播的信息到底有多可靠？他们提倡的生活方式到底有多健康？
南澳大利亚大学的一项新研究着手回答这些问题。对来自世界各地的 100 位 Instagram 顶级健身影响者进行调查后发现，三分之二的人宣传“可疑”的健身信息，而大约四分之一的人发布的图片过度色情化或包含物化或裸体。
根据一项新研究，Instagram 前 100 名健身影响者中有三分之二宣传“可疑”信息.图片来源：Dionne Gain
20 岁的 Molli Johns 在 Instagram 等社交媒体盛行的时代长大Snapchat 开始变得异常流行。这位住在墨尔本的舞者从十几岁开始就与进食障碍作斗争，并在 17 岁时被正式诊断出患有进食障碍，称为其他特定进食或进食障碍。
她说她与社交媒体助长了她的饮食失调。 “作为一个 13 岁的年轻人，看到很多这样的 [健身和健康] 信息让我觉得我必须做他们所做的事情 – 进行这种新的饮食，去健身房，做他们所做的适合特定图像。这就是社会所说的你必须看起来像的人。”
她补充说，她从未仔细审查过有关健康和健身的宣传信息。 “我当时年轻天真，认为它说的都是对的。”悉尼大学上个月发布的一项研究结果表明，女性接受有影响力人士宣传的健康信息的可能性与接受卫生专业人员宣传的健康信息的可能性一样大。
对于南澳大利亚大学的研究，研究人员开发了一项审计该工具用于评估每个健身影响者帐户上的 15 个最新帖子。 （该研究没有透露具体账目）。筛选标准包括与健身相关的帖子数量、裸体或不合适的服装、性化或物化，以及描绘“极端”或不切实际的体型。
该研究的首席研究员 Rachel Curtis 博士说，这些标准由“研究发现可能对心理健康产生负面影响的特定类型的图像”决定。例如，一篇 2022 年的文章发现，经常在社交媒体上查看“fitspiration”和清洁饮食内容的女性更有可能进行瘦身理想化和饮食失调。
柯蒂斯希望审计工具，随论文免费提供，将对个人和组织有益。她建议它也可能对有影响力的人有用，他们可以使用它来更好地了解他们发布的内容。
广告弗林德斯大学副教授该研究的合著者之一伊万卡·普里查德 (Ivanka Prichard) 表示，它的发现“引起了人们的担忧”，即许多声称促进健康和健身的账户张贴的图片“本质上是客观化和性感化的”，与健身无关。
加载< p>她解释说，媒体中的瘦身文化影响了我们在健康和保健领域看到的图像类型。 “我们已经内化了这种苗条的理想，并将苗条等同于健康。”“但我们知道，所有类型的体型都可以是健康的，”她继续说道。 “更多的是关于我们所做的行为而不是我们的外表，比如进行健康水平的运动和健康的饮食。”
Prichard 补充说，发现高比例的性感图片也令人担忧. “当女性自我物化时，她们会开始重视自己的外表。人们看到这一点，可能会认为这是正常现象，他们需要发布 [此类内容] 才能获得点赞或关注者。”
国家女子健身学院创始人劳伦·卡尔文 (Lauren Calvin) 正试图将这种狭隘的思维扩展到健身行业中健康的身体是什么样子。在努力寻找一位了解孕期健身的教练后，她开始了这所学院。
“健身媒体缺乏身体多样性让我觉得我必须以某种方式看起来才能被认真对待，这推动了我的饮食障碍，以及我在怀孕和产后期间找不到的支持让我意识到，为私人教练提供的关于女性的教育存在巨大漏洞。”
国家女子健身学院。
小时候患有贪食症的 Calvin 说，当她在十几岁的时候发现在线健身世界时，这发展成了另一种饮食失调症。 “我发现了干净的饮食和健身，这给了我一种控制感。我把这种饮食失调换成了另一种——正食症，一种对干净饮食的痴迷。”
该学院的社交媒体促进身体多样性，并分享从怀孕期间举重到斋月期间训练的一切信息。
“这一切都是健美、晒黑的年轻完美身材。 PT 课程的广告通常是年轻健康的男性指导健康的女性。这真的让我很恼火。我觉得我必须以某种方式看起来才能被认为是知识渊博的。”
加载“人们会说我们正在促进肥胖，但事实并非如此。超重的人应该在健身房感到安全和舒适，而不是受到评判和歧视，”Calvin 说。
该学院的毕业生获得了健身三级和四级证书，但也“接受了身体形象方面的教育、饮食失调、怀孕和产后、月经周期、PCOS [多囊卵巢综合症] 和子宫内膜异位症等荷尔蒙疾病、肠道健康、更年期和生意。”
那么 Instagram 用户可以做些什么来保护自己免受潜在的危害有害内容？
Gemma Sharp 副教授是莫纳什大学身体形象和饮食失调研究小组的负责人，也是 Alfred Health 的高级临床心理学家。她说，“[审核工具] 的概念非常棒，可以帮助人们更加了解他们如何使用这些内容。”
Sharp，撰写了大量文章y 关于社交媒体对身体形象的影响，建议采用一种称为“保护性过滤”的方法，即通过取消关注或阻止引起对身体负面情绪的内容来控制您的社交媒体体验。
但是 Instagram 算法，一种使用机器学习向用户推荐新内容的机制，可能会使这变得棘手。 Instagram 一直对其算法如何运作的信息保密，它奖励的行为和内容类型总是在变化。正如 Sharp 所承认的那样，“当你拥有算法的力量时，个人可以做的事情是有限的。”
2022 年 12 月，澳大利亚的电子安全专员呼吁“提高透明度和加强风险管理”社交媒体平台和在线服务围绕着他们的推荐算法对用户，尤其是儿童构成的危险。”虽然它承认推荐算法可以带来积极的好处，但它强调了对弱势群体的潜在负面心理健康影响，包括那些与身体形象或饮食失调作斗争的人。
Sharp 补充说，责任不应该是仅对个人用户。 “如果你有 Instagram 奖励身体积极的健身影响者，那就太好了。”她说，与用户和公司一起合作的共同设计将有助于开发一个有效的解决方案来解决这个问题。
Butterfly National Helpline 1800 33 4673。
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